1 / 1
1 zdjęcie
657
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/full-grain-toasties-with-cheese-paprika-and-sopot-loin
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/full-grain-toasties-with-cheese-paprika-and-sopot-loin
Full-grain Toasties with Cheese, Paprika and Sopot Loin
Cheese
Cheese-topped
Full-grain
Whole Grain
Bell Peppers
~
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
232
Calories
232 kcal
Contains 232 calories per portion.
11g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
26g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 3.4g
T: 1.2g
W: 23.9g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.8g
B: 4.6g
T: 2.9g
W: 0.2g
B: 2.4g
T: 1.1g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
9%
This recipe covers 9% of your daily calorie requirement.
Recipe: 232 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kromki pieczywa tostowego smarujemy masłem.Na pierwszą z nich kładziemy kolejno plaster polędwicy, pokrojoną paprykę i plaster sera.Przykrywamy drugą z nich i wkładamy do rozgrzanego opiekacza.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.72
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
22.95
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
161.5
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Carbohydrate
26.11
g
SKŁADNIK
Chloride
168
mg
SKŁADNIK
Chlorine
17.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
31.22
mg
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Fat
9.36
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.65
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.76
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.17
g
SKŁADNIK
15% RDA
Fiber
3.66
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.48
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.15
g
SKŁADNIK
Fructose
0.63
g
SKŁADNIK
Glucose
0.54
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Iron
1.44
mg
SKŁADNIK
Lactose
0.03
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.21
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Magnesium
38.51
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.04
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.63
g
SKŁADNIK
24% RDA
Phosphorus
171.06
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Potassium
216.13
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Protein
10.78
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Salt
0.96
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selenium
2.96
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Sodium
387.91
mg
SKŁADNIK
Sucrose
0.11
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sugar
2.99
g
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin A
125.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
23.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
38.22
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.14
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.95
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.38
µg
SKŁADNIK
Water
59.46
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zinc
1.35
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.72 g | - |
| Beta-carotene | - | 22.95 µg | - |
| Calcium | - | 161.5 mg | 20% |
| Carbohydrate | - | 26.11 g | 10% |
| Chloride | - | 168 mg | - |
| Chlorine | - | 17.7 mg | - |
| Cholesterol | - | 31.22 mg | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Fat | - | 9.36 g | 13% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.65 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.76 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.1 g | - |
| Fatty trans | - | 0.17 g | - |
| Fiber | - | 3.66 g | 15% |
| Fiber insoluble | - | 0.48 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.15 g | - |
| Fructose | - | 0.63 g | - |
| Glucose | - | 0.54 g | - |
| Iodine | - | 1 µg | 1% |
| Iron | - | 1.44 mg | 10% |
| Lactose | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.21 mg | - |
| Magnesium | - | 38.51 mg | 10% |
| Manganese | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.63 g | - |
| Phosphorus | - | 171.06 mg | 24% |
| Potassium | - | 216.13 mg | 11% |
| Protein | - | 10.78 g | 22% |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Salt | - | 0.96 g | - |
| Selenium | - | 2.96 µg | 5% |
| Sodium | - | 387.91 mg | 19% |
| Sucrose | - | 0.11 g | - |
| Sugar | - | 2.99 g | 6% |
| Vitamin A | - | 125.3 µg | 16% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.47 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 23.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 38.22 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.14 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.95 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 2.38 µg | 3% |
| Water | - | 59.46 g | - |
| Zinc | - | 1.35 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
