1 / 1
1 zdjęcie
1517
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/bean-paste-sandwiches
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/bean-paste-sandwiches
Bean Paste Sandwiches
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Bean Paste
Sandwiches
~
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
682
Calories
682 kcal
Contains 682 calories per portion.
28g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
115g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
B: 25.7g
T: 1.5g
W: 75.1g
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 28g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
26%
This recipe covers 26% of your daily calorie requirement.
Recipe: 682 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Miksujemy paprykę, fasolę, sok z cytryny i koperek. Powstałą pastą smarujemy pieczywo, a następnie nakładamy plasterki pomidora.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.66
g
SKŁADNIK
Alanine
40
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.24
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Arginine
48
g
SKŁADNIK
Ash
4.83
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
114
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
12
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.05
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
21.5
mg
SKŁADNIK
Betaine
2
mg
SKŁADNIK
Boron
8.12
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
78.6
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.6
g
SKŁADNIK
44% RDA
Carbohydrate
114.86
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
121.2
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
954.84
mg
SKŁADNIK
Chloride
43
mg
SKŁADNIK
Chlorine
53.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.64
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.4
µg
SKŁADNIK
Citric acid
4.48
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.22
µg
SKŁADNIK
Copper
0.42
mg
SKŁADNIK
Cysteine
6
g
SKŁADNIK
Cystine
2.4
g
SKŁADNIK
17% RDA
Fat
12.16
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
7.43
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.93
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.86
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.5
g
SKŁADNIK
45% RDA
Fiber
11.33
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
7.88
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.35
g
SKŁADNIK
Fluoride
1.6
mg
SKŁADNIK
Folate
19.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.92
g
SKŁADNIK
Galactose
1.2
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
47.6
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.84
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
207.25
g
SKŁADNIK
Glutamine
88
g
SKŁADNIK
Glycine
34.4
g
SKŁADNIK
Histidine
20.4
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1.6
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.5
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Iron
4.5
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
33.6
g
SKŁADNIK
Lactose
1.2
g
SKŁADNIK
Leucine
56
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.98
g
SKŁADNIK
Lutein
6
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
756.09
mg
SKŁADNIK
Lycopene
3087.6
µg
SKŁADNIK
Lysine
52
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnesium
71.1
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.92
g
SKŁADNIK
Maltose
1.2
g
SKŁADNIK
Manganese
0.61
mg
SKŁADNIK
Methionine
14
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.68
µg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nickel
1.8
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
16.8
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.18
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.73
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
6.6
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
40.8
g
SKŁADNIK
29% RDA
Phosphorus
199.98
mg
SKŁADNIK
Phytoene
3600
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
360
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
31.4
mg
SKŁADNIK
Polyols
1.2
g
SKŁADNIK
55% RDA
Potassium
1101.46
mg
SKŁADNIK
Proline
40
g
SKŁADNIK
57% RDA
Protein
28.35
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.2
g
SKŁADNIK
Salt
0.81
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selenium
3.33
µg
SKŁADNIK
Serine
41.6
g
SKŁADNIK
Silica
1.6
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Sodium
320.62
mg
SKŁADNIK
Starch
62.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.36
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.28
g
SKŁADNIK
71% RDA
Sugar
35.54
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1.2
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.22
g
SKŁADNIK
Sulfur
14.4
mg
SKŁADNIK
Taurine
1.28
mg
SKŁADNIK
Threonine
33.6
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.32
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.24
g
SKŁADNIK
Total Protein
1.08
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.6
g
SKŁADNIK
Tyrosine
27.2
g
SKŁADNIK
Valine
46.8
g
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin A
301.24
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
13.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
10.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
70.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
124.36
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin D
1.3
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
3.94
mg
SKŁADNIK
113% RDA
Vitamin K
84.58
µg
SKŁADNIK
Water
215.68
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
24
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Zinc
2.15
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.66 g | - |
| Alanine | - | 40 g | - |
| Alcohol | - | 1.24 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.08 g | - |
| Arginine | - | 48 g | - |
| Ash | - | 4.83 g | - |
| Aspartic acid | - | 114 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.03 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.05 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 21.5 mg | - |
| Betaine | - | 2 mg | - |
| Boron | - | 8.12 mg | - |
| Calcium | - | 78.6 mg | 10% |
| Campesterol | - | 0.6 g | - |
| Carbohydrate | - | 114.86 g | 44% |
| Carotene Alpha | - | 121.2 µg | - |
| Carotene Beta | - | 954.84 mg | - |
| Chloride | - | 43 mg | - |
| Chlorine | - | 53.2 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.64 mg | - |
| Chromium | - | 1.4 µg | - |
| Citric acid | - | 4.48 mg | - |
| Cobalt | - | 1.22 µg | - |
| Copper | - | 0.42 mg | - |
| Cysteine | - | 6 g | - |
| Cystine | - | 2.4 g | - |
| Fat | - | 12.16 g | 17% |
| Fatty monounsaturated | - | 7.43 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.93 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.86 g | - |
| Fatty trans | - | 2.5 g | - |
| Fiber | - | 11.33 g | 45% |
| Fiber insoluble | - | 7.88 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.35 g | - |
| Fluoride | - | 1.6 mg | - |
| Folate | - | 19.6 µg | - |
| Fructose | - | 2.92 g | - |
| Galactose | - | 1.2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 47.6 µg | - |
| Glucose | - | 2.84 g | - |
| Glutamic acid | - | 207.25 g | - |
| Glutamine | - | 88 g | - |
| Glycine | - | 34.4 g | - |
| Histidine | - | 20.4 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1.6 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 1.5 µg | 1% |
| Iron | - | 4.5 mg | 32% |
| Isoleucine | - | 33.6 g | - |
| Lactose | - | 1.2 g | - |
| Leucine | - | 56 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.98 g | - |
| Lutein | - | 6 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 756.09 mg | - |
| Lycopene | - | 3087.6 µg | - |
| Lysine | - | 52 g | - |
| Magnesium | - | 71.1 mg | 19% |
| Malic acid | - | 0.92 g | - |
| Maltose | - | 1.2 g | - |
| Manganese | - | 0.61 mg | - |
| Methionine | - | 14 g | - |
| Molybdenum | - | 1.68 µg | - |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 1.8 mg | - |
| Nitrogen | - | 16.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 1.73 g | - |
| Oxalic acid | - | 6.6 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Phenylalanine | - | 40.8 g | - |
| Phosphorus | - | 199.98 mg | 29% |
| Phytoene | - | 3600 µg | - |
| Phytofluene | - | 360 µg | - |
| Phytosterols | - | 31.4 mg | - |
| Polyols | - | 1.2 g | - |
| Potassium | - | 1101.46 mg | 55% |
| Proline | - | 40 g | - |
| Protein | - | 28.35 g | 57% |
| Quinic acid | - | 0.2 g | - |
| Salt | - | 0.81 g | - |
| Selenium | - | 3.33 µg | 6% |
| Serine | - | 41.6 g | - |
| Silica | - | 1.6 mg | - |
| Sodium | - | 320.62 mg | 16% |
| Starch | - | 62.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.36 g | - |
| Sucrose | - | 0.28 g | - |
| Sugar | - | 35.54 g | 71% |
| Sugar Alcohols | - | 1.2 g | - |
| Sugar added | - | 1.22 g | - |
| Sulfur | - | 14.4 mg | - |
| Taurine | - | 1.28 mg | - |
| Threonine | - | 33.6 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.32 g | - |
| Total Fat | - | 0.24 g | - |
| Total Protein | - | 1.08 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0 g | - |
| Tryptophan | - | 13.6 g | - |
| Tyrosine | - | 27.2 g | - |
| Valine | - | 46.8 g | - |
| Vitamin A | - | 301.24 µg | 38% |
| Vitamin ARE | - | 13.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 10.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.38 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 70.38 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 124.36 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.3 µg | 9% |
| Vitamin E | - | 3.94 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 84.58 µg | 113% |
| Water | - | 215.68 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 24 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 1 µg | - |
| Zinc | - | 2.15 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika
