1 / 1
797
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-chicken-breast-with-curry-and-cauliflower
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-chicken-breast-with-curry-and-cauliflower
1 zdjęcie
Low Carb chicken breast with curry and cauliflower
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Chicken Breast
Cauliflower
Curry
45 min
Preparation time
2
Portion
10
Number of ingredients needed for preparation
2008
Calories
1004 kcal
Contains 1004 calories per portion.
29g
Protein/Portion
88g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 42g
T: 4g
W: 2g
0.5 Piece
(0.5 Piece (440 g))
•
139
69
kcal
B: 10.6g
T: 0.9g
W: 22g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 4.1g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 1.4g
T: 1g
W: 5.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
Calorie Requirement Coverage
38%
This recipe covers 38% of your daily calorie requirement.
Recipe: 1004 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Rinse chicken breast under cold water and cut into slices.
Slice the carrots.
Cut the cauliflower into small bite-sized pieces.
Slice the onion.
2
Cook cauliflower in water until al dente.
3
Heat some olive oil in the pan and fry the chicken breast until golden brown.
Add the carrots to the same pan and after a while the onion.
Then add the coconut milk with the curry powder and paprika powder.
Season with a pinch of salt and a pinch of pepper.
4
Remove the cauliflower from the water and add it to the pan.
Mix lightly with the chicken and season with salt and pepper.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
25-hydroxycholecalciferol
0.1
µg
Składnik
5-Formyltetrahydrofolic acid
0.1
µg
Składnik
5-methyl tetrahydrofolate
1.5
µg
Składnik
Acidity
0.1
g
Składnik
Alanine
0.06
g
Składnik
Alcohol
0.1
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.15
g
Składnik
Alpha-Cryptoxanthin
0.1
µg
Składnik
Arachidonic Acid
0.1
g
Składnik
Arginine
0.12
g
Składnik
Ash
9.33
g
Składnik
Asparagine
0.12
g
Składnik
Aspartic acid
0.18
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.7
µg
Składnik
Beta-Glucan
1.6
g
Składnik
Beta-carotene
549.9
µg
Składnik
Beta-sitostanol
0.1
mg
Składnik
Beta-sitosterol
40.7
mg
Składnik
Betaine
2.88
mg
Składnik
Bicarbonate
0.1
mg
Składnik
Boron
1.2
mg
Składnik
Brassicasterol
0.1
mg
Składnik
Bromine
0.1
mg
Składnik
26% RDA
Calcium
204.53
mg
Składnik
Calories
32.5
kcal
Składnik
Campestanol
0.1
mg
Składnik
Campesterol
0.1
g
Składnik
19% RDA
Carbohydrate
48.68
g
Składnik
Carotene Alpha
0.7
µg
Składnik
Carotene Beta
12440.6
mg
Składnik
Carotin Gamma
0.1
µg
Składnik
Chloride
502.1
mg
Składnik
Chlorine
26.8
mg
Składnik
Cholesterol
269.33
mg
Składnik
Chromium
0.88
µg
Składnik
Citric acid
0.18
mg
Składnik
Coal
0.1
g
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
0.1
g
Składnik
Copper
0.58
mg
Składnik
Cysteine
0.02
g
Składnik
Cystine
0.03
g
Składnik
Daidzein
0.1
mg
Składnik
Daidzin
0.1
mg
Składnik
Delta-5-avenasterol
0.1
mg
Składnik
Delta-7-Stigmastenol
0.1
mg
Składnik
Dietary Fiber
5.32
g
Składnik
Energy
136
kJ
Składnik
Epigallocatechin-3-Gallat
0.1
mg
Składnik
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.1
mg
Składnik
Ergosta-7-enol
0.1
mg
Składnik
Ergosterol
0.1
mg
Składnik
Ergothionine
0.1
mg
Składnik
Erucic Acid
0.1
g
Składnik
251% RDA
Fat
175.61
g
Składnik
Fatty monounsaturated
84.03
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
20.95
g
Składnik
Fatty saturated
63.4
g
Składnik
Fatty trans
6.82
g
Składnik
105% RDA
Fiber
26.14
g
Składnik
Fiber insoluble
14.78
g
Składnik
Fiber soluble
7.52
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folat
5.6
µg
Składnik
Folate
305.3
µg
Składnik
Fructose
5.7
g
Składnik
Galactose
4.5
g
Składnik
Genistein
0.1
mg
Składnik
Genistin
0.1
mg
Składnik
Glicemyc Index
61.5
µg
Składnik
Glucose
5.6
g
Składnik
Glutamic acid
0.25
g
Składnik
Glutamine
0.16
g
Składnik
Glycine
0.08
g
Składnik
Glycitin
0.1
mg
Składnik
Gondoic Acid
0.1
g
Składnik
Histidine
0.04
g
Składnik
Hydrogen
0.1
g
Składnik
Hydroxyproline
0.1
g
Składnik
Insoluble fiber
7.92
g
Składnik
Inulin
0.1
g
Składnik
4% RDA
Iodine
5.45
µg
Składnik
51% RDA
Iron
7.12
mg
Składnik
Isoleucine
0.07
g
Składnik
Lactose
4.5
g
Składnik
Leucine
0.11
g
Składnik
Lignin
0.1
g
Składnik
Linoleic Acid
2.13
g
Składnik
Lutein
720.02
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
410.62
mg
Składnik
Lycopene
0.25
µg
Składnik
Lysine
0.08
g
Składnik
41% RDA
Magnesium
154.64
mg
Składnik
Malic acid
0.25
g
Składnik
Maltodextrins
0.1
g
Składnik
Maltose
0.1
g
Składnik
Manganese
2.25
mg
Składnik
Methionine
0.02
g
Składnik
Molybdenum
44
µg
Składnik
Natron
0.1
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrate
0.1
mg
Składnik
Nitrogen
0.26
g
Składnik
Oleic Acid
14.02
g
Składnik
Omega 3
1.95
g
Składnik
Omega 6
18.98
g
Składnik
Omega 9
0.62
g
Składnik
Oxalic acid
77
mg
Składnik
Oxygen
0.1
g
Składnik
Palmitic Acid
2.75
g
Składnik
Pantothenic acid
0.11
mg
Składnik
Phenylalanine
0.07
g
Składnik
83% RDA
Phosphorus
577.77
mg
Składnik
Phytoene
0.1
µg
Składnik
Phytofluene
0.1
µg
Składnik
Phytosterols
142.2
mg
Składnik
103% RDA
Potassium
2064.74
mg
Składnik
Proline
0.06
g
Składnik
116% RDA
Protein
58.09
g
Składnik
Protein Animal
42.1
g
Składnik
Protein Plant
1.43
g
Składnik
Quinic acid
0.12
g
Składnik
Raffinose
0.1
g
Składnik
Retinol
0.1
µg
Składnik
Salt
302.15
g
Składnik
108% RDA
Selenium
59.62
µg
Składnik
Serine
0.07
g
Składnik
Silica
0.1
mg
Składnik
Simple Sugars
0.28
g
Składnik
25% RDA
Sodium
504.63
mg
Składnik
Soluble fiber
2.8
g
Składnik
Stachyose
0.1
g
Składnik
Starch
12.76
g
Składnik
Stearic Acid
0.48
g
Składnik
Stigmastadiene
0.1
mg
Składnik
Stigmasterol
0.1
g
Składnik
Sucrose
3.94
g
Składnik
42% RDA
Sugar
21.02
g
Składnik
Sugar Alcohols
1.6
g
Składnik
Sugar added
0.1
g
Składnik
Sulfur
177.8
mg
Składnik
Sulphate
0.1
mg
Składnik
Taurine
0.1
mg
Składnik
Theobromine
0.1
mg
Składnik
Threonine
0.06
g
Składnik
Tiamin
0.02
mg
Składnik
Tocopherol beta
0.05
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.12
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0.02
mg
Składnik
Tocotrienol beta
0.1
mg
Składnik
Total Carbohydrates
19.98
g
Składnik
Total Fat
1.36
g
Składnik
Total Protein
2.83
g
Składnik
Total sugar alcohols
1.6
g
Składnik
Tryptophan
0.02
g
Składnik
Tyrosine
0.04
g
Składnik
Valine
0.08
g
Składnik
Verbascose
0.1
g
Składnik
324% RDA
Vitamin A
2590.11
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.1
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.94
mg
Składnik
Vitamin B10 (PABA)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.05
µg
Składnik
Vitamin B12 - added
0.1
µg
Składnik
Vitamin B13 (Orotic acid)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B15 (Pangamic acid)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B17 (Amygdalin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.96
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
32.8
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
214.54
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
6.47
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.37
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.78
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
10
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
305.55
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
316.46
mg
Składnik
41% RDA
Vitamin D
6.2
µg
Składnik
Vitamin D2
0.1
µg
Składnik
Vitamin D3
1.6
µg
Składnik
83% RDA
Vitamin E
9.93
mg
Składnik
209% RDA
Vitamin K
156.86
µg
Składnik
Vitamin PP
0.33
mg
Składnik
Water
743.61
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
5
mg
Składnik
Zeaxanthin
120.01
µg
Składnik
36% RDA
Zinc
3.55
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.1 µg | - |
| 5-Formyltetrahydrofolic acid | - | 0.1 µg | - |
| 5-methyl tetrahydrofolate | - | 1.5 µg | - |
| Acidity | - | 0.1 g | - |
| Alanine | - | 0.06 g | - |
| Alcohol | - | 0.1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.15 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Arachidonic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.12 g | - |
| Ash | - | 9.33 g | - |
| Asparagine | - | 0.12 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.18 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.7 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 1.6 g | - |
| Beta-carotene | - | 549.9 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.1 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 40.7 mg | - |
| Betaine | - | 2.88 mg | - |
| Bicarbonate | - | 0.1 mg | - |
| Boron | - | 1.2 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.1 mg | - |
| Bromine | - | 0.1 mg | - |
| Calcium | - | 204.53 mg | 26% |
| Calories | - | 32.5 kcal | - |
| Campestanol | - | 0.1 mg | - |
| Campesterol | - | 0.1 g | - |
| Carbohydrate | - | 48.68 g | 19% |
| Carotene Alpha | - | 0.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 12440.6 mg | - |
| Carotin Gamma | - | 0.1 µg | - |
| Chloride | - | 502.1 mg | - |
| Chlorine | - | 26.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 269.33 mg | - |
| Chromium | - | 0.88 µg | - |
| Citric acid | - | 0.18 mg | - |
| Coal | - | 0.1 g | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.1 g | - |
| Copper | - | 0.58 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Cystine | - | 0.03 g | - |
| Daidzein | - | 0.1 mg | - |
| Daidzin | - | 0.1 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.1 mg | - |
| Delta-7-Stigmastenol | - | 0.1 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 5.32 g | - |
| Energy | - | 136 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 0.1 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.1 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.1 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.1 mg | - |
| Ergothionine | - | 0.1 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.1 g | - |
| Fat | - | 175.61 g | 251% |
| Fatty monounsaturated | - | 84.03 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 20.95 g | - |
| Fatty saturated | - | 63.4 g | - |
| Fatty trans | - | 6.82 g | - |
| Fiber | - | 26.14 g | 105% |
| Fiber insoluble | - | 14.78 g | - |
| Fiber soluble | - | 7.52 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folat | - | 5.6 µg | - |
| Folate | - | 305.3 µg | - |
| Fructose | - | 5.7 g | - |
| Galactose | - | 4.5 g | - |
| Genistein | - | 0.1 mg | - |
| Genistin | - | 0.1 mg | - |
| Glicemyc Index | - | 61.5 µg | - |
| Glucose | - | 5.6 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.25 g | - |
| Glutamine | - | 0.16 g | - |
| Glycine | - | 0.08 g | - |
| Glycitin | - | 0.1 mg | - |
| Gondoic Acid | - | 0.1 g | - |
| Histidine | - | 0.04 g | - |
| Hydrogen | - | 0.1 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.1 g | - |
| Insoluble fiber | - | 7.92 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 5.45 µg | 4% |
| Iron | - | 7.12 mg | 51% |
| Isoleucine | - | 0.07 g | - |
| Lactose | - | 4.5 g | - |
| Leucine | - | 0.11 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.13 g | - |
| Lutein | - | 720.02 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 410.62 mg | - |
| Lycopene | - | 0.25 µg | - |
| Lysine | - | 0.08 g | - |
| Magnesium | - | 154.64 mg | 41% |
| Malic acid | - | 0.25 g | - |
| Maltodextrins | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 0.1 g | - |
| Manganese | - | 2.25 mg | - |
| Methionine | - | 0.02 g | - |
| Molybdenum | - | 44 µg | - |
| Natron | - | 0.1 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 0.1 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.26 g | - |
| Oleic Acid | - | 14.02 g | - |
| Omega 3 | - | 1.95 g | - |
| Omega 6 | - | 18.98 g | - |
| Omega 9 | - | 0.62 g | - |
| Oxalic acid | - | 77 mg | - |
| Oxygen | - | 0.1 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.75 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.11 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.07 g | - |
| Phosphorus | - | 577.77 mg | 83% |
| Phytoene | - | 0.1 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.1 µg | - |
| Phytosterols | - | 142.2 mg | - |
| Potassium | - | 2064.74 mg | 103% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Protein | - | 58.09 g | 116% |
| Protein Animal | - | 42.1 g | - |
| Protein Plant | - | 1.43 g | - |
| Quinic acid | - | 0.12 g | - |
| Raffinose | - | 0.1 g | - |
| Retinol | - | 0.1 µg | - |
| Salt | - | 302.15 g | - |
| Selenium | - | 59.62 µg | 108% |
| Serine | - | 0.07 g | - |
| Silica | - | 0.1 mg | - |
| Simple Sugars | - | 0.28 g | - |
| Sodium | - | 504.63 mg | 25% |
| Soluble fiber | - | 2.8 g | - |
| Stachyose | - | 0.1 g | - |
| Starch | - | 12.76 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.48 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.1 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.1 g | - |
| Sucrose | - | 3.94 g | - |
| Sugar | - | 21.02 g | 42% |
| Sugar Alcohols | - | 1.6 g | - |
| Sugar added | - | 0.1 g | - |
| Sulfur | - | 177.8 mg | - |
| Sulphate | - | 0.1 mg | - |
| Taurine | - | 0.1 mg | - |
| Theobromine | - | 0.1 mg | - |
| Threonine | - | 0.06 g | - |
| Tiamin | - | 0.02 mg | - |
| Tocopherol beta | - | 0.05 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.12 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.02 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.1 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 19.98 g | - |
| Total Fat | - | 1.36 g | - |
| Total Protein | - | 2.83 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosine | - | 0.04 g | - |
| Valine | - | 0.08 g | - |
| Verbascose | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 2590.11 µg | 324% |
| Vitamin ARE | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.94 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.05 µg | - |
| Vitamin B12 - added | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin B13 (Orotic acid) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B15 (Pangamic acid) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B17 (Amygdalin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 32.8 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 214.54 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 6.47 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.37 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.78 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 10 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 305.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 316.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.2 µg | 41% |
| Vitamin D2 | - | 0.1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin E | - | 9.93 mg | 83% |
| Vitamin K | - | 156.86 µg | 209% |
| Vitamin PP | - | 0.33 mg | - |
| Water | - | 743.61 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 5 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 120.01 µg | - |
| Zinc | - | 3.55 mg | 36% |
Nie znaleziono składnika
