Kartoffelsuppe
Suppe
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1125
Kalorien
1125 kcal
Enthält 1125 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
84g
Fette/Portion
75g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 9.9g
T: 0.4g
W: 6g
B: 1.9g
T: 0.1g
W: 17.5g
B: 1.9g
T: 0.2g
W: 9.8g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
Bedarfsdeckung
43%
Dieses Rezept deckt 43% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1125 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wszystkie warzywa obrać, ziemniaki pokroić w plastry a resztę warzyw w kostkę. Masło roztopić w ganku, dodać warzywa, ziemniaki i pietruszkę i to chwilkę podusić. Dolać do tego bulion warzywny i gotować na wolnym ogniu przez około 25 min. Gdy warzywa będą miękkie, zupę zmiksować.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.07 g | 0.07 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.67 g | 0.67 g |
| Asche | 7.45 g | 7.45 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Beta-Carotin | 5504 µg | 5504 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 15 mg | 15 mg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 432 mg | 432 mg |
| Carotin Beta | 8285 mg | 8285 mg |
| Chlor | 148 mg | 148 mg |
| Chlorid | 120 mg | 120 mg |
| Cholesterin | 254 mg | 254 mg |
| Chromium | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Cystein | 0.03 g | 0.03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 22.71 g | 22.71 g |
| Eisen | 6.53 mg | 6.53 mg |
| Eiweiß | 16.54 g | 16.54 g |
| Eiweiß | 0.93 g | 0.93 g |
| Faserlöslich | 4.6 g | 4.6 g |
| Faserunlöslich | 10.2 g | 10.2 g |
| Fett | 84.48 g | 84.48 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.24 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 2.4 g |
| Fettsäuren Trans | 7.28 g | 7.28 g |
| Fitosterol | 22 mg | 22 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 171 µg | 171 µg |
| Fructose | 1.9 g | 1.9 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 55.06 g | 55.06 g |
| Glicemyc Index | 154 µg | 154 µg |
| Glucose | 2 g | 2 g |
| Glutaminsäure | 1.74 g | 1.74 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.06 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Inulin | 12 g | 12 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 26.2 µg | 26.2 µg |
| Kalium | 2106 mg | 2106 mg |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 74.73 g | 74.73 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9.6 g | 9.6 g |
| Kupfer | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Laktose | 1.6 g | 1.6 g |
| Leucin | 0.1 g | 0.1 g |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 5827 mg | 5827 mg |
| Lycopin | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Lysin | 0.41 g | 0.41 g |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 1.2 g |
| Magnesium | 139 mg | 139 mg |
| Malinsäure | 150.1 g | 150.1 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 2.39 mg | 2.39 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.01 g | 2.01 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 8.7 µg | 8.7 µg |
| Natrium | 536 mg | 536 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.49 g | 0.49 g |
| Omega 6 | 1.77 g | 1.77 g |
| Oxalsäure | 55 mg | 55 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Ph | 5.8 µg | 5.8 µg |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.08 g |
| Phosphor | 402 mg | 402 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 4.6 g | 4.6 g |
| Salz | 1.05 g | 1.05 g |
| Schwefel | 95 mg | 95 mg |
| Selenium | 16 µg | 16 µg |
| Serine | 0.09 g | 0.09 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.32 g | 0.32 g |
| Stärke | 50.9 g | 50.9 g |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.06 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.06 g |
| Valin | 0.09 g | 0.09 g |
| Vitamin A | 2896 µg | 2896 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.17 µg | 1.17 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.58 mg | 4.58 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 33.6 mg | 33.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.16 mg | 1.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 203 µg | 203 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 196.1 mg | 196.1 mg |
| Vitamin D | 4.76 µg | 4.76 µg |
| Vitamin D3 | 1.76 µg | 1.76 µg |
| Vitamin E | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Vitamin K | 1703.8 µg | 1703.8 µg |
| Wasser | 512.88 g | 512.88 g |
| Zellulose | 18.3 g | 18.3 g |
| Zink | 3.45 mg | 3.45 mg |
| Zitronensäure | 400.05 mg | 400.05 mg |
| Zucker | 10.45 g | 10.45 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 3 g | 3 g |
