Mannagrieß mit Bounty-Geschmack
Bounty Geschmack
Manna Flocken
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1630
Kalorien
1630 kcal
Enthält 1630 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
100g
Fette/Portion
162g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.8g
T: 1.9g
W: 2.6g
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 30.7g
B: 2g
T: 10.3g
W: 17g
B: 1.1g
T: 12.6g
W: 5.4g
Bedarfsdeckung
62%
Dieses Rezept deckt 62% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1630 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Podprażam wiórki kokosowe na suchej patelni, aby większość miała złoty kolor. Następnie do garnuszka wlewam 180 ml mleka i dodaje kasza manne. Pod koniec gotowania, gdy kaszka zacznie się zagęszczać wsypuje wiórki kokosowe (ja zostawiam małą garstkę na posypanie), dolewam 20 ml mleka i mieszam. Przekładam do miski, smaruję rozpuszczoną czekoladą i posypuję wiórkami.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.25 g | 0.25 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 0.4 g | 0.4 g |
| Asche | 6 g | 6 g |
| Aspartinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-Carotin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 15 mg | 15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 266 mg | 266 mg |
| Capric Acid | 4.2 g | 4.2 g |
| Caprylic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Chlor | 70 mg | 70 mg |
| Chlorid | 45 mg | 45 mg |
| Cholesterin | 11 mg | 11 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cystein | 0.15 g | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15.19 g | 15.19 g |
| Eisen | 6.88 mg | 6.88 mg |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Eiweiß | 5.6 g | 5.6 g |
| Energie | 2760 kJ | 2760 kJ |
| Faserlöslich | 5.6 g | 5.6 g |
| Faserunlöslich | 19.7 g | 19.7 g |
| Fett | 99.76 g | 99.76 g |
| Fett gesättigt | 53.25 g | 53.25 g |
| Fett, gesamt | 63.2 g | 63.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1.11 g | 1.11 g |
| Fitosterol | 50 mg | 50 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fructose | 6.9 g | 6.9 g |
| Galaktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 74.86 g | 74.86 g |
| Glicemyc Index | 133 µg | 133 µg |
| Glucose | 2.5 g | 2.5 g |
| Glutaminsäure | 1.1 g | 1.1 g |
| Glycin | 0.25 g | 0.25 g |
| Histidin | 0.15 g | 0.15 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 1424 mg | 1424 mg |
| Kalorien | 660 kcal | 660 kcal |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 161.61 g | 161.61 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 27 g | 27 g |
| Kupfer | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Laktose | 2.1 g | 2.1 g |
| Lauric Acid | 30.5 g | 30.5 g |
| Leucin | 0.5 g | 0.5 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Lutein + zeaxanthin | 10 mg | 10 mg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 279 mg | 279 mg |
| Maltose | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 2.98 mg | 2.98 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.55 g | 3.55 g |
| Methionin | 0.1 g | 0.1 g |
| Molybdän | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Myristic Acid | 10.5 g | 10.5 g |
| Natrium | 107 mg | 107 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 4.2 g | 4.2 g |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 2.89 g | 2.89 g |
| Oxalsäure | 65 mg | 65 mg |
| Palmitic Acid | 5.5 g | 5.5 g |
| Phenylalanin | 0.3 g | 0.3 g |
| Phosphor | 498 mg | 498 mg |
| Proline | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 44 g | 44 g |
| Salz | 0.28 g | 0.28 g |
| Selenium | 25.6 µg | 25.6 µg |
| Serine | 0.35 g | 0.35 g |
| Stearic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Stärke | 82.1 g | 82.1 g |
| Säure | 0.2 g | 0.2 g |
| Theobromin | 801 mg | 801 mg |
| Thrombonin | 0.2 g | 0.2 g |
| Tryptophan | 0.1 g | 0.1 g |
| Tyrosin | 0.25 g | 0.25 g |
| Valin | 0.35 g | 0.35 g |
| Vitamin A | 50 µg | 50 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 11.6 mg | 11.6 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 25 µg | 25 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Vitamin D | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Vitamin K | 8.4 µg | 8.4 µg |
| Wasser | 113.14 g | 113.14 g |
| Zellulose | 25.5 g | 25.5 g |
| Zink | 5.18 mg | 5.18 mg |
| Zucker | 56.03 g | 56.03 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
