General • Easy
Mandarinen-Hefekuchen
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Banana, mąkę i jajko miksujemy a następnie smażymy na patelni. Następnie miksujemy jogurt z mandarynką, powstałym sosem polewamy placek.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 10.5 g | 10.5 g |
| Alkohol | 0.7 g | 0.7 g |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Arginin | 14 g | 14 g |
| Asche | 3.11 g | 3.11 g |
| Aspartinsäure | 21 g | 21 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.6 µg | 8.6 µg |
| Beta-sitosterin | 35 mg | 35 mg |
| Bor | 80 mg | 80 mg |
| Calcium | 175.71 mg | 175.71 mg |
| Carotin Beta | 136.2 mg | 136.2 mg |
| Chlor | 174.5 mg | 174.5 mg |
| Cholesterin | 164.8 mg | 164.8 mg |
| Chromium | 0.64 µg | 0.64 µg |
| Cystein | 0.7 g | 0.7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.88 g | 8.88 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 2.79 mg | 2.79 mg |
| Eiweiß | 14.7 g | 14.7 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Eiweiß | 0.42 g | 0.42 g |
| Energie | 155.4 kJ | 155.4 kJ |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 1 g | 1 g |
| Faserunlöslich | 2.37 g | 2.37 g |
| Fett | 17.87 g | 17.87 g |
| Fett, gesamt | 0.14 g | 0.14 g |
| Fettsäuren Trans | 0.82 g | 0.82 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Fluorid | 10.7 mg | 10.7 mg |
| Folate | 9 µg | 9 µg |
| Fructose | 7.21 g | 7.21 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.48 g | 3.48 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 114.1 µg | 114.1 µg |
| Glucose | 7 g | 7 g |
| Glutaminsäure | 28 g | 28 g |
| Glycin | 7 g | 7 g |
| Histidin | 21.5 g | 21.5 g |
| Isoleucin | 40.6 g | 40.6 g |
| Jod | 10.7 µg | 10.7 µg |
| Kalium | 928.39 mg | 928.39 mg |
| Kalorien | 37.1 kcal | 37.1 kcal |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kcal | 474.51 kcal | 474.51 kcal |
| Kj | 1535.45 kJ | 1535.45 kJ |
| Kobalt | 0.17 µg | 0.17 µg |
| Kohlenhydrat | 63 g | 63 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 7.84 g | 7.84 g |
| Kupfer | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Laktose | 5.4 g | 5.4 g |
| Leucin | 74 g | 74 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein + zeaxanthin | 280.8 mg | 280.8 mg |
| Lycopin | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Lysin | 58.4 g | 58.4 g |
| Magnesium | 107.86 mg | 107.86 mg |
| Malinsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.96 g | 3.96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Methionin | 13.1 g | 13.1 g |
| Molybdän | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Natrium | 104.13 mg | 104.13 mg |
| Nickel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.14 g | 1.14 g |
| Omega 6 | 2.85 g | 2.85 g |
| Phenylalanin | 40.6 g | 40.6 g |
| Phosphor | 304.82 mg | 304.82 mg |
| Proline | 7 g | 7 g |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 7.85 g | 7.85 g |
| Salz | 0.35 g | 0.35 g |
| Schwefel | 40.5 mg | 40.5 mg |
| Selenium | 15.77 µg | 15.77 µg |
| Serine | 10.5 g | 10.5 g |
| Stärke | 6.55 g | 6.55 g |
| Thrombonin | 39.4 g | 39.4 g |
| Tierische Eiweiße | 4.3 g | 4.3 g |
| Tryptophan | 16.7 g | 16.7 g |
| Tyrosin | 3.5 g | 3.5 g |
| Valin | 56.1 g | 56.1 g |
| Vitamin A | 165.76 µg | 165.76 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.79 µg | 1.79 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.81 mg | 1.81 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 132.02 mg | 132.02 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.64 mg | 1.64 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 62.41 µg | 62.41 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 33.36 mg | 33.36 mg |
| Vitamin D | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Vitamin D3 | 0.73 µg | 0.73 µg |
| Vitamin E | 3.86 mg | 3.86 mg |
| Vitamin K | 8.34 µg | 8.34 µg |
| Wasser | 271.99 g | 271.99 g |
| Zellulose | 6.1 g | 6.1 g |
| Zink | 2.24 mg | 2.24 mg |
| Zitronensäure | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Zucker | 27.27 g | 27.27 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.7 g | 0.7 g |
