1 / 1
1 zdjęcie
939
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwich-mit-truthahn-und-tomatenscheiben
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwich-mit-truthahn-und-tomatenscheiben
Sandwich mit Truthahn- und Tomatenscheiben
Tomate
Sandwich
Truthahn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
417
Kalorien
417 kcal
Enthält 417 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
66g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.3g
W: 5.4g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 8.6g
T: 0.8g
W: 0.1g
B: 2g
T: 7.4g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 417 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy serkiem. Na kanapkę kładziemy szynkę i pomidor.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
150
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.55
g
SKŁADNIK
Arginin
210
g
SKŁADNIK
Asche
3.53
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
292.5
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
15
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
9
mg
SKŁADNIK
Betain
52.5
mg
SKŁADNIK
Bor
210.15
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
173.7
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.75
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
151.5
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
674.55
mg
SKŁADNIK
Chlor
541
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1210
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
53.55
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.75
µg
SKŁADNIK
Cystein
7.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.49
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.89
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Eiweiß
16.14
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.35
g
SKŁADNIK
Energie
43
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.71
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.03
g
SKŁADNIK
14% RDA
Fett
9.89
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.52
g
SKŁADNIK
Fitosterol
36.75
mg
SKŁADNIK
Fluorid
12
mg
SKŁADNIK
Folate
23.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.12
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.5
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.4
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
109.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.48
g
SKŁADNIK
Glutamin
510
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1059
g
SKŁADNIK
Glycin
153
g
SKŁADNIK
Histidin
85.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
12
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
132
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.13
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Kalium
737.25
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
12
mg
SKŁADNIK
Kobalt
2.03
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kohlenhydrat
65.89
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
5.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.19
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.09
g
SKŁADNIK
Leucin
270
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Lutein
52.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
187
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3859.5
µg
SKŁADNIK
Lysin
165
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47.95
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
21.15
g
SKŁADNIK
Maltose
1.5
g
SKŁADNIK
Mangan
0.65
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.18
g
SKŁADNIK
Methionin
67.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
14.1
µg
SKŁADNIK
46% RDA
Natrium
919.75
mg
SKŁADNIK
Nickel
17.25
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.82
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
23.25
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.5
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
171
g
SKŁADNIK
42% RDA
Phosphor
295.9
mg
SKŁADNIK
Phytoen
4500
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
450
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.5
g
SKŁADNIK
Proline
300
g
SKŁADNIK
Quininsäure
5.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.09
g
SKŁADNIK
Salz
2.31
g
SKŁADNIK
Schwefel
18
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
16.96
µg
SKŁADNIK
Serine
192
g
SKŁADNIK
Stickstoff
21
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.45
g
SKŁADNIK
Stärke
54.75
g
SKŁADNIK
Säure
5.33
g
SKŁADNIK
Taurin
3.6
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
132
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
8.55
g
SKŁADNIK
Tryptophan
57
g
SKŁADNIK
Tyrosin
114
g
SKŁADNIK
Valin
178.5
g
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin A
222.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
22.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
30
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
12.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34.5
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin E
2
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin K
14.61
µg
SKŁADNIK
Wasser
227
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10.5
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Zellulose
7.24
g
SKŁADNIK
25% RDA
Zink
2.53
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
53.1
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Zucker
7.06
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.03
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.5
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.11
g
SKŁADNIK
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 150 g | - |
| Alkohol | - | 2.55 g | - |
| Arginin | - | 210 g | - |
| Asche | - | 3.53 g | - |
| Aspartinsäure | - | 292.5 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 15 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 9 mg | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 210.15 mg | - |
| Calcium | - | 173.7 mg | 22% |
| Campesterol | - | 0.75 g | - |
| Carotin Alpha | - | 151.5 µg | - |
| Carotin Beta | - | 674.55 mg | - |
| Chlor | - | 541 mg | - |
| Chlorid | - | 1210 mg | - |
| Cholesterin | - | 53.55 mg | - |
| Chromium | - | 6.75 µg | - |
| Cystein | - | 7.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.49 g | - |
| Eisen | - | 1.89 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 16.14 g | 32% |
| Eiweiß | - | 1.35 g | - |
| Energie | - | 43 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.71 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.03 g | - |
| Fett | - | 9.89 g | 14% |
| Fett, gesamt | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.52 g | - |
| Fitosterol | - | 36.75 mg | - |
| Fluorid | - | 12 mg | - |
| Folate | - | 23.5 µg | - |
| Fructose | - | 2.12 g | - |
| Galaktose | - | 1.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 109.5 µg | - |
| Glucose | - | 2.48 g | - |
| Glutamin | - | 510 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1059 g | - |
| Glycin | - | 153 g | - |
| Histidin | - | 85.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 12 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 132 g | - |
| Jod | - | 4.13 µg | 3% |
| Kalium | - | 737.25 mg | 37% |
| Kieselsäure | - | 12 mg | - |
| Kobalt | - | 2.03 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 65.89 g | 25% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 5.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.19 mg | - |
| Laktose | - | 2.09 g | - |
| Leucin | - | 270 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 187 mg | - |
| Lycopin | - | 3859.5 µg | - |
| Lysin | - | 165 g | - |
| Magnesium | - | 47.95 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 21.15 g | - |
| Maltose | - | 1.5 g | - |
| Mangan | - | 0.65 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.18 g | - |
| Methionin | - | 67.5 g | - |
| Molybdän | - | 14.1 µg | - |
| Natrium | - | 919.75 mg | 46% |
| Nickel | - | 17.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.82 g | - |
| Oxalsäure | - | 23.25 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.5 g | - |
| Phenylalanin | - | 171 g | - |
| Phosphor | - | 295.9 mg | 42% |
| Phytoen | - | 4500 µg | - |
| Phytofluen | - | 450 µg | - |
| Polyols | - | 1.5 g | - |
| Proline | - | 300 g | - |
| Quininsäure | - | 5.25 g | - |
| Saccharose | - | 2.09 g | - |
| Salz | - | 2.31 g | - |
| Schwefel | - | 18 mg | - |
| Selenium | - | 16.96 µg | 31% |
| Serine | - | 192 g | - |
| Stickstoff | - | 21 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.45 g | - |
| Stärke | - | 54.75 g | - |
| Säure | - | 5.33 g | - |
| Taurin | - | 3.6 mg | - |
| Thrombonin | - | 132 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 8.55 g | - |
| Tryptophan | - | 57 g | - |
| Tyrosin | - | 114 g | - |
| Valin | - | 178.5 g | - |
| Vitamin A | - | 222.05 µg | 28% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.16 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 22.65 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 30 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 12.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 34.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.75 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 2 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 14.61 µg | 19% |
| Wasser | - | 227 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zellulose | - | 7.24 g | 29% |
| Zink | - | 2.53 mg | 25% |
| Zitronensäure | - | 53.1 mg | - |
| Zucker | - | 7.06 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.03 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.5 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.11 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
