1 / 1
849
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwich-mit-hummus-truthahn-und-saurem-gurke
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwich-mit-hummus-truthahn-und-saurem-gurke
1 zdjęcie
Sandwich mit Hummus, Truthahn und saurem Gurke
Essiggurken
Truthahn
Hummus
Sandwich
Gurke
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
160
Kalorien
160 kcal
Enthält 160 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 3.4g
T: 0.3g
W: 0g
B: 1.6g
T: 3.6g
W: 3g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 160 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy plasterek szynki.Na szynkę - pokrojony w plastry ogórek kiszony.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
41
g
Składnik
Alkohol
0.35
g
Składnik
Arginin
58.5
g
Składnik
Asche
2.17
g
Składnik
Aspartinsäure
67.5
g
Składnik
Beta-Carotin
30
µg
Składnik
Beta-glucan
0.28
g
Składnik
Betain
17.5
mg
Składnik
Bor
70
mg
Składnik
2% RDA
Calcium
18.5
mg
Składnik
Carotin Beta
0.35
mg
Składnik
Chlor
520
mg
Składnik
Chlorid
435
mg
Składnik
Cholesterin
12.45
mg
Składnik
Chromium
1.9
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.29
g
Składnik
7% RDA
Eisen
1.01
mg
Składnik
13% RDA
Eiweiß
6.68
g
Składnik
Energie
17.2
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.75
g
Składnik
Faserunlöslich
2.07
g
Składnik
6% RDA
Fett
4.37
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.5
g
Składnik
Fitosterol
8.75
mg
Składnik
Fluorid
3.5
mg
Składnik
Folate
0.4
µg
Składnik
Fructose
0.11
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.63
g
Składnik
Glicemyc Index
17.5
µg
Składnik
Glucose
0.18
g
Składnik
Glutamin
140
g
Składnik
Glutaminsäure
298
g
Składnik
Glycin
43
g
Składnik
Histidin
24
g
Składnik
Hydroxyprolin
3.5
g
Składnik
Inulin
0.07
g
Składnik
Isoleucin
37.5
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.18
µg
Składnik
10% RDA
Kalium
192.95
mg
Składnik
Kieselsäure
3.5
mg
Składnik
Kobalt
0.18
µg
Składnik
9% RDA
Kohlenhydrat
23.58
g
Składnik
Kupfer
0.05
mg
Składnik
Laktose
0.04
g
Składnik
Leucin
79
g
Składnik
Lignin
0.11
g
Składnik
Lutein
17.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
9
mg
Składnik
Lysin
44
g
Składnik
12% RDA
Magnesium
43.15
mg
Składnik
Malinsäure
7
g
Składnik
Mangan
0.21
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.17
g
Składnik
Methionin
19
g
Składnik
Molybdän
4.5
µg
Składnik
28% RDA
Natrium
568.35
mg
Składnik
Nickel
5.25
mg
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
1.1
g
Składnik
Oxalsäure
5.25
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.76
g
Składnik
Phenylalanin
48
g
Składnik
15% RDA
Phosphor
108.3
mg
Składnik
Proline
93.5
g
Składnik
Quininsäure
1.75
g
Składnik
Saccharose
0.65
g
Składnik
Salz
1.43
g
Składnik
Schwefel
4.5
mg
Składnik
11% RDA
Selenium
5.91
µg
Składnik
Serine
55
g
Składnik
Stärke
19.5
g
Składnik
Säure
1.58
g
Składnik
Taurin
0.7
mg
Składnik
Thrombonin
37.5
g
Składnik
Tierische Eiweiße
3.42
g
Składnik
Tryptophan
15.5
g
Składnik
Tyrosin
31
g
Składnik
Valin
49.5
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
8.05
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.47
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.48
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
4.2
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
22.7
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.46
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin D
0.36
µg
Składnik
Vitamin D3
0.02
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.38
mg
Składnik
20% RDA
Vitamin K
14.92
µg
Składnik
Wasser
67.3
g
Składnik
Zeaxanthin
3.5
µg
Składnik
12% RDA
Zellulose
3.02
g
Składnik
12% RDA
Zink
1.18
mg
Składnik
Zitronensäure
17.5
mg
Składnik
2% RDA
Zucker
1.23
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.18
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.04
g
Składnik
Zystin
22.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 41 g | - |
| Alkohol | - | 0.35 g | - |
| Arginin | - | 58.5 g | - |
| Asche | - | 2.17 g | - |
| Aspartinsäure | - | 67.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 30 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 18.5 mg | 2% |
| Carotin Beta | - | 0.35 mg | - |
| Chlor | - | 520 mg | - |
| Chlorid | - | 435 mg | - |
| Cholesterin | - | 12.45 mg | - |
| Chromium | - | 1.9 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.29 g | - |
| Eisen | - | 1.01 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 6.68 g | 13% |
| Energie | - | 17.2 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.75 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.07 g | - |
| Fett | - | 4.37 g | 6% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.5 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluorid | - | 3.5 mg | - |
| Folate | - | 0.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.11 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.63 g | - |
| Glicemyc Index | - | 17.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.18 g | - |
| Glutamin | - | 140 g | - |
| Glutaminsäure | - | 298 g | - |
| Glycin | - | 43 g | - |
| Histidin | - | 24 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Isoleucin | - | 37.5 g | - |
| Jod | - | 1.18 µg | 1% |
| Kalium | - | 192.95 mg | 10% |
| Kieselsäure | - | 3.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.18 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 23.58 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Laktose | - | 0.04 g | - |
| Leucin | - | 79 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 9 mg | - |
| Lysin | - | 44 g | - |
| Magnesium | - | 43.15 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 7 g | - |
| Mangan | - | 0.21 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.17 g | - |
| Methionin | - | 19 g | - |
| Molybdän | - | 4.5 µg | - |
| Natrium | - | 568.35 mg | 28% |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 1.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.25 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.76 g | - |
| Phenylalanin | - | 48 g | - |
| Phosphor | - | 108.3 mg | 15% |
| Proline | - | 93.5 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Saccharose | - | 0.65 g | - |
| Salz | - | 1.43 g | - |
| Schwefel | - | 4.5 mg | - |
| Selenium | - | 5.91 µg | 11% |
| Serine | - | 55 g | - |
| Stärke | - | 19.5 g | - |
| Säure | - | 1.58 g | - |
| Taurin | - | 0.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 37.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 3.42 g | - |
| Tryptophan | - | 15.5 g | - |
| Tyrosin | - | 31 g | - |
| Valin | - | 49.5 g | - |
| Vitamin A | - | 8.05 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.47 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.48 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 4.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 22.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.36 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.38 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 14.92 µg | 20% |
| Wasser | - | 67.3 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zellulose | - | 3.02 g | 12% |
| Zink | - | 1.18 mg | 12% |
| Zitronensäure | - | 17.5 mg | - |
| Zucker | - | 1.23 g | 2% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.04 g | - |
| Zystin | - | 22.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
