1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1268
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eier-gefuellt-mit-champignons
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/eier-gefuellt-mit-champignons
Eier gefüllt mit Champignons
Eier
Gefüllt
Champignons
~
Zubereitungszeit
2
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
805
Kalorien
403 kcal
Enthält 403 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
29g
Fette/Portion
13g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 40.6g
T: 31.5g
W: 2g
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 0.5g
T: 21.6g
W: 7.2g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 403 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
7.48
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
65
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Calcium
205.45
mg
SKŁADNIK
Chlor
616.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
80
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1200.9
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
21.28
g
SKŁADNIK
61% RDA
Eisen
8.52
mg
SKŁADNIK
91% RDA
Eiweiß
45.5
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.98
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.58
g
SKŁADNIK
83% RDA
Fett
57.81
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.31
g
SKŁADNIK
Folate
18.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.74
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
15.42
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
37.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
3.64
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kalium
957.5
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
25.74
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.69
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.03
g
SKŁADNIK
Lutein
15
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1235
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3.25
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Magnesium
67.65
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.42
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
14.69
g
SKŁADNIK
50% RDA
Natrium
990.7
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.4
g
SKŁADNIK
Omega 6
12.94
g
SKŁADNIK
124% RDA
Phosphor
869.6
mg
SKŁADNIK
Retinol
922
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3.4
g
SKŁADNIK
Salz
2.46
g
SKŁADNIK
Schwefel
79
mg
SKŁADNIK
200% RDA
Selenium
109.88
µg
SKŁADNIK
Stärke
1.8
g
SKŁADNIK
Säure
0.24
g
SKŁADNIK
117% RDA
Vitamin A
938.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
955.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
181.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15.5
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin D
7.67
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
5.57
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin E
5.2
mg
SKŁADNIK
181% RDA
Vitamin K
135.93
µg
SKŁADNIK
Wasser
520.44
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7.5
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.96
g
SKŁADNIK
67% RDA
Zink
6.67
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Zucker
13.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 7.48 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 65 µg | - |
| Calcium | - | 205.45 mg | 26% |
| Chlor | - | 616.5 mg | - |
| Chlorid | - | 80 mg | - |
| Cholesterin | - | 1200.9 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 21.28 g | - |
| Eisen | - | 8.52 mg | 61% |
| Eiweiß | - | 45.5 g | 91% |
| Faserlöslich | - | 1.98 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.58 g | - |
| Fett | - | 57.81 g | 83% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.31 g | - |
| Folate | - | 18.6 µg | - |
| Fructose | - | 2.74 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 15.42 g | - |
| Glicemyc Index | - | 37.5 µg | - |
| Glucose | - | 3.64 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 957.5 mg | 48% |
| Kohlenhydrat | - | 25.74 g | 10% |
| Kupfer | - | 0.69 mg | - |
| Laktose | - | 0.03 g | - |
| Lutein | - | 15 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1235 mg | - |
| Lycopin | - | 3.25 µg | - |
| Magnesium | - | 67.65 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.42 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.69 g | - |
| Natrium | - | 990.7 mg | 50% |
| Omega 3 | - | 1.4 g | - |
| Omega 6 | - | 12.94 g | - |
| Phosphor | - | 869.6 mg | 124% |
| Retinol | - | 922 µg | - |
| Saccharose | - | 3.4 g | - |
| Salz | - | 2.46 g | - |
| Schwefel | - | 79 mg | - |
| Selenium | - | 109.88 µg | 200% |
| Stärke | - | 1.8 g | - |
| Säure | - | 0.24 g | - |
| Vitamin A | - | 938.7 µg | 117% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.41 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.2 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 955.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.65 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 181.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 15.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.67 µg | 51% |
| Vitamin D3 | - | 5.57 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.2 mg | 43% |
| Vitamin K | - | 135.93 µg | 181% |
| Wasser | - | 520.44 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7.5 µg | - |
| Zellulose | - | 7.96 g | 32% |
| Zink | - | 6.67 mg | 67% |
| Zucker | - | 13.03 g | 26% |
Nie znaleziono składnika
