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Walnusskerne, gehackt
Basis: 100g
Walnüsse
Nüsse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
654 kcal (2736 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
15,2 g |
|
Fette / 100g
|
65,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
13,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
4,1 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Walnusskerne, gehackt
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
1,21 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,17 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,59 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 1,21 EUR
|
1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 1,22 EUR
|
1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 1,24 EUR
|
1,24 EUR | 3,10 EUR | 6,20 EUR | 12,40 EUR | +2% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 1,29 EUR
|
1,29 EUR | 3,23 EUR | 6,45 EUR | 12,90 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 1,30 EUR
|
1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
703
kcal
Eiweiß
15.2g
Fette
65.2g
Kohlenhydrate
13.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Walnusskerne, gehackt
703 kcal
B: 15.2g
T: 65.2g
W: 13.7g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 35 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Arginin
2.22
g
Nährstoff
Asche
1.78
g
Nährstoff
12% RDA
Calcium
98
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.93
g
Nährstoff
21% RDA
Eisen
2.91
mg
Nährstoff
30% RDA
Eiweiß
15.23
g
Nährstoff
93% RDA
Fett
65.21
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
113
mg
Nährstoff
Folate
98
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
6.12
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.07
g
Nährstoff
22% RDA
Kalium
441
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
13.71
g
Nährstoff
Kupfer
1.59
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1.9
mg
Nährstoff
42% RDA
Magnesium
158
mg
Nährstoff
Mangan
3.41
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
47.17
g
Nährstoff
Natrium
2
mg
Nährstoff
Omega 3
9.08
g
Nährstoff
Omega 6
38.09
g
Nährstoff
49% RDA
Phosphor
346
mg
Nährstoff
9% RDA
Selenium
4.9
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.13
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.54
mg
Nährstoff
22% RDA
Vitamin E
2.6
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin K
2.7
µg
Nährstoff
Wasser
4.07
g
Nährstoff
27% RDA
Zellulose
6.7
g
Nährstoff
31% RDA
Zink
3.09
mg
Nährstoff
5% RDA
Zucker
2.61
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Arginin | - | 2.22 g | - |
| Asche | - | 1.78 g | - |
| Calcium | - | 98 mg | 12% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.93 g | - |
| Eisen | - | 2.91 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 15.23 g | 30% |
| Fett | - | 65.21 g | 93% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 113 mg | - |
| Folate | - | 98 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.12 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.07 g | - |
| Kalium | - | 441 mg | 22% |
| Kohlenhydrat | - | 13.71 g | 5% |
| Kupfer | - | 1.59 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.9 mg | - |
| Magnesium | - | 158 mg | 42% |
| Mangan | - | 3.41 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 47.17 g | - |
| Natrium | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 9.08 g | - |
| Omega 6 | - | 38.09 g | - |
| Phosphor | - | 346 mg | 49% |
| Selenium | - | 4.9 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin E | - | 2.6 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 2.7 µg | 4% |
| Wasser | - | 4.07 g | - |
| Zellulose | - | 6.7 g | 27% |
| Zink | - | 3.09 mg | 31% |
| Zucker | - | 2.61 g | 5% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~92.3 mg/dL
•
Insulin: 18.4 µIU/mL
Glykämische Last
GL
2.1
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
12.2g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~92.3 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
1.5g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
