Butterbrot mit Truthahn und sauren Gurken
Essiggurken
Butterbrot
Truthahn
Sandwich
Butterbrot
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1100
Kalorien
1100 kcal
Enthält 1100 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
86g
Fette/Portion
60g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 3.4g
T: 0.3g
W: 0g
Bedarfsdeckung
42%
Dieses Rezept deckt 42% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1100 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek szynki.Na szynkę - pokrojony w plastry ogórek kiszony.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 120 g | 120 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Arginin | 170 g | 170 g |
| Asche | 7.16 g | 7.16 g |
| Aspartinsäure | 200 g | 200 g |
| Beta-Carotin | 550 µg | 550 µg |
| Beta-glucan | 0.8 g | 0.8 g |
| Betain | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 200 mg | 200 mg |
| Calcium | 51 mg | 51 mg |
| Carotin Beta | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 2140 mg | 2140 mg |
| Chlorid | 1650 mg | 1650 mg |
| Cholesterin | 308 mg | 308 mg |
| Chromium | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 23.39 g | 23.39 g |
| Eisen | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Eiweiß | 22.8 g | 22.8 g |
| Energie | 86 kJ | 86 kJ |
| Faserlöslich | 1.3 g | 1.3 g |
| Faserunlöslich | 3.9 g | 3.9 g |
| Fett | 85.5 g | 85.5 g |
| Fettsäuren Trans | 4.3 g | 4.3 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Folate | 2 µg | 2 µg |
| Fructose | 0.3 g | 0.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 55.41 g | 55.41 g |
| Glicemyc Index | 50 µg | 50 µg |
| Glucose | 0.5 g | 0.5 g |
| Glutamin | 400 g | 400 g |
| Glutaminsäure | 860 g | 860 g |
| Glycin | 125 g | 125 g |
| Histidin | 70 g | 70 g |
| Hydroxyprolin | 10 g | 10 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 110 g | 110 g |
| Jod | 23.5 µg | 23.5 µg |
| Kalium | 626 mg | 626 mg |
| Kieselsäure | 10 mg | 10 mg |
| Kobalt | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Kohlenhydrat | 59.8 g | 59.8 g |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucin | 230 g | 230 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Lutein | 50 µg | 50 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 25 mg | 25 mg |
| Lysin | 130 g | 130 g |
| Magnesium | 95 mg | 95 mg |
| Malinsäure | 20 g | 20 g |
| Mangan | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.11 g | 2.11 g |
| Methionin | 55 g | 55 g |
| Molybdän | 13 µg | 13 µg |
| Natrium | 1779 mg | 1779 mg |
| Nickel | 15 mg | 15 mg |
| Omega 3 | 0.39 g | 0.39 g |
| Omega 6 | 1.96 g | 1.96 g |
| Oxalsäure | 15 mg | 15 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 140 g | 140 g |
| Phosphor | 313 mg | 313 mg |
| Proline | 270 g | 270 g |
| Quininsäure | 5 g | 5 g |
| Retinol | 760 µg | 760 µg |
| Saccharose | 1.9 g | 1.9 g |
| Salz | 4.52 g | 4.52 g |
| Schwefel | 15 mg | 15 mg |
| Selenium | 26.5 µg | 26.5 µg |
| Serine | 160 g | 160 g |
| Stärke | 52 g | 52 g |
| Säure | 4.5 g | 4.5 g |
| Taurin | 2 mg | 2 mg |
| Thrombonin | 110 g | 110 g |
| Tierische Eiweiße | 17.1 g | 17.1 g |
| Tryptophan | 45 g | 45 g |
| Tyrosin | 90 g | 90 g |
| Valin | 145 g | 145 g |
| Vitamin A | 845 µg | 845 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.97 mg | 6.97 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12 mg | 12 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22 µg | 22 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 4 mg | 4 mg |
| Vitamin D | 1.94 µg | 1.94 µg |
| Vitamin D3 | 0.84 µg | 0.84 µg |
| Vitamin E | 2.79 mg | 2.79 mg |
| Vitamin K | 57.2 µg | 57.2 µg |
| Wasser | 224.03 g | 224.03 g |
| Zeaxanthin | 10 µg | 10 µg |
| Zellulose | 6.2 g | 6.2 g |
| Zink | 3.21 mg | 3.21 mg |
| Zitronensäure | 50 mg | 50 mg |
| Zucker | 3.56 g | 3.56 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.1 g | 0.1 g |
| Zystin | 65 g | 65 g |
