1 / 1
1137
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/bretonische-bohnen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/bretonische-bohnen
1 zdjęcie
Bretonische Bohnen
Bohnen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
555
Kalorien
555 kcal
Enthält 555 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
75g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 7.2g
T: 0.8g
W: 15.6g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 8.7g
T: 9.8g
W: 0.5g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
B: 0.6g
T: 0.4g
W: 1.5g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 555 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Cebulę i kiełbasę kroimy i podsmażamy. Dodajemy przetarty czosnek i przyprawy: kminek, oregano, 4 listki ziela angielskiego, 2 listki laurowe. Następnie na patelni lądują pomidory z puszki, fasola i przecier. Całość zalewamy połową szklanki wody i doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Gotujemy całość przez 25 minut. Przekładamy na talerz i zjadamy przegryzając chlebem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
70
g
Składnik
Alkohol
0.73
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.5
g
Składnik
Arginin
105.03
g
Składnik
Asche
6.25
g
Składnik
Aspartinsäure
105
g
Składnik
Beta-Carotin
66.7
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
27.5
µg
Składnik
Beta-glucan
0.56
g
Składnik
Beta-sitosterin
17.5
mg
Składnik
Betain
35
mg
Składnik
Bor
140
mg
Składnik
13% RDA
Calcium
105.77
mg
Składnik
Carotin Beta
875.7
mg
Składnik
Chlor
7.5
mg
Składnik
Chlorid
538.3
mg
Składnik
Cholesterin
39.78
mg
Składnik
Chromium
3.5
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.13
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
3.04
g
Składnik
41% RDA
Eisen
5.75
mg
Składnik
47% RDA
Eiweiß
23.36
g
Składnik
Eiweiß
0.59
g
Składnik
Energie
47.07
kJ
Składnik
Erucasäure
0.02
g
Składnik
Faserlöslich
4.04
g
Składnik
Faserunlöslich
10.33
g
Składnik
26% RDA
Fett
17.85
g
Składnik
Fett, gesamt
0.44
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.45
g
Składnik
Fitosterol
52.5
mg
Składnik
Fluorid
7
mg
Składnik
Folate
0.3
µg
Składnik
Fructose
4.77
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.2
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.19
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.06
g
Składnik
Glicemyc Index
44
µg
Składnik
Glucose
4.73
g
Składnik
Glutamin
280
g
Składnik
Glutaminsäure
560.34
g
Składnik
Glycin
77
g
Składnik
Histidin
42
g
Składnik
Hydroxyprolin
7
g
Składnik
Inulin
0.74
g
Składnik
Isoleucin
63
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.75
µg
Składnik
76% RDA
Kalium
1514.43
mg
Składnik
Kalorien
11.25
kcal
Składnik
Kieselsäure
7
mg
Składnik
Kobalt
0.35
µg
Składnik
29% RDA
Kohlenhydrat
75.23
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
1.5
g
Składnik
Kupfer
0.27
mg
Składnik
Laktose
0.07
g
Składnik
Leucin
140
g
Składnik
Lignin
0.21
g
Składnik
Linolsäure
0.93
g
Składnik
Lutein
40
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
41.55
mg
Składnik
Lycopin
10.85
µg
Składnik
Lysin
70.02
g
Składnik
49% RDA
Magnesium
184.74
mg
Składnik
Malinsäure
14.08
g
Składnik
Mangan
0.81
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.97
g
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.93
g
Składnik
Methionin
35
g
Składnik
Molybdän
8.4
µg
Składnik
43% RDA
Natrium
861.01
mg
Składnik
Nickel
10.5
mg
Składnik
Oleinsäure
3.04
g
Składnik
Omega 3
0.71
g
Składnik
Omega 6
2.82
g
Składnik
Oxalsäure
10.51
mg
Składnik
Phenylalanin
84
g
Składnik
51% RDA
Phosphor
358.79
mg
Składnik
Proline
175
g
Składnik
Quininsäure
3.5
g
Składnik
Saccharose
2.84
g
Składnik
Salz
2.2
g
Składnik
Schwefel
18
mg
Składnik
9% RDA
Selenium
4.77
µg
Składnik
Serine
98
g
Składnik
Stärke
39.98
g
Składnik
Säure
3.15
g
Składnik
Taurin
1.4
mg
Składnik
Thrombonin
63
g
Składnik
Tiamin
0.01
mg
Składnik
Tierische Eiweiße
8.65
g
Składnik
Tryptophan
28
g
Składnik
Tyrosin
56
g
Składnik
Valin
84
g
Składnik
46% RDA
Vitamin A
369.34
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.63
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.79
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
5.91
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
9.14
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.26
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.35
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
91.35
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
83.77
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.15
µg
Składnik
39% RDA
Vitamin E
4.67
mg
Składnik
20% RDA
Vitamin K
14.68
µg
Składnik
Wasser
401.4
g
Składnik
Zeaxanthin
9.5
µg
Składnik
58% RDA
Zellulose
14.45
g
Składnik
39% RDA
Zink
3.86
mg
Składnik
Zitronensäure
35.3
mg
Składnik
25% RDA
Zucker
12.65
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.38
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.07
g
Składnik
Zystin
42
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70 g | - |
| Alkohol | - | 0.73 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.5 g | - |
| Arginin | - | 105.03 g | - |
| Asche | - | 6.25 g | - |
| Aspartinsäure | - | 105 g | - |
| Beta-Carotin | - | 66.7 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 27.5 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.5 mg | - |
| Betain | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 140 mg | - |
| Calcium | - | 105.77 mg | 13% |
| Carotin Beta | - | 875.7 mg | - |
| Chlor | - | 7.5 mg | - |
| Chlorid | - | 538.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 39.78 mg | - |
| Chromium | - | 3.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.13 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 3.04 g | - |
| Eisen | - | 5.75 mg | 41% |
| Eiweiß | - | 23.36 g | 47% |
| Eiweiß | - | 0.59 g | - |
| Energie | - | 47.07 kJ | - |
| Erucasäure | - | 0.02 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.33 g | - |
| Fett | - | 17.85 g | 26% |
| Fett, gesamt | - | 0.44 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.45 g | - |
| Fitosterol | - | 52.5 mg | - |
| Fluorid | - | 7 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 4.77 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.19 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.06 g | - |
| Glicemyc Index | - | 44 µg | - |
| Glucose | - | 4.73 g | - |
| Glutamin | - | 280 g | - |
| Glutaminsäure | - | 560.34 g | - |
| Glycin | - | 77 g | - |
| Histidin | - | 42 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.74 g | - |
| Isoleucin | - | 63 g | - |
| Jod | - | 1.75 µg | 1% |
| Kalium | - | 1514.43 mg | 76% |
| Kalorien | - | 11.25 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 7 mg | - |
| Kobalt | - | 0.35 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 75.23 g | 29% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.5 g | - |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 0.07 g | - |
| Leucin | - | 140 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Linolsäure | - | 0.93 g | - |
| Lutein | - | 40 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 41.55 mg | - |
| Lycopin | - | 10.85 µg | - |
| Lysin | - | 70.02 g | - |
| Magnesium | - | 184.74 mg | 49% |
| Malinsäure | - | 14.08 g | - |
| Mangan | - | 0.81 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.97 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.93 g | - |
| Methionin | - | 35 g | - |
| Molybdän | - | 8.4 µg | - |
| Natrium | - | 861.01 mg | 43% |
| Nickel | - | 10.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.71 g | - |
| Omega 6 | - | 2.82 g | - |
| Oxalsäure | - | 10.51 mg | - |
| Phenylalanin | - | 84 g | - |
| Phosphor | - | 358.79 mg | 51% |
| Proline | - | 175 g | - |
| Quininsäure | - | 3.5 g | - |
| Saccharose | - | 2.84 g | - |
| Salz | - | 2.2 g | - |
| Schwefel | - | 18 mg | - |
| Selenium | - | 4.77 µg | 9% |
| Serine | - | 98 g | - |
| Stärke | - | 39.98 g | - |
| Säure | - | 3.15 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 63 g | - |
| Tiamin | - | 0.01 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 8.65 g | - |
| Tryptophan | - | 28 g | - |
| Tyrosin | - | 56 g | - |
| Valin | - | 84 g | - |
| Vitamin A | - | 369.34 µg | 46% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.79 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.91 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 9.14 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 91.35 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 83.77 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.15 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 4.67 mg | 39% |
| Vitamin K | - | 14.68 µg | 20% |
| Wasser | - | 401.4 g | - |
| Zeaxanthin | - | 9.5 µg | - |
| Zellulose | - | 14.45 g | 58% |
| Zink | - | 3.86 mg | 39% |
| Zitronensäure | - | 35.3 mg | - |
| Zucker | - | 12.65 g | 25% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.38 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.07 g | - |
| Zystin | - | 42 g | - |
Nie znaleziono składnika
