1 / 1
1011
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/apfel-trauben-haferflocken
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/apfel-trauben-haferflocken
1 zdjęcie
Apfel-Trauben-Haferflocken
Haferflocken
Trauben
Apfel
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
504
Kalorien
504 kcal
Enthält 504 Kalorien pro Portion.
27g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
65g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6g
T: 3.6g
W: 34.7g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 5.9g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 6.1g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 8.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 504 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Haferflocken mit dem Orangensaft und Zitronensaft und Joghurt vermischen.
Das Obst waschen und in mundgerechte Stücke schneiden und mit den Haferflocken vermischen.
Mit Zimt bestreuen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.28
g
Składnik
Alkohol
0.03
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.38
g
Składnik
Asche
3.19
g
Składnik
Beta-Carotin
16.5
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
96.02
µg
Składnik
Beta-glucan
2.25
g
Składnik
Bor
50.06
mg
Składnik
34% RDA
Calcium
269.73
mg
Składnik
Carotin Beta
34.3
mg
Składnik
Chlor
0.22
mg
Składnik
Chlorid
60.36
mg
Składnik
Cholesterin
17.13
mg
Składnik
Cholin
0.02
mg
Składnik
Chromium
6.51
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.73
g
Składnik
19% RDA
Eisen
2.63
mg
Składnik
54% RDA
Eiweiß
27.03
g
Składnik
Faserlöslich
1.39
g
Składnik
Faserunlöslich
3.93
g
Składnik
22% RDA
Fett
15.22
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.13
g
Składnik
Fitosterol
20
mg
Składnik
Fluorid
7.7
mg
Składnik
Folate
19.01
µg
Składnik
Fructose
8.56
g
Składnik
Galaktose
0.5
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.45
g
Składnik
Glicemyc Index
41
µg
Składnik
Glucose
6.46
g
Składnik
Glutaminsäure
1.25
g
Składnik
Glycin
0.25
g
Składnik
Histidin
0.11
g
Składnik
Inulin
0.25
g
Składnik
Isoleucin
0.2
g
Składnik
Jod
0.02
µg
Składnik
40% RDA
Kalium
795.93
mg
Składnik
Kieselsäure
25.03
mg
Składnik
Kobalt
1
µg
Składnik
25% RDA
Kohlenhydrat
64.79
g
Składnik
Kupfer
0.37
mg
Składnik
Laktose
6.5
g
Składnik
Leucin
0.4
g
Składnik
Linolsäure
0.02
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
148.05
mg
Składnik
Lycopin
0.03
µg
Składnik
Lysin
0.23
g
Składnik
27% RDA
Magnesium
100.74
mg
Składnik
Malinsäure
0.45
g
Składnik
Maltose
0.05
g
Składnik
Mangan
2.23
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2
g
Składnik
Methionin
0.09
g
Składnik
Molybdän
16.01
µg
Składnik
4% RDA
Natrium
80.86
mg
Składnik
Natron
0.03
g
Składnik
Nickel
0.05
mg
Składnik
Oleinsäure
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
1.27
g
Składnik
Oxalsäure
20.06
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
Phenylalanin
0.28
g
Składnik
78% RDA
Phosphor
544.37
mg
Składnik
Proline
0.35
g
Składnik
Quininsäure
0.05
g
Składnik
Saccharose
3.58
g
Składnik
Salz
0.23
g
Składnik
Schwefel
85
mg
Składnik
42% RDA
Selenium
23.24
µg
Składnik
Serine
0.25
g
Składnik
Sorbitol
0.5
g
Składnik
Stearic Acid
0.5
g
Składnik
Stärke
29.08
g
Składnik
Säure
0.15
g
Składnik
Thrombonin
0.18
g
Składnik
Tryptophan
0.08
g
Składnik
Tyrosin
0.18
g
Składnik
Valin
0.28
g
Składnik
7% RDA
Vitamin A
52.35
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.03
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.73
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.76
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.81
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
1.72
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.22
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.17
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
46.34
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
35.91
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.03
µg
Składnik
Vitamin D3
0.03
µg
Składnik
13% RDA
Vitamin E
1.57
mg
Składnik
13% RDA
Vitamin K
10.07
µg
Składnik
Wasser
260.2
g
Składnik
27% RDA
Zellulose
6.87
g
Składnik
29% RDA
Zink
2.88
mg
Składnik
Zitronensäure
0.17
mg
Składnik
50% RDA
Zucker
24.75
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.03
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.53
g
Składnik
Zystin
0.13
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.28 g | - |
| Alkohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.38 g | - |
| Asche | - | 3.19 g | - |
| Beta-Carotin | - | 16.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 96.02 µg | - |
| Beta-glucan | - | 2.25 g | - |
| Bor | - | 50.06 mg | - |
| Calcium | - | 269.73 mg | 34% |
| Carotin Beta | - | 34.3 mg | - |
| Chlor | - | 0.22 mg | - |
| Chlorid | - | 60.36 mg | - |
| Cholesterin | - | 17.13 mg | - |
| Cholin | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 6.51 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.73 g | - |
| Eisen | - | 2.63 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 27.03 g | 54% |
| Faserlöslich | - | 1.39 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.93 g | - |
| Fett | - | 15.22 g | 22% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.13 g | - |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fluorid | - | 7.7 mg | - |
| Folate | - | 19.01 µg | - |
| Fructose | - | 8.56 g | - |
| Galaktose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.45 g | - |
| Glicemyc Index | - | 41 µg | - |
| Glucose | - | 6.46 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.25 g | - |
| Glycin | - | 0.25 g | - |
| Histidin | - | 0.11 g | - |
| Inulin | - | 0.25 g | - |
| Isoleucin | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kalium | - | 795.93 mg | 40% |
| Kieselsäure | - | 25.03 mg | - |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 64.79 g | 25% |
| Kupfer | - | 0.37 mg | - |
| Laktose | - | 6.5 g | - |
| Leucin | - | 0.4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.02 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 148.05 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 0.23 g | - |
| Magnesium | - | 100.74 mg | 27% |
| Malinsäure | - | 0.45 g | - |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 2.23 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2 g | - |
| Methionin | - | 0.09 g | - |
| Molybdän | - | 16.01 µg | - |
| Natrium | - | 80.86 mg | 4% |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 1.27 g | - |
| Oxalsäure | - | 20.06 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.28 g | - |
| Phosphor | - | 544.37 mg | 78% |
| Proline | - | 0.35 g | - |
| Quininsäure | - | 0.05 g | - |
| Saccharose | - | 3.58 g | - |
| Salz | - | 0.23 g | - |
| Schwefel | - | 85 mg | - |
| Selenium | - | 23.24 µg | 42% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.5 g | - |
| Stärke | - | 29.08 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Thrombonin | - | 0.18 g | - |
| Tryptophan | - | 0.08 g | - |
| Tyrosin | - | 0.18 g | - |
| Valin | - | 0.28 g | - |
| Vitamin A | - | 52.35 µg | 7% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.73 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.72 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 46.34 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 35.91 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.03 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.57 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 10.07 µg | 13% |
| Wasser | - | 260.2 g | - |
| Zellulose | - | 6.87 g | 27% |
| Zink | - | 2.88 mg | 29% |
| Zitronensäure | - | 0.17 mg | - |
| Zucker | - | 24.75 g | 50% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.03 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.53 g | - |
| Zystin | - | 0.13 g | - |
Nie znaleziono składnika
