1 / 1
1010
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-apfel-und-nussbutter-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-apfel-und-nussbutter-leichtere-version
1 zdjęcie
Haferflocken mit Apfel und Nussbutter (leichtere Version)
Leichtere Version
Nussbutter
Haferflocken
Apfel
Jaglanka
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
354
Kalorien
354 kcal
Enthält 354 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
B: 3g
T: 1.2g
W: 21.3g
B: 2.4g
T: 5g
W: 2.2g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 354 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Asche
2.96
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
11
µg
Składnik
Bor
24.1
mg
Składnik
38% RDA
Calcium
305.4
mg
Składnik
Carotin Beta
25
mg
Składnik
Chlor
240
mg
Składnik
Chlorid
1
mg
Składnik
Cholesterin
20.3
mg
Składnik
Chromium
1.2
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.17
g
Składnik
18% RDA
Eisen
2.45
mg
Składnik
32% RDA
Eiweiß
16.13
g
Składnik
Eiweiß
10.32
g
Składnik
Faserlöslich
0.6
g
Składnik
Faserunlöslich
1.4
g
Składnik
16% RDA
Fett
11.39
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.34
g
Składnik
Fluorid
27.3
mg
Składnik
Folate
36.2
µg
Składnik
Fructose
5.9
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.73
g
Składnik
Glicemyc Index
84
µg
Składnik
Glucose
2.4
g
Składnik
16% RDA
Jod
24
µg
Składnik
30% RDA
Kalium
604
mg
Składnik
Kasein
8.4
g
Składnik
Kobalt
0.24
µg
Składnik
18% RDA
Kohlenhydrat
46.84
g
Składnik
Kupfer
0.51
mg
Składnik
Laktose
11.28
g
Składnik
Linolsäure
0.03
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
29
mg
Składnik
25% RDA
Magnesium
94
mg
Składnik
Malinsäure
0.5
g
Składnik
Mangan
1.21
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.66
g
Składnik
Molybdän
3.6
µg
Składnik
5% RDA
Natrium
99.6
mg
Składnik
Nickel
2.4
mg
Składnik
Oleinsäure
0.01
g
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.9
g
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
49% RDA
Phosphor
340
mg
Składnik
Quininsäure
0.1
g
Składnik
Saccharose
3.1
g
Składnik
Salz
0.25
g
Składnik
Schwefel
72
mg
Składnik
20% RDA
Selenium
10.9
µg
Składnik
Sorbitol
1
g
Składnik
Stearic Acid
1
g
Składnik
Stärke
0.05
g
Składnik
Tierische Eiweiße
10.32
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
71.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.96
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.46
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.11
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
3.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3.9
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
26.6
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11.6
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.07
µg
Składnik
17% RDA
Vitamin E
2.06
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin K
4.1
µg
Składnik
Wasser
298.75
g
Składnik
26% RDA
Zellulose
6.44
g
Składnik
25% RDA
Zink
2.53
mg
Składnik
45% RDA
Zucker
22.26
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 2.96 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11 µg | - |
| Bor | - | 24.1 mg | - |
| Calcium | - | 305.4 mg | 38% |
| Carotin Beta | - | 25 mg | - |
| Chlor | - | 240 mg | - |
| Chlorid | - | 1 mg | - |
| Cholesterin | - | 20.3 mg | - |
| Chromium | - | 1.2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.17 g | - |
| Eisen | - | 2.45 mg | 18% |
| Eiweiß | - | 16.13 g | 32% |
| Eiweiß | - | 10.32 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.4 g | - |
| Fett | - | 11.39 g | 16% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.34 g | - |
| Fluorid | - | 27.3 mg | - |
| Folate | - | 36.2 µg | - |
| Fructose | - | 5.9 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.73 g | - |
| Glicemyc Index | - | 84 µg | - |
| Glucose | - | 2.4 g | - |
| Jod | - | 24 µg | 16% |
| Kalium | - | 604 mg | 30% |
| Kasein | - | 8.4 g | - |
| Kobalt | - | 0.24 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 46.84 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.51 mg | - |
| Laktose | - | 11.28 g | - |
| Linolsäure | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 29 mg | - |
| Magnesium | - | 94 mg | 25% |
| Malinsäure | - | 0.5 g | - |
| Mangan | - | 1.21 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.66 g | - |
| Molybdän | - | 3.6 µg | - |
| Natrium | - | 99.6 mg | 5% |
| Nickel | - | 2.4 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.9 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 340 mg | 49% |
| Quininsäure | - | 0.1 g | - |
| Saccharose | - | 3.1 g | - |
| Salz | - | 0.25 g | - |
| Schwefel | - | 72 mg | - |
| Selenium | - | 10.9 µg | 20% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Stärke | - | 0.05 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.32 g | - |
| Vitamin A | - | 71.2 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.96 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.11 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.9 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 26.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 11.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.07 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 2.06 mg | 17% |
| Vitamin K | - | 4.1 µg | 5% |
| Wasser | - | 298.75 g | - |
| Zellulose | - | 6.44 g | 26% |
| Zink | - | 2.53 mg | 25% |
| Zucker | - | 22.26 g | 45% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Nie znaleziono składnika
