1 / 1
1004
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-apfel-und-erdnussbutter
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-apfel-und-erdnussbutter
1 zdjęcie
Haferflocken mit Apfel und Erdnussbutter
Erdnussbutter
Haferflocken
Apfel
Jaglanka
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
449
Kalorien
449 kcal
Enthält 449 Kalorien pro Portion.
19g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
61g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 4g
T: 1.6g
W: 28.4g
B: 3.6g
T: 7.5g
W: 3.2g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 449 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.02
g
Składnik
Asche
3.48
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
16.5
µg
Składnik
Bor
24.15
mg
Składnik
39% RDA
Calcium
313.7
mg
Składnik
Carotin Beta
37.5
mg
Składnik
Chlor
240
mg
Składnik
Chlorid
1.5
mg
Składnik
Cholesterin
20.85
mg
Składnik
Chromium
1.2
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.97
g
Składnik
24% RDA
Eisen
3.32
mg
Składnik
37% RDA
Eiweiß
18.53
g
Składnik
Eiweiß
10.32
g
Składnik
Faserlöslich
0.9
g
Składnik
Faserunlöslich
2.1
g
Składnik
21% RDA
Fett
14.49
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.89
g
Składnik
Fluorid
28.95
mg
Składnik
Folate
50.15
µg
Składnik
Fructose
8.85
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4
g
Składnik
Glicemyc Index
102
µg
Składnik
Glucose
3.6
g
Składnik
16% RDA
Jod
24
µg
Składnik
36% RDA
Kalium
715
mg
Składnik
Kasein
8.4
g
Składnik
Kobalt
0.24
µg
Składnik
23% RDA
Kohlenhydrat
61.07
g
Składnik
Kupfer
0.69
mg
Składnik
Laktose
11.28
g
Składnik
Linolsäure
0.05
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
43.5
mg
Składnik
31% RDA
Magnesium
114.9
mg
Składnik
Malinsäure
0.75
g
Składnik
Mangan
1.72
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.32
g
Składnik
Molybdän
3.6
µg
Składnik
5% RDA
Natrium
101.15
mg
Składnik
Nickel
2.4
mg
Składnik
Oleinsäure
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.06
g
Składnik
Omega 6
1.3
g
Składnik
Palmitic Acid
0.02
g
Składnik
55% RDA
Phosphor
384
mg
Składnik
Quininsäure
0.15
g
Składnik
Saccharose
4.65
g
Składnik
Salz
0.26
g
Składnik
Schwefel
72
mg
Składnik
23% RDA
Selenium
12.55
µg
Składnik
Sorbitol
1.5
g
Składnik
Stearic Acid
1.5
g
Składnik
Stärke
0.08
g
Składnik
Tierische Eiweiße
10.32
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
73.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.44
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.46
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.76
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
5.1
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.38
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
4.05
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
31.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
16.2
mg
Składnik
10% RDA
Vitamin D
1.57
µg
Składnik
26% RDA
Vitamin E
3.06
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin K
5.91
µg
Składnik
Wasser
342.63
g
Składnik
33% RDA
Zellulose
8.26
g
Składnik
31% RDA
Zink
3.07
mg
Składnik
55% RDA
Zucker
27.68
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
1.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Asche | - | 3.48 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16.5 µg | - |
| Bor | - | 24.15 mg | - |
| Calcium | - | 313.7 mg | 39% |
| Carotin Beta | - | 37.5 mg | - |
| Chlor | - | 240 mg | - |
| Chlorid | - | 1.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 20.85 mg | - |
| Chromium | - | 1.2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.97 g | - |
| Eisen | - | 3.32 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 18.53 g | 37% |
| Eiweiß | - | 10.32 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.1 g | - |
| Fett | - | 14.49 g | 21% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.89 g | - |
| Fluorid | - | 28.95 mg | - |
| Folate | - | 50.15 µg | - |
| Fructose | - | 8.85 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 102 µg | - |
| Glucose | - | 3.6 g | - |
| Jod | - | 24 µg | 16% |
| Kalium | - | 715 mg | 36% |
| Kasein | - | 8.4 g | - |
| Kobalt | - | 0.24 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 61.07 g | 23% |
| Kupfer | - | 0.69 mg | - |
| Laktose | - | 11.28 g | - |
| Linolsäure | - | 0.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 43.5 mg | - |
| Magnesium | - | 114.9 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 0.75 g | - |
| Mangan | - | 1.72 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.32 g | - |
| Molybdän | - | 3.6 µg | - |
| Natrium | - | 101.15 mg | 5% |
| Nickel | - | 2.4 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 1.3 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 384 mg | 55% |
| Quininsäure | - | 0.15 g | - |
| Saccharose | - | 4.65 g | - |
| Salz | - | 0.26 g | - |
| Schwefel | - | 72 mg | - |
| Selenium | - | 12.55 µg | 23% |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Stärke | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.32 g | - |
| Vitamin A | - | 73.2 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.44 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.46 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.76 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 31.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 16.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.57 µg | 10% |
| Vitamin E | - | 3.06 mg | 26% |
| Vitamin K | - | 5.91 µg | 8% |
| Wasser | - | 342.63 g | - |
| Zellulose | - | 8.26 g | 33% |
| Zink | - | 3.07 mg | 31% |
| Zucker | - | 27.68 g | 55% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
