1 / 1
708
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/roasted-pork-with-vegetables
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/roasted-pork-with-vegetables
1 zdjęcie
Roasted pork with vegetables
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Roasted Pork
Pork
Vegetables
Roasted
Vegetable
15 min
Preparation time
1
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
646
Calories
646 kcal
Contains 646 calories per portion.
54g
Protein/Portion
26g
Fat/Portion
49g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 42g
T: 20g
W: 2g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.6g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
Calorie Requirement Coverage
24%
This recipe covers 24% of your daily calorie requirement.
Recipe: 646 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Slice the onion into strips.
Dice the zucchini.
Slice the pepper into strips.
Heat a pan, add a little oil and fry the onion first, then add the pepper.
When the pepper is soft, add the zucchini.
2
The pork should be 1cm thick.
Cut the meat into thin strips.
Heat a pan, add a little oil and fry the meat.
When the meat is ready, season with salt and pepper and a little soy sauce.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.01
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
Składnik
Arginine
0.02
g
Składnik
Ash
7.47
g
Składnik
Beta-carotene
1.5
µg
Składnik
Beta-sitosterol
7.15
mg
Składnik
21% RDA
Calcium
169.1
mg
Składnik
19% RDA
Carbohydrate
48.62
g
Składnik
Carotene Beta
1260
mg
Składnik
Chloride
309
mg
Składnik
Chlorine
25.5
mg
Składnik
Cholesterol
148.85
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.76
mg
Składnik
38% RDA
Fat
26.38
g
Składnik
Fatty acids
0.02
g
Składnik
Fatty monounsaturated
12
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
3.44
g
Składnik
Fatty saturated
8
g
Składnik
Fatty trans
0.05
g
Składnik
60% RDA
Fiber
15.11
g
Składnik
Fiber insoluble
6.05
g
Składnik
Fiber soluble
4.95
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Fructose
7.74
g
Składnik
Glicemyc Index
115.5
µg
Składnik
Glucose
7.86
g
Składnik
Glutamic acid
0.04
g
Składnik
Glycine
0.01
g
Składnik
Histidine
0.01
g
Składnik
Iodine
0
µg
Składnik
48% RDA
Iron
6.76
mg
Składnik
Isoleucine
0.01
g
Składnik
Leucine
0.02
g
Składnik
Linoleic Acid
0.73
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
7200.7
mg
Składnik
Lysine
0.02
g
Składnik
60% RDA
Magnesium
223.47
mg
Składnik
Manganese
1.47
mg
Składnik
Methionine
0
g
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Oleic Acid
3.56
g
Składnik
Omega 3
0.33
g
Składnik
Omega 6
3.11
g
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Phenylalanine
0.01
g
Składnik
96% RDA
Phosphorus
670.19
mg
Składnik
Phytosterols
11
mg
Składnik
143% RDA
Potassium
2856.93
mg
Składnik
Proline
0.01
g
Składnik
107% RDA
Protein
53.51
g
Składnik
Salt
201.76
g
Składnik
4% RDA
Selenium
2.15
µg
Składnik
Serine
0.01
g
Składnik
39% RDA
Sodium
778.59
mg
Składnik
Starch
2.04
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Sucrose
7.54
g
Składnik
47% RDA
Sugar
23.63
g
Składnik
Sulfur
51
mg
Składnik
Threonine
0.01
g
Składnik
Tryptophan
0
g
Składnik
Tyrosine
0.01
g
Składnik
Valine
0.01
g
Składnik
49% RDA
Vitamin A
393.1
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.85
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.05
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.73
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
16.26
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.47
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.36
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
198.58
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
283.99
mg
Składnik
Vitamin D
0.05
µg
Składnik
49% RDA
Vitamin E
5.93
mg
Składnik
32% RDA
Vitamin K
23.94
µg
Składnik
Water
950.8
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
77% RDA
Zinc
7.68
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.02 g | - |
| Ash | - | 7.47 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Calcium | - | 169.1 mg | 21% |
| Carbohydrate | - | 48.62 g | 19% |
| Carotene Beta | - | 1260 mg | - |
| Chloride | - | 309 mg | - |
| Chlorine | - | 25.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 148.85 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.76 mg | - |
| Fat | - | 26.38 g | 38% |
| Fatty acids | - | 0.02 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 12 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.44 g | - |
| Fatty saturated | - | 8 g | - |
| Fatty trans | - | 0.05 g | - |
| Fiber | - | 15.11 g | 60% |
| Fiber insoluble | - | 6.05 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.95 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 7.74 g | - |
| Glicemyc Index | - | 115.5 µg | - |
| Glucose | - | 7.86 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0.01 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 6.76 mg | 48% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Leucine | - | 0.02 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.73 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7200.7 mg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 223.47 mg | 60% |
| Manganese | - | 1.47 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Oleic Acid | - | 3.56 g | - |
| Omega 3 | - | 0.33 g | - |
| Omega 6 | - | 3.11 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 670.19 mg | 96% |
| Phytosterols | - | 11 mg | - |
| Potassium | - | 2856.93 mg | 143% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Protein | - | 53.51 g | 107% |
| Salt | - | 201.76 g | - |
| Selenium | - | 2.15 µg | 4% |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Sodium | - | 778.59 mg | 39% |
| Starch | - | 2.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sucrose | - | 7.54 g | - |
| Sugar | - | 23.63 g | 47% |
| Sulfur | - | 51 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 393.1 µg | 49% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.85 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 16.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.47 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 198.58 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 283.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.93 mg | 49% |
| Vitamin K | - | 23.94 µg | 32% |
| Water | - | 950.8 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 7.68 mg | 77% |
Nie znaleziono składnika
