1 / 1
976
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/rolls-with-jam-and-herb-curd
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/rolls-with-jam-and-herb-curd
1 zdjęcie
Rolls with Jam and Herb Curd
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Herb Curd
Bread Rolls
Rolls
Herb
15 min
Preparation time
2
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
624
Calories
312 kcal
Contains 312 calories per portion.
13g
Protein/Portion
7g
Fat/Portion
49g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 13.5g
T: 2.6g
W: 84.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 12.7g
T: 11g
W: 3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 312 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cut the rolls in half.
Spread one half with the jam.
Mix the quark with finely chopped herbs, salt, and pepper and spread it on the remaining rolls.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
1.88
g
Składnik
Aspartic acid
0.01
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
3
µg
Składnik
Beta-carotene
209.74
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.24
mg
Składnik
Boron
0.01
mg
Składnik
19% RDA
Calcium
155.6
mg
Składnik
38% RDA
Carbohydrate
98.82
g
Składnik
Chloride
184.3
mg
Składnik
Cholesterol
38.85
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.06
mg
Składnik
19% RDA
Fat
13.63
g
Składnik
Fatty monounsaturated
4.27
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.41
g
Składnik
Fatty saturated
7
g
Składnik
Fatty trans
0.53
g
Składnik
46% RDA
Fiber
11.38
g
Składnik
Fiber insoluble
0.2
g
Składnik
Fiber soluble
0.11
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folate
6.66
µg
Składnik
Fructose
0.04
g
Składnik
Galactose
0.03
g
Składnik
Glicemyc Index
30.3
µg
Składnik
Glucose
0.03
g
Składnik
Glutamic acid
0.02
g
Składnik
Inulin
0
g
Składnik
2% RDA
Iodine
3.02
µg
Składnik
30% RDA
Iron
4.23
mg
Składnik
Lactose
3.03
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
234.07
mg
Składnik
24% RDA
Magnesium
88.87
mg
Składnik
Maltose
0.03
g
Składnik
Manganese
0.06
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.31
g
Składnik
Oxalic acid
5.1
mg
Składnik
21% RDA
Phosphorus
146.85
mg
Składnik
Phytosterols
0.36
mg
Składnik
22% RDA
Potassium
442.11
mg
Składnik
53% RDA
Protein
26.53
g
Składnik
Protein Animal
12.7
g
Składnik
Protein Plant
1.13
g
Składnik
Salt
101.93
g
Składnik
3% RDA
Selenium
1.52
µg
Składnik
41% RDA
Sodium
810.1
mg
Składnik
Starch
0.01
g
Składnik
Sucrose
0
g
Składnik
42% RDA
Sugar
21.07
g
Składnik
Sugar added
4.5
g
Składnik
Sulfur
0.9
mg
Składnik
Total sugar alcohols
0.03
g
Składnik
9% RDA
Vitamin A
70.45
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.72
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.41
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.74
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
15.36
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
39.46
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
9.01
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin D
0.24
µg
Składnik
9% RDA
Vitamin E
1.09
mg
Składnik
72% RDA
Vitamin K
54.3
µg
Składnik
Water
138.72
g
Składnik
5% RDA
Zinc
0.52
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.88 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.01 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 3 µg | - |
| Beta-carotene | - | 209.74 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.24 mg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 155.6 mg | 19% |
| Carbohydrate | - | 98.82 g | 38% |
| Chloride | - | 184.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 38.85 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.06 mg | - |
| Fat | - | 13.63 g | 19% |
| Fatty monounsaturated | - | 4.27 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.41 g | - |
| Fatty saturated | - | 7 g | - |
| Fatty trans | - | 0.53 g | - |
| Fiber | - | 11.38 g | 46% |
| Fiber insoluble | - | 0.2 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.11 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 6.66 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Galactose | - | 0.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 30.3 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 3.02 µg | 2% |
| Iron | - | 4.23 mg | 30% |
| Lactose | - | 3.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 234.07 mg | - |
| Magnesium | - | 88.87 mg | 24% |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 0.06 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.31 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.1 mg | - |
| Phosphorus | - | 146.85 mg | 21% |
| Phytosterols | - | 0.36 mg | - |
| Potassium | - | 442.11 mg | 22% |
| Protein | - | 26.53 g | 53% |
| Protein Animal | - | 12.7 g | - |
| Protein Plant | - | 1.13 g | - |
| Salt | - | 101.93 g | - |
| Selenium | - | 1.52 µg | 3% |
| Sodium | - | 810.1 mg | 41% |
| Starch | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 0 g | - |
| Sugar | - | 21.07 g | 42% |
| Sugar added | - | 4.5 g | - |
| Sulfur | - | 0.9 mg | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 70.45 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.72 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 15.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 39.46 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 9.01 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.24 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 1.09 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 54.3 µg | 72% |
| Water | - | 138.72 g | - |
| Zinc | - | 0.52 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
