1 / 1
1 zdjęcie
826
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/rucola-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/rucola-raw
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
1.9
g
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
160
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
2.1
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
2244
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.7
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fiber
1.6
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.3
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.3
g
SKŁADNIK
11% RDA
Iron
1.5
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3555
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
47
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.3
mg
SKŁADNIK
Natron
27
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
7% RDA
Phosphorus
52
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Potassium
369
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Protein
2.6
g
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.3
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
27
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Sugar
2.1
g
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin A
198
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
397
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
97
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
62.5
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.43
mg
SKŁADNIK
493% RDA
Vitamin K
370
µg
SKŁADNIK
Water
91.7
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.9 g | - |
| Calcium | - | 160 mg | 20% |
| Carbohydrate | - | 2.1 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 2244 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Fat | - | 0.7 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.3 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.6 g | 6% |
| Fiber insoluble | - | 1.3 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.3 g | - |
| Iron | - | 1.5 mg | 11% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3555 mg | - |
| Magnesium | - | 47 mg | 13% |
| Manganese | - | 0.3 mg | - |
| Natron | - | 27 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Phosphorus | - | 52 mg | 7% |
| Potassium | - | 369 mg | 18% |
| Protein | - | 2.6 g | 5% |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Sodium | - | 27 mg | 1% |
| Sugar | - | 2.1 g | 4% |
| Vitamin A | - | 198 µg | 25% |
| Vitamin ARE | - | 397 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 97 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 62.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.43 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 370 µg | 493% |
| Water | - | 91.7 g | - |
| Zinc | - | 0.4 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
