Health Benefits of Bread | Diets Premium Skip to main content
Bread (Cut)
1 / 1
1 zdjęcie
911

Bread (Cut)

NUTRI-SCORE
A B C D E
7
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Base: 100g Bread Bun
257 KCAL KCAL / 100g
9.2g Protein
4.6g Fat
44.6g Carbohydrates

AI Voice

Listen to the article content live

PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nutrients

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Acidity

0.2 g
SKŁADNIK

Alanine

0.25 g
SKŁADNIK

Arginine

0.3 g
SKŁADNIK

Ash

1.5 g
SKŁADNIK

Aspartic acid

0.35 g
SKŁADNIK

Beta-Cryptoxanthin

2 µg
SKŁADNIK

Beta-Glucan

0.5 g
SKŁADNIK

Boron

0.15 mg
SKŁADNIK 4% RDA

Calcium

29 mg
SKŁADNIK 17% RDA

Carbohydrate

44.6 g
SKŁADNIK

Carotene Beta

14 mg
SKŁADNIK

Chlorine

970 mg
SKŁADNIK

Cholesterol

14 mg
SKŁADNIK

Chromium

0.01 µg
SKŁADNIK

Citric acid

10 mg
SKŁADNIK

Cobalt

0 µg
SKŁADNIK

Copper

0.12 mg
SKŁADNIK

Cysteine

0.15 g
SKŁADNIK

Energy

247 kJ
SKŁADNIK 7% RDA

Fat

4.6 g
SKŁADNIK

Fatty monounsaturated

1 g
SKŁADNIK

Fatty polyunsaturated

0.7 g
SKŁADNIK

Fatty saturated

2.3 g
SKŁADNIK

Fatty trans

0.1 g
SKŁADNIK 19% RDA

Fiber

4.8 g
SKŁADNIK

Fiber insoluble

3.6 g
SKŁADNIK

Fiber soluble

1.2 g
SKŁADNIK

Fluoride

0.02 mg
SKŁADNIK

Fructose

0.3 g
SKŁADNIK

Glicemyc Index

70 µg
SKŁADNIK

Glucose

0.3 g
SKŁADNIK

Glutamic acid

2 g
SKŁADNIK

Glutamine

1.5 g
SKŁADNIK

Glycine

0.25 g
SKŁADNIK

Histidine

0.15 g
SKŁADNIK

Hydroxyproline

0.02 g
SKŁADNIK 2% RDA

Iodine

2.7 µg
SKŁADNIK 11% RDA

Iron

1.5 mg
SKŁADNIK

Isoleucine

0.3 g
SKŁADNIK

Lactose

0.1 g
SKŁADNIK

Leucine

0.5 g
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

60 mg
SKŁADNIK

Lycopene

5 µg
SKŁADNIK

Lysine

0.2 g
SKŁADNIK 10% RDA

Magnesium

36 mg
SKŁADNIK

Malic acid

20 g
SKŁADNIK

Maltose

0.4 g
SKŁADNIK

Manganese

0.4 mg
SKŁADNIK

Methionine

0.12 g
SKŁADNIK

Molybdenum

0.01 µg
SKŁADNIK

Natron

620 g
SKŁADNIK

Nickel

0.01 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.05 g
SKŁADNIK

Omega 6

0.65 g
SKŁADNIK

Oxalic acid

15 mg
SKŁADNIK

Phenylalanine

0.35 g
SKŁADNIK 19% RDA

Phosphorus

130 mg
SKŁADNIK

Phytoene

10 µg
SKŁADNIK

Phytofluene

5 µg
SKŁADNIK

Phytosterols

15 mg
SKŁADNIK 5% RDA

Potassium

108 mg
SKŁADNIK

Proline

0.6 g
SKŁADNIK 18% RDA

Protein

9.2 g
SKŁADNIK

Protein Animal

1.2 g
SKŁADNIK

Protein Plant

8 g
SKŁADNIK

Quinic acid

5 g
SKŁADNIK

Retinol

31 µg
SKŁADNIK

Salt

1.6 g
SKŁADNIK 5% RDA

Selenium

2.9 µg
SKŁADNIK

Serine

0.3 g
SKŁADNIK

Silica

10 mg
SKŁADNIK 21% RDA

Sodium

427 mg
SKŁADNIK

Starch

43.3 g
SKŁADNIK

Sucrose

0.2 g
SKŁADNIK 3% RDA

Sugar

1.3 g
SKŁADNIK

Sugar added

0.5 g
SKŁADNIK

Sulfur

100 mg
SKŁADNIK

Taurine

1 mg
SKŁADNIK

Threonine

0.25 g
SKŁADNIK

Total Carbohydrates

44.6 g
SKŁADNIK

Total Fat

4.6 g
SKŁADNIK

Total Protein

9.2 g
SKŁADNIK

Tryptophan

0.1 g
SKŁADNIK

Tyrosine

0.2 g
SKŁADNIK

Valine

0.35 g
SKŁADNIK 4% RDA

Vitamin A

32 µg
SKŁADNIK

Vitamin ARE

34 µg
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.17 mg
SKŁADNIK

Vitamin B12 (Cobalamin)

0.04 µg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.1 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

0.74 mg
SKŁADNIK

Vitamin B4 (Choline)

15 mg
SKŁADNIK

Vitamin B5 (Pantothenic acid)

0.39 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0.12 mg
SKŁADNIK

Vitamin B7 (Biotin)

0.01 mg
SKŁADNIK

Vitamin B9 (Folate)

21.8 µg
SKŁADNIK

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.1 mg
SKŁADNIK 1% RDA

Vitamin D

0.1 µg
SKŁADNIK 4% RDA

Vitamin E

0.5 mg
SKŁADNIK 227% RDA

Vitamin K

170 µg
SKŁADNIK

Water

38.7 g
SKŁADNIK

Witamine B8 (Inositol)

10 mg
SKŁADNIK 12% RDA

Zinc

1.2 mg
Knowledge Hub

Expert Nutrition Insights

Related articles based on current site

Fungal growths, microbes, and bacteria in food: A comprehensive guide to identifying spoiled food products
Bread
Fungal growths, microbes, and bacteria in food: A comprehensive guide to identifying spoiled food products
⏱ 5 min czytania
#Bread #Fresh
Crispiness versus tradition in bread: which option excels in health and sensory terms?
Food & Ingredients
Crispiness versus tradition in bread: which option excels in health and sensory terms?
⏱ 4 min czytania 📚 Food & Ingredients
#Bun #Raw
Dietary yeast intake – benefits, risks, and effects on hair health. Can yeast supplementation accelerate hair growth?
Food & Ingredients
Dietary yeast intake – benefits, risks, and effects on hair health. Can yeast supplementation accelerate hair growth?
⏱ 4 min czytania 📚 Food & Ingredients
#Yeast #Bread
Culinary rut? Discover ways to diversify your daily meals without needing to shop
Fried
Culinary rut? Discover ways to diversify your daily meals without needing to shop
⏱ 5 min czytania
#Fried #Leisure
The deceptive nature of bread’s appearance and scent: essential quality indicators beyond superficial traits
Bun
The deceptive nature of bread’s appearance and scent: essential quality indicators beyond superficial traits
⏱ 1 min czytania
#Bun #Bread
Alternative natural preservatives utilized in food production as a safer substitute for synthetic shelf-life extenders
Bread
Alternative natural preservatives utilized in food production as a safer substitute for synthetic shelf-life extenders
⏱ 4 min czytania
#Bread #Preservative
Does pasta consumption genuinely undermine efforts to maintain a healthy body weight?
Nutritional Science
Does pasta consumption genuinely undermine efforts to maintain a healthy body weight?
⏱ 5 min czytania 📚 Nutritional Science
#Bread #Noodles
Millet flour – nutritional properties, culinary applications, and tested homemade recipes
Whole-Food
Millet flour – nutritional properties, culinary applications, and tested homemade recipes
⏱ 3 min czytania 📚 Whole-Food
#Bread #Millet

Share