Erdbeeren mit Joghurt
Erdbeeren
Joghurt
Himbeeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
110
Kalorien
110 kcal
Enthält 110 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
17g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 5.2g
T: 1.2g
W: 48g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Bedarfsdeckung
4%
Dieses Rezept deckt 4% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 110 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser ab. 3) Platziere die Früchte in einer Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Arginin | 0.04 g | 0.04 g |
| Asche | 1.1 g | 1.1 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 14 mg | 14 mg |
| Bor | 11 mg | 11 mg |
| Calcium | 155 mg | 155 mg |
| Campesterol | 1.5 g | 1.5 g |
| Carotin Beta | 12 mg | 12 mg |
| Chlor | 101 mg | 101 mg |
| Cholesterin | 9 mg | 9 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.64 g | 0.64 g |
| Eisen | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Eiweiß | 5.6 g | 5.6 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 1.2 g | 1.2 g |
| Faserunlöslich | 5.5 g | 5.5 g |
| Fett | 2.3 g | 2.3 g |
| Fettsäuren Trans | 1.1 g | 1.1 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 11 mg | 11 mg |
| Fructose | 2.4 g | 2.4 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.31 g | 1.31 g |
| Glicemyc Index | 52 µg | 52 µg |
| Glucose | 2.3 g | 2.3 g |
| Glutamin | 0.1 g | 0.1 g |
| Histidin | 0.02 g | 0.02 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 11 µg | 11 µg |
| Kalium | 353 mg | 353 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kobalt | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Kohlenhydrat | 16.7 g | 16.7 g |
| Kupfer | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Laktose | 5.7 g | 5.7 g |
| Leucin | 0.07 g | 0.07 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 140 mg | 140 mg |
| Lysin | 0.05 g | 0.05 g |
| Magnesium | 37 mg | 37 mg |
| Malinsäure | 0.5 g | 0.5 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.12 g | 0.12 g |
| Methionin | 0.01 g | 0.01 g |
| Molybdän | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Natrium | 42 mg | 42 mg |
| Nickel | 2 mg | 2 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.09 g | 0.09 g |
| Oxalsäure | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.3 g | 1.3 g |
| Phenylalanin | 0.04 g | 0.04 g |
| Phosphor | 128 mg | 128 mg |
| Quininsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 1 g | 1 g |
| Salz | 0.11 g | 0.11 g |
| Schwefel | 31 mg | 31 mg |
| Selenium | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 1.1 g | 1.1 g |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Thrombonin | 0.03 g | 0.03 g |
| Tierische Eiweiße | 5.3 g | 5.3 g |
| Tryptophan | 0.01 g | 0.01 g |
| Valin | 0.05 g | 0.05 g |
| Vitamin A | 31 µg | 31 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 12.3 mg | 12.3 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 28 µg | 28 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 32.4 mg | 32.4 mg |
| Vitamin D | 1.03 µg | 1.03 µg |
| Vitamin E | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 8 µg |
| Wasser | 173.3 g | 173.3 g |
| Xylit und seine salze | 1 g | 1 g |
| Zellulose | 7.7 g | 7.7 g |
| Zink | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Zitronensäure | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Zucker | 9.1 g | 9.1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
