Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli
Ogórki Kiszone
Sałatka Z Ogórkami
Sałatka Z Ogórkami Kiszonymi
Papryka
Papryka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
80
Kalorie
80 kcal
Zawiera 80 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
15g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.2g
T: 0.3g
W: 6.9g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 3.5g
Pokrycie zapotrzebowania
3%
Ten przepis pokrywa 3% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 80 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Umyj warzywa.Obierz cebulę.Wszystkie warzywa pokrój w małe słupki i wymieszaj.
Przygotowanie przepisu
1
Umyj warzywa.Obierz cebulę.Wszystkie warzywa pokrój w małe słupki i wymieszaj.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 40 g | 40 g |
| Argentyna | 40 g | 40 g |
| Betaina | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Białko | 3.4 g | 3.4 g |
| Bor | 50 mg | 50 mg |
| Błonnik | 4.3 g | 4.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.1 g | 3.1 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.2 g | 1.2 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 10 mg | 10 mg |
| Chlor | 1125 mg | 1125 mg |
| Cholesterol | 3 mg | 3 mg |
| Chrom | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cobalt | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Cukier | 9.34 g | 9.34 g |
| Cynk | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Cysteina | 5 g | 5 g |
| Cysty | 5 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 40 g | 40 g |
| Fitosterol | 15 mg | 15 mg |
| Fluor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Fosfor | 67 mg | 67 mg |
| Fruktoza | 3.3 g | 3.3 g |
| Glicyna | 30 g | 30 g |
| Glukoza | 3.7 g | 3.7 g |
| Glutamina | 50 g | 50 g |
| Histydyna | 20 g | 20 g |
| Index glikiemiczny | 10 µg | 10 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 40 g | 40 g |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Karotyna Beta | 10 mg | 10 mg |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas aspartyczny | 80 g | 80 g |
| Kwas glutaminowy | 110 g | 110 g |
| Kwas malinowy | 10 g | 10 g |
| Kwas oksalowy | 15 mg | 15 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2 g | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.21 g | 0.21 g |
| Leucyna | 50 g | 50 g |
| Lizyna | 60 g | 60 g |
| Luteina | 10 µg | 10 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 30.7 mg | 30.7 mg |
| Magnez | 63 mg | 63 mg |
| Mangan | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Metionina | 10 g | 10 g |
| Miedź | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Molybdenum | 4 µg | 4 µg |
| Nikel | 2 mg | 2 mg |
| Nitrogeny | 20 g | 20 g |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.33 g | 0.33 g |
| Popiół | 3.6 g | 3.6 g |
| Potas | 430 mg | 430 mg |
| Prolina | 35 g | 35 g |
| Sacharoza | 2.3 g | 2.3 g |
| Selen | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Seryna | 35 g | 35 g |
| Siarka | 45 mg | 45 mg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Sód | 713 mg | 713 mg |
| Sól | 1.79 g | 1.79 g |
| Treonina | 35 g | 35 g |
| Tryptofan | 10 g | 10 g |
| Tyrozyna | 20 g | 20 g |
| Tłuszcz | 0.8 g | 0.8 g |
| Valina | 50 g | 50 g |
| Wapń | 50 mg | 50 mg |
| Witamina A | 176 µg | 176 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 72 µg | 72 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 137 mg | 137 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Witamina K | 52.3 µg | 52.3 µg |
| Woda | 275.27 g | 275.27 g |
| Węglowodany | 14.8 g | 14.8 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Żelazo | 1.3 mg | 1.3 mg |
| β-Karoten | 101.5 µg | 101.5 µg |
