Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Roszponka z burakami
Ten przepis pokrywa 4% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Dokładnie umyj roszponkę. Jeśli jest bardzo zapiaszczony, umyj go drugi raz. Sałatę oczyść i osusz.
Przecinaj burak na cienkie plasterki lub małe kostki. Jeśli jest to konieczne, drobno pokroj orzechy włoskie nożem.
Wymieszaj olej z orzechów włoskich z octem sherry; dopraw odrobiną soli i pieprzu.
Na 2 dużych płaskich talerzach ułoż plasterki szpinaku warzywnego i buraków. Sałatkę polej dressingiem i posyp orzechami włoskimi. Wystarczy 1 precel.
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Argentyna
Azotan
Betaina
Białko
Błonnik
Błonnik nierozpuszczalne
Błonnik rozpuszczalny
Chlor
Cholesterol
Cukier
Cynk
Fitosterol
Fosfor
Fruktoza
Glukoza
Kwas foliowy
Kwas glutaminowy
Kwas oksalowy
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Luteina + zeaxantyna
Magnez
Mangan
Miedź
Omega 3
Omega 6
Popiół
Potas
Sacharoza
Selen
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B4 (Cholina)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Żelazo
β-Karoten
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.44 g | - |
| Azotan | - | 2077 mg | - |
| Betaina | - | 0.09 mg | - |
| Białko | - | 5.77 g | 12% |
| Błonnik | - | 4.98 g | 20% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.91 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.49 g | - |
| Chlor | - | 45.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 6 g | 12% |
| Cynk | - | 1.26 mg | 13% |
| Fitosterol | - | 22.6 mg | - |
| Fosfor | - | 113.4 mg | 16% |
| Fruktoza | - | 0.07 g | - |
| Glukoza | - | 0.35 g | - |
| Kwas foliowy | - | 75.6 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.61 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 24 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 9.67 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 9600.4 mg | - |
| Magnez | - | 51.8 mg | 14% |
| Mangan | - | 0.93 mg | - |
| Miedź | - | 0.38 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.98 g | - |
| Omega 6 | - | 7.69 g | - |
| Popiół | - | 1.88 g | - |
| Potas | - | 652.8 mg | 33% |
| Sacharoza | - | 4.13 g | - |
| Selen | - | 1.47 µg | 3% |
| Sód | - | 36.2 mg | 2% |
| Sól | - | 0.07 g | - |
| Tłuszcz | - | 13.43 g | 19% |
| Wapń | - | 70.7 mg | 9% |
| Witamina A | - | 5675 µg | 709% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.69 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 4.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 116 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 34.97 mg | - |
| Witamina E | - | 1.26 mg | 11% |
| Witamina K | - | 304.68 µg | 406% |
| Woda | - | 136.06 g | - |
| Węglowodany | - | 11.64 g | 4% |
| Żelazo | - | 3.32 mg | 24% |
| β-Karoten | - | 3440 µg | - |
Nie znaleziono składnika
