1 / 1
1 zdjęcie
1407
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/carpaccio-z-buraka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/carpaccio-z-buraka
Carpaccio z buraka
Burak
~
Czas przygotowania
2
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1118
Kalorie
559 kcal
Zawiera 559 kalorii na porcję.
26g
Białko/Porcja
30g
Tłuszcze/Porcja
46g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 30.6g
T: 28.8g
W: 1.8g
B: 3.8g
T: 1g
W: 32.4g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 4.9g
T: 8.7g
W: 4.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 10g
T: 1g
W: 50g
Pokrycie zapotrzebowania
21%
Ten przepis pokrywa 21% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 559 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kostki sera i buraczane, wymieszane z rukolą i oliwą z oliwek
2
Posypać podprażonym na patelni słonecznikiem, doprawić solą i pieprzem.
3
Żywić się kukurydzianymi wafelami (można zastąpić ryżowymi lub chlebem o zbliżonej wartości kalorycznej).
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Argentyna
0.5
g
SKŁADNIK
Azotan
384
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
64.6
mg
SKŁADNIK
103% RDA
Białko
51.68
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
30.6
g
SKŁADNIK
81% RDA
Błonnik
20.24
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.97
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.25
g
SKŁADNIK
Chlor
1765
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
166.81
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
89% RDA
Cukier
44.54
g
SKŁADNIK
47% RDA
Cynk
4.74
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
100
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
155% RDA
Fosfor
1082.26
mg
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1139.2
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.15
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
123
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.84
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
7.69
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
15.66
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
23.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
22.76
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.41
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
9.42
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.8
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
2844
mg
SKŁADNIK
69% RDA
Magnez
258.41
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.91
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.59
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.31
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.84
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
Popiół
16.1
g
SKŁADNIK
108% RDA
Potas
2151.97
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.34
g
SKŁADNIK
65% RDA
Selen
35.81
µg
SKŁADNIK
Siarka
0.01
mg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
88% RDA
Sód
1757.3
mg
SKŁADNIK
Sól
2980.53
g
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.34
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
4
mg
SKŁADNIK
86% RDA
Tłuszcz
60.02
g
SKŁADNIK
142% RDA
Wapń
1139.12
mg
SKŁADNIK
269% RDA
Witamina A
2152.87
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.98
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.88
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.54
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
12
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.36
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.88
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
632.17
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
30.41
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
1.9
µg
SKŁADNIK
74% RDA
Witamina E
8.91
mg
SKŁADNIK
139% RDA
Witamina K
104.34
µg
SKŁADNIK
Woda
614.4
g
SKŁADNIK
36% RDA
Węglowodany
92.78
g
SKŁADNIK
52% RDA
Żelazo
7.24
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0.5 g | - |
| Azotan | - | 384 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 64.6 mg | - |
| Białko | - | 51.68 g | 103% |
| Białko zwierzęce | - | 30.6 g | - |
| Błonnik | - | 20.24 g | 81% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.97 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.25 g | - |
| Chlor | - | 1765 mg | - |
| Cholesterol | - | 166.81 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 44.54 g | 89% |
| Cynk | - | 4.74 mg | 47% |
| Fitosterol | - | 100 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 1082.26 mg | 155% |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 1139.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas foliowy | - | 123 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.84 g | - |
| Kwas linolowy | - | 7.69 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 15.66 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 23.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 22.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.41 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 9.42 g | - |
| Laktoza | - | 1.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2844 mg | - |
| Magnez | - | 258.41 mg | 69% |
| Mangan | - | 0.91 mg | - |
| Miedź | - | 0.59 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.31 g | - |
| Omega 6 | - | 7.84 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Popiół | - | 16.1 g | - |
| Potas | - | 2151.97 mg | 108% |
| Sacharoza | - | 0.34 g | - |
| Selen | - | 35.81 µg | 65% |
| Siarka | - | 0.01 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Sód | - | 1757.3 mg | 88% |
| Sól | - | 2980.53 g | - |
| Tokoferol beta | - | 0.34 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 4 mg | - |
| Tłuszcz | - | 60.02 g | 86% |
| Wapń | - | 1139.12 mg | 142% |
| Witamina A | - | 2152.87 µg | 269% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.64 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.98 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.88 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.54 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.88 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 632.17 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 30.41 mg | - |
| Witamina D | - | 1.9 µg | 13% |
| Witamina E | - | 8.91 mg | 74% |
| Witamina K | - | 104.34 µg | 139% |
| Woda | - | 614.4 g | - |
| Węglowodany | - | 92.78 g | 36% |
| Żelazo | - | 7.24 mg | 52% |
Nie znaleziono składnika
