General • Easy
Low Carb Naleśniki jagodowe
25 min
1 /
Porcja
Składniki - 7
Przygotowanie przepisu
1
Jajka, erytrytol i jogurt ubić w misce na puszystą masę.Dodaj migdały i łuski babki płesznik.
2
Borówki myjemy, odsączamy i powoli łączymy z ciastem.Rozgrzej patelnię, posmaruj ją lekko oliwą i usmaż 2 porcje naleśnika.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.41 g | 0.41 g |
| Argentyna | 0.65 g | 0.65 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 24.3 mg | 24.3 mg |
| Białko | 15.05 g | 15.05 g |
| Białko roślinne | 2.21 g | 2.21 g |
| Białko zwierzęce | 6.38 g | 6.38 g |
| Bor | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Błonnik | 13.95 g | 13.95 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.44 g | 2.44 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.25 g | 5.25 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 10.1 g | 10.1 g |
| Chlor | 81.6 mg | 81.6 mg |
| Chlor | 12 mg | 12 mg |
| Cholesterol | 187.3 mg | 187.3 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 6.74 g | 6.74 g |
| Cukier dodany | 0.1 g | 0.1 g |
| Cynk | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Cysteina | 0.18 g | 0.18 g |
| Energia | 59.8 kJ | 59.8 kJ |
| Erytrytol | 10 g | 10 g |
| Fenyloalanina | 0.4 g | 0.4 g |
| Fitosterol | 36 mg | 36 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 242.17 mg | 242.17 mg |
| Fruktoza | 0.52 g | 0.52 g |
| Galaktyka | 0.1 g | 0.1 g |
| Glicyna | 0.33 g | 0.33 g |
| Glukoza | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutamina | 0.5 g | 0.5 g |
| Histydyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.43 g | 0.43 g |
| Jod | 0.07 µg | 0.07 µg |
| Karotyna Beta | 128 mg | 128 mg |
| Kcal | 260.72 kcal | 260.72 kcal |
| Kj | 1160.55 kJ | 1160.55 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas aspartyczny | 0.84 g | 0.84 g |
| Kwas glutaminowy | 1.27 g | 1.27 g |
| Kwas linolowy | 1.59 g | 1.59 g |
| Kwas oksalowy | 4.85 mg | 4.85 mg |
| Kwas oleinowy | 9.08 g | 9.08 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 13.27 g | 13.27 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.68 g | 4.68 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.22 g | 0.22 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.47 g | 3.47 g |
| Laktoza | 1.61 g | 1.61 g |
| Leucyna | 0.71 g | 0.71 g |
| Lizyna | 0.52 g | 0.52 g |
| Luteina + zeaxantyna | 118.3 mg | 118.3 mg |
| Magnez | 82.26 mg | 82.26 mg |
| Maltos | 0 g | 0 g |
| Mangan | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Metionina | 0.22 g | 0.22 g |
| Miedź | 5.4 mg | 5.4 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.25 g | 0.25 g |
| Omega 6 | 3.07 g | 3.07 g |
| Palmitic Acid | 2.47 g | 2.47 g |
| Popiół | 1.51 g | 1.51 g |
| Potas | 508.61 mg | 508.61 mg |
| Prolina | 0.35 g | 0.35 g |
| Retinol | 137.7 µg | 137.7 µg |
| Sacharoza | 0.93 g | 0.93 g |
| Selen | 21.61 µg | 21.61 µg |
| Seryna | 0.5 g | 0.5 g |
| Skrobia | 0.07 g | 0.07 g |
| Stearic Acid | 0.59 g | 0.59 g |
| Sód | 88.01 mg | 88.01 mg |
| Sól | 0.22 g | 0.22 g |
| Tocotrienol alpha | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Tokoferol beta | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Tokoferol gamma | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Treonina | 0.32 g | 0.32 g |
| Tryptofan | 0.12 g | 0.12 g |
| Tyrozyna | 0.31 g | 0.31 g |
| Tłuszcz | 23.02 g | 23.02 g |
| Valina | 0.44 g | 0.44 g |
| Wapń | 135.06 mg | 135.06 mg |
| Witamina A | 155.65 µg | 155.65 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 149.43 mg | 149.43 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 55.72 µg | 55.72 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 21.79 mg | 21.79 mg |
| Witamina D | 1.22 µg | 1.22 µg |
| Witamina D3 | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Witamina E | 5.14 mg | 5.14 mg |
| Witamina K | 26.07 µg | 26.07 µg |
| Woda | 147.79 g | 147.79 g |
| Węglowodany | 23.88 g | 23.88 g |
| Żelazo | 3.11 mg | 3.11 mg |
| β-Karoten | 0.61 µg | 0.61 µg |
