Klopsiki drobiowe
Kulkie Z Kurczaka
Drobiowe
~
Czas przygotowania
2
Porcja
10
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2403
Kalorie
1202 kcal
Zawiera 1202 kalorii na porcję.
39g
Białko/Porcja
83g
Tłuszcze/Porcja
74g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 54g
T: 26.4g
W: 3g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 7.3g
T: 13.1g
W: 7.4g
B: 0.1g
T: 11.9g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
46%
Ten przepis pokrywa 46% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1202 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Mięso mieszamy w naczyniu z jajkiem,ziarnam oraz poszatkowaną cebulą i czosnkiem doprawiamy. Rozgrzewamy olej na patelni.Formujemy niewielie klopsiki i smażymy je na małym ogniu z 2 stron pod przykryciem. Podawać z kaszą jaglaną. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Przygotowanie przepisu
1
Mięso mieszamy w naczyniu z jajkiem,ziarnam oraz poszatkowaną cebulą i czosnkiem doprawiamy. Rozgrzewamy olej na patelni.Formujemy niewielie klopsiki i smażymy je na małym ogniu z 2 stron pod przykryciem. Podawać z kaszą jaglaną. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 3.1 g | 1.55 g |
| Beta-kryptoksantyna | 40 µg | 20 µg |
| Beta-sitosterol | 180 mg | 90 mg |
| Białko | 77.64 g | 38.82 g |
| Białko | 18 g | 9 g |
| Białko zwierzęce | 18 g | 9 g |
| Błonnik | 46.4 g | 23.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 11.45 g | 5.73 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.35 g | 2.18 g |
| Capric Acid | 6.7 g | 3.35 g |
| Caprylic Acid | 7.8 g | 3.9 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 0.5 g |
| Chlor | 305 mg | 152.5 mg |
| Chlor | 59500 mg | 29750 mg |
| Cholesterol | 501 mg | 250.5 mg |
| Chrom | 1 µg | 0.5 µg |
| Cobalt | 1 µg | 0.5 µg |
| Cukier | 18.64 g | 9.32 g |
| Cynk | 9.76 mg | 4.88 mg |
| Fitosterol | 280 mg | 140 mg |
| Fluor | 2 mg | 1 mg |
| Fosfor | 1585.6 mg | 792.8 mg |
| Fruktoza | 1.6 g | 0.8 g |
| Glukoza | 2.1 g | 1.05 g |
| Glutamina | 3.8 g | 1.9 g |
| Index glikiemiczny | 67 µg | 33.5 µg |
| Inuliny | 12 g | 6 g |
| Jod | 1.01 µg | 0.51 µg |
| Karotyna Beta | 3230 mg | 1615 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 1 g | 0.5 g |
| Kwas foliowy | 227 µg | 113.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 5.7 g | 2.85 g |
| Kwas linolowy | 30.3 g | 15.15 g |
| Kwas oleinowy | 14.1 g | 7.05 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 31.61 g | 15.81 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 100.05 g | 50.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.12 g | 2.06 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 37.72 g | 18.86 g |
| Laktoza | 0.9 g | 0.45 g |
| Lauric Acid | 45.1 g | 22.55 g |
| Lizyna | 1.9 g | 0.95 g |
| Luteina | 10 µg | 5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 1820 mg | 910 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 0.5 µg |
| Magnez | 916 mg | 458 mg |
| Mangan | 10.55 mg | 5.27 mg |
| Metionina | 0.5 g | 0.25 g |
| Miedź | 3.96 mg | 1.98 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 0.5 µg |
| Myristic Acid | 16.8 g | 8.4 g |
| Omega 3 | 1.64 g | 0.82 g |
| Omega 6 | 36.87 g | 18.44 g |
| Palmitic Acid | 8.4 g | 4.2 g |
| Popiół | 15.7 g | 7.85 g |
| Potas | 3618 mg | 1809 mg |
| Retinol | 272 µg | 136 µg |
| Sacharoza | 4.8 g | 2.4 g |
| Selen | 133.2 µg | 66.6 µg |
| Siarka | 91 mg | 45.5 mg |
| Skrobia | 32.1 g | 16.05 g |
| Stearic Acid | 2.5 g | 1.25 g |
| Sód | 39200 mg | 19600 mg |
| Sól | 100001.84 g | 50000.92 g |
| Tauryn | 300 mg | 150 mg |
| Tokoferol gamma | 20 mg | 10 mg |
| Tłuszcz | 166.92 g | 83.46 g |
| Tłuszcz, całkowity | 8.8 g | 4.4 g |
| Wapń | 917 mg | 458.5 mg |
| Witamina A | 4062 µg | 2031 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.92 mg | 0.96 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.12 µg | 2.06 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.53 mg | 0.77 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 17.41 mg | 8.71 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 369 mg | 184.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.29 mg | 1.15 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 4.48 mg | 2.24 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.42 mg | 0.21 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 346 µg | 173 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 331.9 mg | 165.95 mg |
| Witamina D | 6.22 µg | 3.11 µg |
| Witamina D3 | 1.7 µg | 0.85 µg |
| Witamina E | 36.53 mg | 18.27 mg |
| Witamina K | 254 µg | 127 µg |
| Woda | 489.09 g | 244.55 g |
| Węglowodany | 147.54 g | 73.77 g |
| Węglowodany, całkowite | 1 g | 0.5 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 2.5 µg |
| Żelazo | 21.38 mg | 10.69 mg |
| β-Karoten | 18000 µg | 9000 µg |
