Gulasz z drobiu
Gulasz Z Kurczaka
Drobiowe
~
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1573
Kalorie
1573 kcal
Zawiera 1573 kalorii na porcję.
57g
Białko/Porcja
109g
Tłuszcze/Porcja
91g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 3.9g
B: 8.4g
T: 1.8g
W: 18.6g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
60%
Ten przepis pokrywa 60% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1573 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i papryką, dodajemy pokrojonego pora i smażymy na oleju. Gdy mięso będzie gotowe, zalewamy je wodą i dodajemy pokrojoną w słupki marchew. Na koniec dodajemy płatki drożdżowe, przyprawiamy do smaku ulubionymi przyprawami i posiekanym koperkiem.
Przygotowanie przepisu
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i papryką, dodajemy pokrojonego pora i smażymy na oleju. Gdy mięso będzie gotowe, zalewamy je wodą i dodajemy pokrojoną w słupki marchew. Na koniec dodajemy płatki drożdżowe, przyprawiamy do smaku ulubionymi przyprawami i posiekanym koperkiem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-glukany | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterol | 358 mg | 358 mg |
| Białko | 56.99 g | 56.99 g |
| Białko | 0.93 g | 0.93 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 21 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 48.7 g | 48.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 25.8 g | 25.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 18.8 g | 18.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 135 mg | 135 mg |
| Chlor | 10 mg | 10 mg |
| Cholesterol | 64 mg | 64 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 18.9 g | 18.9 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 11.58 mg | 11.58 mg |
| Fitosterol | 712 mg | 712 mg |
| Fosfor | 1141 mg | 1141 mg |
| Fruktoza | 2.1 g | 2.1 g |
| Glukoza | 1.7 g | 1.7 g |
| Index glikiemiczny | 69 µg | 69 µg |
| Jod | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Karotyna Beta | 10385 mg | 10385 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 10 g | 10 g |
| Kwas cytrynowy | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Kwas erukowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas foliowy | 81 µg | 81 µg |
| Kwas glutaminowy | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas linolowy | 18.72 g | 18.72 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas oleinowy | 60.77 g | 60.77 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 63.17 g | 63.17 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7.23 g | 7.23 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.11 g | 1.11 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 32.52 g | 32.52 g |
| Luteina + zeaxantyna | 6526 mg | 6526 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Magnez | 278 mg | 278 mg |
| Mangan | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Miedź | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.4 g | 2.4 g |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 10.09 g | 10.09 g |
| Omega 6 | 19.41 g | 19.41 g |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Popiół | 11 g | 11 g |
| Potas | 2587 mg | 2587 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Sacharoza | 2.6 g | 2.6 g |
| Selen | 127.5 µg | 127.5 µg |
| Skrobia | 1.4 g | 1.4 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 220 mg | 220 mg |
| Sól | 1.36 g | 1.36 g |
| Tłuszcz | 109.2 g | 109.2 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.24 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Wapń | 167 mg | 167 mg |
| Witamina A | 5285 µg | 5285 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 12.51 mg | 12.51 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 20.3 µg | 20.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 56.61 mg | 56.61 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 20.8 mg | 20.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 5.34 mg | 5.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 1071 µg | 1071 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 182.3 mg | 182.3 mg |
| Witamina D | 1 µg | 1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 31.86 mg | 31.86 mg |
| Witamina K | 406.4 µg | 406.4 µg |
| Woda | 433.4 g | 433.4 g |
| Węglowodany | 90.53 g | 90.53 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.6 g | 9.6 g |
| Żelazo | 10.43 mg | 10.43 mg |
| β-Karoten | 19760 µg | 19760 µg |
