1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1324
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/klasyczna-jajecznica-na-masle
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/klasyczna-jajecznica-na-masle
Klasyczna jajecznica na maśle
Jajka Na Miękko
Masło
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
316
Kalorie
316 kcal
Zawiera 316 kalorii na porcję.
15g
Białko/Porcja
15g
Tłuszcze/Porcja
31g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
12%
Ten przepis pokrywa 12% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 316 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.35
g
SKŁADNIK
Argentyna
52.5
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
20.4
µg
SKŁADNIK
Betaina
17.5
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Białko
15.41
g
SKŁADNIK
Bor
70
mg
SKŁADNIK
19% RDA
Błonnik
4.65
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.09
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.28
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
SKŁADNIK
Chlor
192.9
mg
SKŁADNIK
Chlor
840
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
380.96
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.76
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.19
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Cukier
5.71
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.18
g
SKŁADNIK
23% RDA
Cynk
2.32
mg
SKŁADNIK
Cysty
21
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
42
g
SKŁADNIK
Fitosterol
8.75
mg
SKŁADNIK
Fluor
3.52
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Fosfor
248.14
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.31
g
SKŁADNIK
Glicyna
38.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.98
g
SKŁADNIK
Glutamina
140
g
SKŁADNIK
Histydyna
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
3.5
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.07
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
31.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.89
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.35
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
3.5
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
52.5
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
17.5
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
280
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1.75
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
7
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
5.25
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
1.58
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.65
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.91
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.19
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.02
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.07
g
SKŁADNIK
Leucyna
70
g
SKŁADNIK
Lignina
0.11
g
SKŁADNIK
Lizyna
35
g
SKŁADNIK
Luteina
27.5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
387.6
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1.02
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Magnez
33.55
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.44
mg
SKŁADNIK
Metionina
17.5
g
SKŁADNIK
Miedź
0.15
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
4.21
µg
SKŁADNIK
Nikel
5.25
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.97
g
SKŁADNIK
Popiół
2.36
g
SKŁADNIK
17% RDA
Potas
336.53
mg
SKŁADNIK
Prolina
87.5
g
SKŁADNIK
Retinol
315.44
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.83
g
SKŁADNIK
61% RDA
Selen
33.69
µg
SKŁADNIK
Seryna
49
g
SKŁADNIK
Siarka
30.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
19.4
g
SKŁADNIK
35% RDA
Sód
696.22
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.76
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.7
mg
SKŁADNIK
Treonina
31.5
g
SKŁADNIK
Tryptofan
14
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
28
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
14.62
g
SKŁADNIK
Valina
42
g
SKŁADNIK
10% RDA
Wapń
81.36
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Witamina A
318.76
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.64
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.59
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
304.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
71.46
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
7.21
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina D
1.81
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.77
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina E
0.95
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina K
3.12
µg
SKŁADNIK
Woda
179.48
g
SKŁADNIK
12% RDA
Węglowodany
30.6
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Żelazo
2.83
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
22.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Alkoholu | - | 0.35 g | - |
| Argentyna | - | 52.5 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.28 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 20.4 µg | - |
| Betaina | - | 17.5 mg | - |
| Białko | - | 15.41 g | 31% |
| Bor | - | 70 mg | - |
| Błonnik | - | 4.65 g | 19% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.09 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.28 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 192.9 mg | - |
| Chlor | - | 840 mg | - |
| Cholesterol | - | 380.96 mg | - |
| Chrom | - | 1.76 µg | - |
| Cobalt | - | 0.19 µg | - |
| Cukier | - | 5.71 g | 11% |
| Cukier dodany | - | 0.18 g | - |
| Cynk | - | 2.32 mg | 23% |
| Cysty | - | 21 g | - |
| Fenyloalanina | - | 42 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluor | - | 3.52 mg | - |
| Fosfor | - | 248.14 mg | 35% |
| Fruktoza | - | 1.31 g | - |
| Glicyna | - | 38.5 g | - |
| Glukoza | - | 1.98 g | - |
| Glutamina | - | 140 g | - |
| Histydyna | - | 21 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 3.5 g | - |
| Inuliny | - | 0.07 g | - |
| Izoleucyna | - | 31.5 g | - |
| Jod | - | 1.89 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 0.35 mg | - |
| Krzemionka | - | 3.5 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 52.5 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 17.5 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 280 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1.75 g | - |
| Kwas malinowy | - | 7 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5.25 mg | - |
| Kwasowość | - | 1.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.65 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.19 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.02 g | - |
| Laktoza | - | 0.07 g | - |
| Leucyna | - | 70 g | - |
| Lignina | - | 0.11 g | - |
| Lizyna | - | 35 g | - |
| Luteina | - | 27.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 387.6 mg | - |
| Lykopenia | - | 1.02 µg | - |
| Magnez | - | 33.55 mg | 9% |
| Mangan | - | 0.44 mg | - |
| Metionina | - | 17.5 g | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.21 µg | - |
| Nikel | - | 5.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.97 g | - |
| Popiół | - | 2.36 g | - |
| Potas | - | 336.53 mg | 17% |
| Prolina | - | 87.5 g | - |
| Retinol | - | 315.44 µg | - |
| Sacharoza | - | 2.83 g | - |
| Selen | - | 33.69 µg | 61% |
| Seryna | - | 49 g | - |
| Siarka | - | 30.01 mg | - |
| Skrobia | - | 19.4 g | - |
| Sód | - | 696.22 mg | 35% |
| Sól | - | 1000.76 g | - |
| Tauryn | - | 0.7 mg | - |
| Treonina | - | 31.5 g | - |
| Tryptofan | - | 14 g | - |
| Tyrozyna | - | 28 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.62 g | 21% |
| Valina | - | 42 g | - |
| Wapń | - | 81.36 mg | 10% |
| Witamina A | - | 318.76 µg | 40% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.64 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.59 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 304.08 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 71.46 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 7.21 mg | - |
| Witamina D | - | 1.81 µg | 12% |
| Witamina D3 | - | 1.77 µg | - |
| Witamina E | - | 0.95 mg | 8% |
| Witamina K | - | 3.12 µg | 4% |
| Woda | - | 179.48 g | - |
| Węglowodany | - | 30.6 g | 12% |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Żelazo | - | 2.83 mg | 20% |
| β-Karoten | - | 22.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
