1 / 1
1 zdjęcie
962
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jajecznica-z-pomidorem-i-kabanosem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jajecznica-z-pomidorem-i-kabanosem
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
Kabanos
Jajka Na Miękko
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
426
Kalorie
426 kcal
Zawiera 426 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
21g
Tłuszcze/Porcja
37g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 6.3g
T: 5.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
16%
Ten przepis pokrywa 16% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 426 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę, pomidora i kabanosa.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
86
g
SKŁADNIK
Alkoholu
2.05
g
SKŁADNIK
Argentyna
112
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
37.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
10.2
mg
SKŁADNIK
Betaina
17.5
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Białko
23.24
g
SKŁADNIK
Białko
1.53
g
SKŁADNIK
Bor
70.17
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Błonnik
6.92
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.62
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.79
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
SKŁADNIK
Chlor
313.7
mg
SKŁADNIK
Chlor
840
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
402.44
mg
SKŁADNIK
Chrom
3.46
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.89
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Cukier
10.25
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.88
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1.7
g
SKŁADNIK
36% RDA
Cynk
3.59
mg
SKŁADNIK
Cysteina
8.5
g
SKŁADNIK
Cysty
21
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
93
g
SKŁADNIK
Fitosterol
20.65
mg
SKŁADNIK
Fluor
5.22
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Fosfor
349.16
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.35
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.7
g
SKŁADNIK
Glicyna
81
g
SKŁADNIK
Glukoza
4.19
g
SKŁADNIK
Glutamina
242
g
SKŁADNIK
Histydyna
46.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
5.2
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
97.1
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.07
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
74
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.59
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
763.65
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.85
g
SKŁADNIK
Krzemionka
5.2
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
205.5
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
18.18
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
25.5
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
528.2
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1.75
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
7.17
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
13.75
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
2.26
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.53
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.98
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.91
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.61
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.77
g
SKŁADNIK
Leucyna
138
g
SKŁADNIK
Lignina
0.11
g
SKŁADNIK
Lizyna
103
g
SKŁADNIK
Luteina
27.5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
596.7
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
4375.12
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Magnez
54.97
mg
SKŁADNIK
Maltos
1.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.55
mg
SKŁADNIK
Metionina
34.5
g
SKŁADNIK
Miedź
0.28
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
5.91
µg
SKŁADNIK
Nikel
6.95
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
23.8
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.46
g
SKŁADNIK
Phytoen
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
510
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
Popiół
4.13
g
SKŁADNIK
46% RDA
Potas
923.34
mg
SKŁADNIK
Prolina
130
g
SKŁADNIK
Retinol
315.44
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
3
g
SKŁADNIK
75% RDA
Selen
41.14
µg
SKŁADNIK
Seryna
100
g
SKŁADNIK
Siarka
50.41
mg
SKŁADNIK
Skrobia
19.57
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
51% RDA
Sód
1015.03
mg
SKŁADNIK
Sól
1001.55
g
SKŁADNIK
Tauryn
2.4
mg
SKŁADNIK
Treonina
74
g
SKŁADNIK
Tryptofan
31
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
62
g
SKŁADNIK
29% RDA
Tłuszcz
20.55
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.34
g
SKŁADNIK
Valina
101.5
g
SKŁADNIK
12% RDA
Wapń
99.19
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Witamina A
500.66
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.54
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
315.47
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.88
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
34
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
71.92
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
46.31
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Witamina D
3.72
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1.77
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Witamina E
3.1
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Witamina K
17.01
µg
SKŁADNIK
Woda
349.33
g
SKŁADNIK
14% RDA
Węglowodany
37.07
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
6.12
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
8.5
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Żelazo
4.21
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
22.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 86 g | - |
| Alkoholu | - | 2.05 g | - |
| Argentyna | - | 112 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.28 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 37.4 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 10.2 mg | - |
| Betaina | - | 17.5 mg | - |
| Białko | - | 23.24 g | 46% |
| Białko | - | 1.53 g | - |
| Bor | - | 70.17 mg | - |
| Błonnik | - | 6.92 g | 28% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.62 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.79 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 313.7 mg | - |
| Chlor | - | 840 mg | - |
| Cholesterol | - | 402.44 mg | - |
| Chrom | - | 3.46 µg | - |
| Cobalt | - | 1.89 µg | - |
| Cukier | - | 10.25 g | 21% |
| Cukier dodany | - | 1.88 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1.7 g | - |
| Cynk | - | 3.59 mg | 36% |
| Cysteina | - | 8.5 g | - |
| Cysty | - | 21 g | - |
| Fenyloalanina | - | 93 g | - |
| Fitosterol | - | 20.65 mg | - |
| Fluor | - | 5.22 mg | - |
| Fosfor | - | 349.16 mg | 50% |
| Fruktoza | - | 3.35 g | - |
| Galaktyka | - | 1.7 g | - |
| Glicyna | - | 81 g | - |
| Glukoza | - | 4.19 g | - |
| Glutamina | - | 242 g | - |
| Histydyna | - | 46.5 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 5.2 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 97.1 µg | - |
| Inuliny | - | 0.07 g | - |
| Izoleucyna | - | 74 g | - |
| Jod | - | 3.59 µg | 2% |
| Karotyna Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 763.65 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.85 g | - |
| Krzemionka | - | 5.2 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 205.5 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 18.18 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 25.5 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 528.2 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1.75 g | - |
| Kwas malinowy | - | 7.17 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 13.75 mg | - |
| Kwasowość | - | 2.26 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.98 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.61 g | - |
| Laktoza | - | 1.77 g | - |
| Leucyna | - | 138 g | - |
| Lignina | - | 0.11 g | - |
| Lizyna | - | 103 g | - |
| Luteina | - | 27.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 596.7 mg | - |
| Lykopenia | - | 4375.12 µg | - |
| Magnez | - | 54.97 mg | 15% |
| Maltos | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 0.55 mg | - |
| Metionina | - | 34.5 g | - |
| Miedź | - | 0.28 mg | - |
| Molybdenum | - | 5.91 µg | - |
| Nikel | - | 6.95 mg | - |
| Nitrogeny | - | 23.8 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.46 g | - |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Popiół | - | 4.13 g | - |
| Potas | - | 923.34 mg | 46% |
| Prolina | - | 130 g | - |
| Retinol | - | 315.44 µg | - |
| Sacharoza | - | 3 g | - |
| Selen | - | 41.14 µg | 75% |
| Seryna | - | 100 g | - |
| Siarka | - | 50.41 mg | - |
| Skrobia | - | 19.57 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Sód | - | 1015.03 mg | 51% |
| Sól | - | 1001.55 g | - |
| Tauryn | - | 2.4 mg | - |
| Treonina | - | 74 g | - |
| Tryptofan | - | 31 g | - |
| Tyrozyna | - | 62 g | - |
| Tłuszcz | - | 20.55 g | 29% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.34 g | - |
| Valina | - | 101.5 g | - |
| Wapń | - | 99.19 mg | 12% |
| Witamina A | - | 500.66 µg | 63% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.54 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.74 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.89 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 315.47 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.88 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 34 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 71.92 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 46.31 mg | - |
| Witamina D | - | 3.72 µg | 25% |
| Witamina D3 | - | 1.77 µg | - |
| Witamina E | - | 3.1 mg | 26% |
| Witamina K | - | 17.01 µg | 23% |
| Woda | - | 349.33 g | - |
| Węglowodany | - | 37.07 g | 14% |
| Węglowodany, całkowite | - | 6.12 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Żelazo | - | 4.21 mg | 30% |
| β-Karoten | - | 22.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
