Klasyczna jajecznica na maśle
Jajka Na Miękko
Masło
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1536
Kalorie
1536 kcal
Zawiera 1536 kalorii na porcję.
30g
Białko/Porcja
98g
Tłuszcze/Porcja
134g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
58%
Ten przepis pokrywa 58% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1536 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Przygotowanie przepisu
1
Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 100 g | 100 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 150 g | 150 g |
| Beta-glukany | 0.8 g | 0.8 g |
| Beta-kryptoksantyna | 20 µg | 20 µg |
| Betaina | 50 mg | 50 mg |
| Białko | 30.25 g | 30.25 g |
| Bor | 200 mg | 200 mg |
| Błonnik | 34.9 g | 34.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.35 g | 5.35 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.05 g | 3.05 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Chlor | 275 mg | 275 mg |
| Chlor | 60200 mg | 60200 mg |
| Cholesterol | 611 mg | 611 mg |
| Chrom | 6 µg | 6 µg |
| Cobalt | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cukier | 9 g | 9 g |
| Cukier dodany | 0.5 g | 0.5 g |
| Cynk | 4.13 mg | 4.13 mg |
| Cysty | 60 g | 60 g |
| Fenyloalanina | 120 g | 120 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluor | 12 mg | 12 mg |
| Fosfor | 464 mg | 464 mg |
| Fruktoza | 1.5 g | 1.5 g |
| Glicyna | 110 g | 110 g |
| Glukoza | 2.3 g | 2.3 g |
| Glutamina | 400 g | 400 g |
| Histydyna | 60 g | 60 g |
| Hydroxyproliny | 10 g | 10 g |
| Index glikiemiczny | 65 µg | 65 µg |
| Inuliny | 0.2 g | 0.2 g |
| Izoleucyna | 90 g | 90 g |
| Jod | 23.51 µg | 23.51 µg |
| Karotyna Beta | 1 mg | 1 mg |
| Krzemionka | 10 mg | 10 mg |
| Kwas aspartyczny | 150 g | 150 g |
| Kwas cytrynowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas glutaminowy | 800 g | 800 g |
| Kwas kwinowy | 5 g | 5 g |
| Kwas malinowy | 20 g | 20 g |
| Kwas oksalowy | 15 mg | 15 mg |
| Kwasowość | 4.5 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 27.74 g | 27.74 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 59.31 g | 59.31 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.31 g | 4.31 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.45 g | 3.45 g |
| Laktoza | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucyna | 200 g | 200 g |
| Lignina | 0.3 g | 0.3 g |
| Lizyna | 100 g | 100 g |
| Luteina | 60 µg | 60 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 380 mg | 380 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 503 mg | 503 mg |
| Mangan | 6.46 mg | 6.46 mg |
| Metionina | 50 g | 50 g |
| Miedź | 1.66 mg | 1.66 mg |
| Molybdenum | 13 µg | 13 µg |
| Nikel | 15 mg | 15 mg |
| Omega 3 | 0.44 g | 0.44 g |
| Omega 6 | 3.26 g | 3.26 g |
| Popiół | 8.56 g | 8.56 g |
| Potas | 1756 mg | 1756 mg |
| Prolina | 250 g | 250 g |
| Retinol | 1032 µg | 1032 µg |
| Sacharoza | 4 g | 4 g |
| Selen | 38.7 µg | 38.7 µg |
| Seryna | 140 g | 140 g |
| Siarka | 31 mg | 31 mg |
| Skrobia | 53.2 g | 53.2 g |
| Sód | 39479 mg | 39479 mg |
| Sól | 100001.63 g | 100001.63 g |
| Tauryn | 2 mg | 2 mg |
| Treonina | 90 g | 90 g |
| Tryptofan | 40 g | 40 g |
| Tyrozyna | 80 g | 80 g |
| Tłuszcz | 97.86 g | 97.86 g |
| Valina | 120 g | 120 g |
| Wapń | 572 mg | 572 mg |
| Witamina A | 1114 µg | 1114 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.78 µg | 1.78 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 306 mg | 306 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 98 µg | 98 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 28 mg | 28 mg |
| Witamina D | 2.56 µg | 2.56 µg |
| Witamina D3 | 2.46 µg | 2.46 µg |
| Witamina E | 4.42 mg | 4.42 mg |
| Witamina K | 172.9 µg | 172.9 µg |
| Woda | 228.33 g | 228.33 g |
| Węglowodany | 133.51 g | 133.51 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Żelazo | 13.2 mg | 13.2 mg |
| β-Karoten | 450 µg | 450 µg |
