1 zdjęcie

1911

Mleko sojowe

NUTRI-SCORE

A B C D E

-4

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

25/100

Baza: 100g

Specyfikacja i kluczowe informacje

8 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
Kalorie / 100g	53 kcal (222 kJ)	Białko / 100g	6,0 g
Tłuszcze / 100g	1,4 g	Węglowodany / 100g	4,3 g
Błonnik / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.35 zł	Woda / 100g	89,3 g

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Mleko sojowe

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Auchan

0,34 PLN / 100 g

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Wybierz sieć handlową

Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi ( 100 g ) 0,34 PLN

100 kcal 0,63 PLN

20 g białko 1,13 PLN

Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.

Wybierz sieć handlową	100 g	100 g	250 g	500 g	1 kg
Auchan Najtaniej	0,34 PLN	0,34 PLN	0,85 PLN	1,70 PLN	3,40 PLN
Netto	0,34 PLN	0,34 PLN	0,85 PLN	1,70 PLN	3,40 PLN
Biedronka	0,34 PLN	0,34 PLN	0,85 PLN	1,70 PLN	3,40 PLN
Kaufland +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Aldi +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Lidl +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Rewe +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Edeka +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Dino +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Target +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Trader Joe's +3%	0,35 PLN	0,35 PLN	0,88 PLN	1,75 PLN	3,50 PLN
Walmart +6%	0,36 PLN	0,36 PLN	0,90 PLN	1,80 PLN	3,60 PLN
Carrefour +6%	0,36 PLN	0,36 PLN	0,90 PLN	1,80 PLN	3,60 PLN
Żabka +21%	0,41 PLN	0,41 PLN	1,03 PLN	2,05 PLN	4,10 PLN

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Zawiera alergeny 1

Soja

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

54 kcal

Białko

Tłuszcze

1.4g

Węglowodany

4.3g

Bio-Analiza Produkt spożywczy

Mleko sojowe

54 kcal B: 6g T: 1.4g W: 4.3g

Ładunek Glikemiczny

IG 30 ŁG 1

Niski

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 30 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik 12% RDA

Białko

6 g

Składnik

Białko roślinne

6 g

Składnik 6% RDA

Błonnik

1.5 g

Składnik

Cholesterol

1 mg

Składnik 2% RDA

Cukier

1.2 g

Składnik 2% RDA

Cynk

0.2 mg

Składnik 10% RDA

Fosfor

70 mg

Składnik

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

0.3 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe nasycone

0.2 g

Składnik

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

0.6 g

Składnik 7% RDA

Magnez

25 mg

Składnik

Omega 3

0.1 g

Składnik

Omega 6

0.5 g

Składnik

Popiół

0.5 g

Składnik 6% RDA

Potas

120 mg

Składnik 3% RDA

Sód

50 mg

Składnik

Sól

0.12 g

Składnik 2% RDA

Tłuszcz

1.4 g

Składnik 3% RDA

Wapń

25 mg

Składnik

Witamina B1 (Tiamina)

0.04 mg

Składnik

Witamina B12 (Cobalaminy)

0.3 µg

Składnik

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.03 mg

Składnik

Witamina B3 (Niacyna)

0.2 mg

Składnik

Witamina B6 (Pyridoxyna)

0.03 mg

Składnik

Witamina B9 (Kwas foliowy)

15 µg

Składnik 2% RDA

Witamina D

0.3 µg

Składnik 1% RDA

Witamina E

0.1 mg

Składnik

Woda

89.3 g

Składnik 2% RDA

Węglowodany

4.3 g

Składnik 6% RDA

Żelazo

0.9 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Białko	-	6 g	12%
Białko roślinne	-	6 g	-
Błonnik	-	1.5 g	6%
Cholesterol	-	1 mg	-
Cukier	-	1.2 g	2%
Cynk	-	0.2 mg	2%
Fosfor	-	70 mg	10%
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	-	0.3 g	-
Kwasy tłuszczowe nasycone	-	0.2 g	-
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	-	0.6 g	-
Magnez	-	25 mg	7%
Omega 3	-	0.1 g	-
Omega 6	-	0.5 g	-
Popiół	-	0.5 g	-
Potas	-	120 mg	6%
Sód	-	50 mg	3%
Sól	-	0.12 g	-
Tłuszcz	-	1.4 g	2%
Wapń	-	25 mg	3%
Witamina B1 (Tiamina)	-	0.04 mg	-
Witamina B12 (Cobalaminy)	-	0.3 µg	-
Witamina B2 (Ryboflawina)	-	0.03 mg	-
Witamina B3 (Niacyna)	-	0.2 mg	-
Witamina B6 (Pyridoxyna)	-	0.03 mg	-
Witamina B9 (Kwas foliowy)	-	15 µg	-
Witamina D	-	0.3 µg	2%
Witamina E	-	0.1 mg	1%
Woda	-	89.3 g	-
Węglowodany	-	4.3 g	2%
Żelazo	-	0.9 mg	6%

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0.8 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

1.5

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6 g), tłuszczów (1.4 g) oraz błonnika (1.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 2.8 g