1 / 1
1012
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jaglanka-z-jablkiem-i-maslem-orzechowym-wersja-lzejsza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jaglanka-z-jablkiem-i-maslem-orzechowym-wersja-lzejsza
1 zdjęcie
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Masło Orzechowe
Owiesny
Jabłko
Jaglanka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
354
Kalorie
354 kcal
Zawiera 354 kalorii na porcję.
16g
Białko/Porcja
11g
Tłuszcze/Porcja
47g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
B: 0.4g
T: 0.4g
W: 12.1g
B: 3g
T: 1.2g
W: 21.3g
B: 2.4g
T: 5g
W: 2.2g
Pokrycie zapotrzebowania
13%
Ten przepis pokrywa 13% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 354 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-kryptoksantyna
11
µg
Składnik
32% RDA
Białko
16.13
g
Składnik
Białko
10.32
g
Składnik
Białko zwierzęce
10.32
g
Składnik
Bor
24.1
mg
Składnik
26% RDA
Błonnik
6.44
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.4
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
240
mg
Składnik
Chlor
1
mg
Składnik
Cholesterol
20.3
mg
Składnik
Chrom
1.2
µg
Składnik
Cobalt
0.24
µg
Składnik
45% RDA
Cukier
22.26
g
Składnik
25% RDA
Cynk
2.53
mg
Składnik
Fluor
27.3
mg
Składnik
49% RDA
Fosfor
340
mg
Składnik
Fruktoza
5.9
g
Składnik
Glukoza
2.4
g
Składnik
Index glikiemiczny
84
µg
Składnik
16% RDA
Jod
24
µg
Składnik
Karotyna Beta
25
mg
Składnik
Kazeina
8.4
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas foliowy
36.2
µg
Składnik
Kwas kwinowy
0.1
g
Składnik
Kwas linolowy
0.03
g
Składnik
Kwas malinowy
0.5
g
Składnik
Kwas oleinowy
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.17
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.73
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.34
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.66
g
Składnik
Laktoza
11.28
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
29
mg
Składnik
25% RDA
Magnez
94
mg
Składnik
Mangan
1.21
mg
Składnik
Miedź
0.51
mg
Składnik
Molybdenum
3.6
µg
Składnik
Nikel
2.4
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.9
g
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
Popiół
2.96
g
Składnik
30% RDA
Potas
604
mg
Składnik
Sacharoza
3.1
g
Składnik
20% RDA
Selen
10.9
µg
Składnik
Siarka
72
mg
Składnik
Skrobia
0.05
g
Składnik
Sorbitol
1
g
Składnik
Stearic Acid
1
g
Składnik
5% RDA
Sód
99.6
mg
Składnik
Sól
0.25
g
Składnik
16% RDA
Tłuszcz
11.39
g
Składnik
38% RDA
Wapń
305.4
mg
Składnik
9% RDA
Witamina A
71.2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.34
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.96
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.46
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
2.11
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
3.4
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3.9
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
26.6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.6
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1.07
µg
Składnik
17% RDA
Witamina E
2.06
mg
Składnik
5% RDA
Witamina K
4.1
µg
Składnik
Woda
298.75
g
Składnik
18% RDA
Węglowodany
46.84
g
Składnik
18% RDA
Żelazo
2.45
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 11 µg | - |
| Białko | - | 16.13 g | 32% |
| Białko | - | 10.32 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 10.32 g | - |
| Bor | - | 24.1 mg | - |
| Błonnik | - | 6.44 g | 26% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.4 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 240 mg | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 20.3 mg | - |
| Chrom | - | 1.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.24 µg | - |
| Cukier | - | 22.26 g | 45% |
| Cynk | - | 2.53 mg | 25% |
| Fluor | - | 27.3 mg | - |
| Fosfor | - | 340 mg | 49% |
| Fruktoza | - | 5.9 g | - |
| Glukoza | - | 2.4 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 84 µg | - |
| Jod | - | 24 µg | 16% |
| Karotyna Beta | - | 25 mg | - |
| Kazeina | - | 8.4 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas foliowy | - | 36.2 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.17 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.73 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.34 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.66 g | - |
| Laktoza | - | 11.28 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 29 mg | - |
| Magnez | - | 94 mg | 25% |
| Mangan | - | 1.21 mg | - |
| Miedź | - | 0.51 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.6 µg | - |
| Nikel | - | 2.4 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.9 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 2.96 g | - |
| Potas | - | 604 mg | 30% |
| Sacharoza | - | 3.1 g | - |
| Selen | - | 10.9 µg | 20% |
| Siarka | - | 72 mg | - |
| Skrobia | - | 0.05 g | - |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Sód | - | 99.6 mg | 5% |
| Sól | - | 0.25 g | - |
| Tłuszcz | - | 11.39 g | 16% |
| Wapń | - | 305.4 mg | 38% |
| Witamina A | - | 71.2 µg | 9% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.96 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.11 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 3.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3.9 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 26.6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 11.6 mg | - |
| Witamina D | - | 1.07 µg | 7% |
| Witamina E | - | 2.06 mg | 17% |
| Witamina K | - | 4.1 µg | 5% |
| Woda | - | 298.75 g | - |
| Węglowodany | - | 46.84 g | 18% |
| Żelazo | - | 2.45 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
