B: 0.3g
T: 3g
W: 36.6g
B: 5.7g
T: 1.6g
W: 38.7g
Pokrycie zapotrzebowania
16%
Ten przepis pokrywa 16% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 413 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.
Przygotowanie przepisu
1
Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.7 g | 0.7 g |
| Argentyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Beta-glukany | 0.5 g | 0.5 g |
| Białko | 10.6 g | 10.6 g |
| Białko | 1 g | 1 g |
| Białko | 10.5 g | 10.5 g |
| Białko roślinne | 10.5 g | 10.5 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Błonnik | 3.3 g | 3.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.6 g | 2.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g | 0.6 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 30 mg | 30 mg |
| Cholesterol | 2 mg | 2 mg |
| Chrom | 2 µg | 2 µg |
| Cukier | 10 g | 10 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Cysteina | 0.2 g | 0.2 g |
| Energia | 1582 kJ | 1582 kJ |
| Fenyloalanina | 0.5 g | 0.5 g |
| Fitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Fosfor | 270 mg | 270 mg |
| Fruktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Glukoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Histydyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 71 µg | 71 µg |
| Inuliny | 1 g | 1 g |
| Izoleucyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Kalorie | 378 kcal | 378 kcal |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 0.7 g | 0.7 g |
| Kwas glutaminowy | 2.1 g | 2.1 g |
| Kwas linolowy | 1.26 g | 1.26 g |
| Kwas oksalowy | 15 mg | 15 mg |
| Kwas oleinowy | 0.6 g | 0.6 g |
| Kwasy tłuszczowe | 2.9 g | 2.9 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.9 g | 0.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.7 g | 0.7 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.68 g | 1.68 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 1.2 g | 1.2 g |
| Lizyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Magnez | 110 mg | 110 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Metionina | 0.2 g | 0.2 g |
| Miedź | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Molybdenum | 15 µg | 15 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 1.26 g | 1.26 g |
| Palmitic Acid | 0.4 g | 0.4 g |
| Popiół | 2.5 g | 2.5 g |
| Potas | 240 mg | 240 mg |
| Prolina | 0.6 g | 0.6 g |
| Sacharoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Selen | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Seryna | 0.5 g | 0.5 g |
| Siarka | 150 mg | 150 mg |
| Skrobia | 65 g | 65 g |
| Stearic Acid | 0.1 g | 0.1 g |
| Sód | 55 mg | 55 mg |
| Sól | 0.13 g | 0.13 g |
| Treonina | 0.3 g | 0.3 g |
| Tryptofan | 0.12 g | 0.12 g |
| Tyrozyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Tłuszcz | 3.9 g | 3.9 g |
| Tłuszcz, całkowity | 2.9 g | 2.9 g |
| Valina | 0.5 g | 0.5 g |
| Wapń | 130 mg | 130 mg |
| Witamina A | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.3 mg | 2.3 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 55 mg | 55 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 83 µg | 83 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg | 1 mg |
| Witamina D | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Witamina K | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Woda | 96.6 g | 96.6 g |
| Węglowodany | 83.8 g | 83.8 g |
| Węglowodany, całkowite | 71.6 g | 71.6 g |
| Żelazo | 5 mg | 5 mg |
