Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
Ciasteczka brownie z gorzką czekoladą
Ten przepis pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
Do rondelka włóż pokrojone masło i zacznij podgrzewać na małym ogniu. Gdy będzie w połowie roztopione dodaj połamaną na kosteczki gorzką czekoladę (120g) i mieszając roztop ją. Odstaw z ognia.
Wbij jajka do miski, dodaj cukier i ubij przez ok. 5 minut, aż jajka stają się puszyste i gęste, a cukier całkowicie rozpuści się.
Wlej masę czekoladową i wymieszaj na jednolitą masę. Wsyp mąkę, kakao oraz proszek do pieczenia i wymieszaj lub zmiksuj na małych obrotach na jednolitą masę bez grudek.
Przygotuj mieszankę z siekanymi orzechami i pokrojoną na kawałeczki czekoladą deserową lub mieszanką gorzkiej i mlecznej. Przykryj folią spożywczą i wstaw do zamrażarki na 10 minut.
Pieczenie w piekarniku w temperaturze 175 °C (góra i dół bez wentylacji). Wyłoż duże blachę papierem do pieczenia.
Weź łyżkę masy i układaj ją na blasze z zachowaniem odstępów.
Piecz przez 10 minut. Podczas wyjmowania z piekarnika ciasteczka mają być miękkie w środku, zastygną po ostudzeniu.
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Alanina
Argentyna
Beta-glukany
Beta-sitosterol
Białko
Białko roślinne
Białko zwierzęce
Błonnik
Błonnik nierozpuszczalne
Błonnik rozpuszczalny
Całkowity alkohol cukrowy
Chlor
Chlor
Cholesterol
Chrom
Cukier
Cukier dodany
Cynk
Cysteina
Fenyloalanina
Fitosterol
Fosfor
Fruktoza
Glicyna
Glukoza
Glutamina
Histydyna
Index glikiemiczny
Izoleucyna
Jod
Karotyna Beta
Kwas aspartyczny
Kwas foliowy
Kwas glutaminowy
Kwas oksalowy
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Laktoza
Leucyna
Lizyna
Luteina + zeaxantyna
Magnez
Mangan
Metionina
Miedź
Molybdenum
Natron
Omega 3
Omega 6
Popiół
Potas
Prolina
Retinol
Sacharoza
Selen
Seryna
Siarka
Skrobia
Sód
Sól
Teobromina
Treonina
Tryptofan
Tyrozyna
Tłuszcz
Valina
Wapń
Witamina A
Witamina ARE
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B4 (Cholina)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B7 (Biotyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina D
Witamina D3
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Żelazo
β-Karoten
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.33 g | - |
| Argentyna | - | 2.09 g | - |
| Beta-glukany | - | 1.7 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 33.9 mg | - |
| Białko | - | 44.52 g | 89% |
| Białko roślinne | - | 4.55 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.25 g | - |
| Błonnik | - | 10.95 g | 44% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.61 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.71 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.95 g | - |
| Chlor | - | 419.45 mg | - |
| Chlor | - | 106 mg | - |
| Cholesterol | - | 574.16 mg | - |
| Chrom | - | 5 µg | - |
| Cukier | - | 271.98 g | 544% |
| Cukier dodany | - | 177.5 g | - |
| Cynk | - | 11.2 mg | 112% |
| Cysteina | - | 0.61 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.49 g | - |
| Fitosterol | - | 76.4 mg | - |
| Fosfor | - | 1101.58 mg | 157% |
| Fruktoza | - | 12.73 g | - |
| Glicyna | - | 1.02 g | - |
| Glukoza | - | 4.75 g | - |
| Glutamina | - | 1.63 g | - |
| Histydyna | - | 0.72 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 169.1 µg | - |
| Izoleucyna | - | 1.52 g | - |
| Jod | - | 20.5 µg | 14% |
| Karotyna Beta | - | 20.7 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.52 g | - |
| Kwas foliowy | - | 52.64 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.44 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 85 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 46.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 88.9 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 18.7 g | - |
| Laktoza | - | 4.69 g | - |
| Leucyna | - | 2.49 g | - |
| Lizyna | - | 1.81 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 282.7 mg | - |
| Magnez | - | 463.25 mg | 124% |
| Mangan | - | 3.25 mg | - |
| Metionina | - | 0.67 g | - |
| Miedź | - | 1.55 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Natron | - | 95 g | - |
| Omega 3 | - | 3.03 g | - |
| Omega 6 | - | 17.5 g | - |
| Popiół | - | 12.48 g | - |
| Potas | - | 1932.12 mg | 97% |
| Prolina | - | 1.13 g | - |
| Retinol | - | 790.14 µg | - |
| Sacharoza | - | 251.84 g | - |
| Selen | - | 45.44 µg | 83% |
| Seryna | - | 1.67 g | - |
| Siarka | - | 55 mg | - |
| Skrobia | - | 48.34 g | - |
| Sód | - | 303.07 mg | 15% |
| Sól | - | 267.24 g | - |
| Teobromina | - | 1960 mg | - |
| Treonina | - | 1.19 g | - |
| Tryptofan | - | 0.47 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.04 g | - |
| Tłuszcz | - | 159.84 g | 228% |
| Valina | - | 1.79 g | - |
| Wapń | - | 379.74 mg | 47% |
| Witamina A | - | 835.24 µg | 104% |
| Witamina ARE | - | 32.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.91 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.78 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 2.47 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.73 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 328.72 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.65 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.96 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 2.92 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 74.45 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.62 mg | - |
| Witamina D | - | 10.06 µg | 67% |
| Witamina D3 | - | 2.36 µg | - |
| Witamina E | - | 6.06 mg | 51% |
| Witamina K | - | 342.85 µg | 457% |
| Woda | - | 104.57 g | - |
| Węglowodany | - | 331.37 g | 127% |
| Żelazo | - | 11.07 mg | 79% |
| β-Karoten | - | 281.2 µg | - |
Nie znaleziono składnika
