1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
896
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kanapki-z-pasta-fasolowa-wersja-vfampirka0
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kanapki-z-pasta-fasolowa-wersja-vfampirka0
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
Pasta Z Fasoli
Kanapki
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
722
Kalorie
722 kcal
Zawiera 722 kalorii na porcję.
32g
Białko/Porcja
14g
Tłuszcze/Porcja
116g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 25.7g
T: 1.5g
W: 75.1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 4.5g
T: 2.5g
W: 32.3g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 3.8g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
27%
Ten przepis pokrywa 27% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 722 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Zmiksuj fasolę z sokiem z cytryny i przyprawami do smaku.Posiekaj koperek i wymieszaj z pastą.Posmaruj chleb pastą, nałóż pokrojoną paprykę.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
0.4
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
5.6
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
64% RDA
Białko
31.77
g
SKŁADNIK
Bor
0.07
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Błonnik
11.36
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.82
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.46
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.4
g
SKŁADNIK
Chlor
15.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.12
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.04
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Cukier
7.92
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.4
g
SKŁADNIK
25% RDA
Cynk
2.52
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
22
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.64
mg
SKŁADNIK
34% RDA
Fosfor
239.26
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.43
g
SKŁADNIK
Glukoza
2.26
g
SKŁADNIK
Jod
0.12
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
337.2
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.4
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2.2
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
1.6
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.98
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.28
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.8
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
7
g
SKŁADNIK
Kwasowość
2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
8.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.25
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.8
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
612.89
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.4
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnez
86.34
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.53
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.42
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.12
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.6
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.57
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Popiół
5.23
g
SKŁADNIK
42% RDA
Potas
830.46
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.21
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2
µg
SKŁADNIK
Skrobia
60
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
25% RDA
Sód
504.02
mg
SKŁADNIK
Sól
1.28
g
SKŁADNIK
21% RDA
Tłuszcz
14.35
g
SKŁADNIK
11% RDA
Wapń
85.24
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina A
166.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.28
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.67
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
1.92
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.57
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
84.7
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
115.16
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina D
0.5
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.4
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Witamina E
2.73
mg
SKŁADNIK
74% RDA
Witamina K
55.21
µg
SKŁADNIK
Woda
145.76
g
SKŁADNIK
45% RDA
Węglowodany
116.34
g
SKŁADNIK
39% RDA
Żelazo
5.49
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.05
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.4 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 5.6 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Białko | - | 31.77 g | 64% |
| Bor | - | 0.07 mg | - |
| Błonnik | - | 11.36 g | 45% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.82 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.46 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.4 g | - |
| Chlor | - | 15.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 3 mg | - |
| Chrom | - | 0.12 µg | - |
| Cobalt | - | 0.04 µg | - |
| Cukier | - | 7.92 g | 16% |
| Cukier dodany | - | 0.4 g | - |
| Cynk | - | 2.52 mg | 25% |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluor | - | 0.64 mg | - |
| Fosfor | - | 239.26 mg | 34% |
| Fruktoza | - | 2.43 g | - |
| Glukoza | - | 2.26 g | - |
| Jod | - | 0.12 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 337.2 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.4 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.2 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1.6 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.98 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.28 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.8 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 7 g | - |
| Kwasowość | - | 2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 8.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.8 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 612.89 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.4 µg | - |
| Magnez | - | 86.34 mg | 23% |
| Mangan | - | 0.53 mg | - |
| Miedź | - | 0.42 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.12 µg | - |
| Nikel | - | 0.6 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 2.57 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Popiół | - | 5.23 g | - |
| Potas | - | 830.46 mg | 42% |
| Sacharoza | - | 0.21 g | - |
| Selen | - | 2 µg | 4% |
| Skrobia | - | 60 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sód | - | 504.02 mg | 25% |
| Sól | - | 1.28 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.35 g | 21% |
| Wapń | - | 85.24 mg | 11% |
| Witamina A | - | 166.4 µg | 21% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.5 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.28 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.67 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.92 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.57 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 84.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 115.16 mg | - |
| Witamina D | - | 0.5 µg | 3% |
| Witamina D3 | - | 0.4 µg | - |
| Witamina E | - | 2.73 mg | 23% |
| Witamina K | - | 55.21 µg | 74% |
| Woda | - | 145.76 g | - |
| Węglowodany | - | 116.34 g | 45% |
| Żelazo | - | 5.49 mg | 39% |
| β-Karoten | - | 1.05 µg | - |
Nie znaleziono składnika
