1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
849
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/vegan-pancakes
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/vegan-pancakes
Vegan Pancakes
Vegan
Pancake
Pancakes
~
Preparation time
2
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
1344
Calories
672 kcal
Contains 672 calories per portion.
18g
Protein/Portion
24g
Fat/Portion
95g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.2g
T: 2.9g
W: 3.9g
B: 33.8g
T: 5.5g
W: 157g
B: 0.3g
T: 30g
W: 0.3g
3 Tablespoon
(3 Tablespoon (30 g))
•
115
58
kcal
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 27.8g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0.1g
T: 9.9g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
25%
This recipe covers 25% of your daily calorie requirement.
Recipe: 672 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mix dry ingredients in a bowl, then add wet ingredients and let sit for 5 minutes.
2
Melt a tablespoon of coconut oil in the pan over medium heat. Cook the crêpes for about 5 minutes until the bottom is golden, then flip and cook for another 3 minutes.
3
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
3.1
g
SKŁADNIK
Ash
17.91
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
105
mg
SKŁADNIK
173% RDA
Calcium
1387.59
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.67
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.78
g
SKŁADNIK
73% RDA
Carbohydrate
190.7
g
SKŁADNIK
Chloride
595
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
6.25
mg
SKŁADNIK
Copper
0.98
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
70% RDA
Fat
48.65
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
20.66
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
12.2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
11.18
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.35
g
SKŁADNIK
70% RDA
Fiber
17.54
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
12.48
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
21.7
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Iodine
0
µg
SKŁADNIK
74% RDA
Iron
10.4
mg
SKŁADNIK
Lauric Acid
4.51
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
5.74
g
SKŁADNIK
Lutein
528
µg
SKŁADNIK
94% RDA
Magnesium
352.35
mg
SKŁADNIK
Manganese
9.27
mg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
18.23
g
SKŁADNIK
Myristic Acid
1.68
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
18.81
g
SKŁADNIK
Omega 3
3.33
g
SKŁADNIK
Omega 6
8.81
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.84
g
SKŁADNIK
183% RDA
Phosphorus
1283.54
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
210
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
5.58
g
SKŁADNIK
54% RDA
Potassium
1083.03
mg
SKŁADNIK
72% RDA
Protein
35.96
g
SKŁADNIK
Salt
4975.96
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
1.14
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.33
g
SKŁADNIK
310% RDA
Selenium
170.29
µg
SKŁADNIK
110% RDA
Sodium
2192.2
mg
SKŁADNIK
Starch
150
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.25
g
SKŁADNIK
Sucrose
29.91
g
SKŁADNIK
71% RDA
Sugar
35.71
g
SKŁADNIK
Sugar added
5.4
g
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin A
135.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
16.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
105.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.1
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.35
µg
SKŁADNIK
158% RDA
Vitamin E
18.93
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Vitamin K
26.91
µg
SKŁADNIK
Water
316.23
g
SKŁADNIK
102% RDA
Zinc
10.17
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 3.1 g | - |
| Ash | - | 17.91 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 105 mg | - |
| Calcium | - | 1387.59 mg | 173% |
| Capric Acid | - | 0.67 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.78 g | - |
| Carbohydrate | - | 190.7 g | 73% |
| Chloride | - | 595 mg | - |
| Cholesterol | - | 6.25 mg | - |
| Copper | - | 0.98 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.09 g | - |
| Fat | - | 48.65 g | 70% |
| Fatty monounsaturated | - | 20.66 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 12.2 g | - |
| Fatty saturated | - | 11.18 g | - |
| Fatty trans | - | 3.35 g | - |
| Fiber | - | 17.54 g | 70% |
| Fiber insoluble | - | 12.48 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.6 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 21.7 µg | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 10.4 mg | 74% |
| Lauric Acid | - | 4.51 g | - |
| Linoleic Acid | - | 5.74 g | - |
| Lutein | - | 528 µg | - |
| Magnesium | - | 352.35 mg | 94% |
| Manganese | - | 9.27 mg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 18.23 g | - |
| Myristic Acid | - | 1.68 g | - |
| Oleic Acid | - | 18.81 g | - |
| Omega 3 | - | 3.33 g | - |
| Omega 6 | - | 8.81 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.84 g | - |
| Phosphorus | - | 1283.54 mg | 183% |
| Phytosterols | - | 210 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 5.58 g | - |
| Potassium | - | 1083.03 mg | 54% |
| Protein | - | 35.96 g | 72% |
| Salt | - | 4975.96 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 1.14 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.33 g | - |
| Selenium | - | 170.29 µg | 310% |
| Sodium | - | 2192.2 mg | 110% |
| Starch | - | 150 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.25 g | - |
| Sucrose | - | 29.91 g | - |
| Sugar | - | 35.71 g | 71% |
| Sugar added | - | 5.4 g | - |
| Vitamin A | - | 135.1 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 16.57 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.19 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 105.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.35 µg | 16% |
| Vitamin E | - | 18.93 mg | 158% |
| Vitamin K | - | 26.91 µg | 36% |
| Water | - | 316.23 g | - |
| Zinc | - | 10.17 mg | 102% |
Nie znaleziono składnika
