1 / 1
1 zdjęcie
1235
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/rustic-cheese-with-seeds
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/rustic-cheese-with-seeds
Rustic Cheese with Seeds
Cheese
Seed-infused
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
277
Calories
277 kcal
Contains 277 calories per portion.
25g
Protein/Portion
16g
Fat/Portion
9g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 18.5g
T: 6.4g
W: 4.9g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.2g
1 Tablespoon
(1 Tablespoon (10 g))
•
61
61
kcal
B: 3.6g
T: 4.9g
W: 0.5g
B: 2.4g
T: 4.4g
W: 2.5g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 277 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Fine-cut Cucumbers. Fry the seeds in a dry pan. 2. Mix everything with cheese
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.13
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.78
g
SKŁADNIK
Ash
2.28
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.31
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.1
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
136
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
18
mg
SKŁADNIK
Boron
80
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Calcium
145.4
mg
SKŁADNIK
Calories
55.9
kcal
SKŁADNIK
Capric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Carbohydrate
9.04
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.9
mg
SKŁADNIK
Chloride
25.6
mg
SKŁADNIK
Chlorine
173
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
23.1
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.27
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
3.56
g
SKŁADNIK
Copper
0.39
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.07
g
SKŁADNIK
Energy
233.8
kJ
SKŁADNIK
23% RDA
Fat
15.77
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.9
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
5.17
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.19
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.16
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fiber
2.9
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.08
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.32
g
SKŁADNIK
Fluoride
1
mg
SKŁADNIK
Folate
22.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.36
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
2.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.32
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.97
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.53
g
SKŁADNIK
Glycine
0.22
g
SKŁADNIK
Histidine
0.08
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.48
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
15.27
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Iron
1.47
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.13
g
SKŁADNIK
Lactose
4.95
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Leucine
0.25
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
4.94
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
15.4
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.13
g
SKŁADNIK
27% RDA
Magnesium
103.1
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.76
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.06
g
SKŁADNIK
Molybdenum
9.25
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Natron
0.53
g
SKŁADNIK
Nickel
0.26
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
2.43
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.07
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.8
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.65
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.16
g
SKŁADNIK
58% RDA
Phosphorus
406.6
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
54.5
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Potassium
319.3
mg
SKŁADNIK
Proline
0.12
g
SKŁADNIK
49% RDA
Protein
24.73
g
SKŁADNIK
Protein Animal
18.55
g
SKŁADNIK
Protein Plant
3.56
g
SKŁADNIK
Salt
1.44
g
SKŁADNIK
50% RDA
Selenium
27.48
µg
SKŁADNIK
Serine
0.18
g
SKŁADNIK
Silica
5
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
0.14
g
SKŁADNIK
29% RDA
Sodium
575.7
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.12
g
SKŁADNIK
Starch
0.33
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.21
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.21
g
SKŁADNIK
12% RDA
Sugar
6.03
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.1
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.1
g
SKŁADNIK
Sulfur
37
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.14
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
2
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.47
g
SKŁADNIK
Total Fat
4.91
g
SKŁADNIK
Total Protein
3.56
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.11
g
SKŁADNIK
Valine
0.15
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
44.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.45
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
42.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.39
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.64
µg
SKŁADNIK
58% RDA
Vitamin E
6.97
mg
SKŁADNIK
130% RDA
Vitamin K
97.13
µg
SKŁADNIK
Water
158.3
g
SKŁADNIK
16% RDA
Zinc
1.62
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.13 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.78 g | - |
| Ash | - | 2.28 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.31 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.1 g | - |
| Beta-carotene | - | 136 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 18 mg | - |
| Boron | - | 80 mg | - |
| Calcium | - | 145.4 mg | 18% |
| Calories | - | 55.9 kcal | - |
| Capric Acid | - | 0.1 g | - |
| Carbohydrate | - | 9.04 g | 3% |
| Carotene Beta | - | 0.9 mg | - |
| Chloride | - | 25.6 mg | - |
| Chlorine | - | 173 mg | - |
| Cholesterol | - | 23.1 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.27 µg | - |
| Complete Protein | - | 3.56 g | - |
| Copper | - | 0.39 mg | - |
| Cysteine | - | 0.07 g | - |
| Energy | - | 233.8 kJ | - |
| Fat | - | 15.77 g | 23% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.9 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.17 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.19 g | - |
| Fatty trans | - | 0.16 g | - |
| Fiber | - | 2.9 g | 12% |
| Fiber insoluble | - | 1.08 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.32 g | - |
| Fluoride | - | 1 mg | - |
| Folate | - | 22.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.36 g | - |
| Glicemyc Index | - | 2.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.32 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.97 g | - |
| Glutamine | - | 0.53 g | - |
| Glycine | - | 0.22 g | - |
| Histidine | - | 0.08 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.48 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 15.27 µg | 10% |
| Iron | - | 1.47 mg | 10% |
| Isoleucine | - | 0.13 g | - |
| Lactose | - | 4.95 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.1 g | - |
| Leucine | - | 0.25 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 4.94 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 15.4 mg | - |
| Lysine | - | 0.13 g | - |
| Magnesium | - | 103.1 mg | 27% |
| Manganese | - | 0.76 mg | - |
| Methionine | - | 0.06 g | - |
| Molybdenum | - | 9.25 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natron | - | 0.53 g | - |
| Nickel | - | 0.26 mg | - |
| Oleic Acid | - | 2.43 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 5.07 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.8 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.65 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.16 g | - |
| Phosphorus | - | 406.6 mg | 58% |
| Phytosterols | - | 54.5 mg | - |
| Potassium | - | 319.3 mg | 16% |
| Proline | - | 0.12 g | - |
| Protein | - | 24.73 g | 49% |
| Protein Animal | - | 18.55 g | - |
| Protein Plant | - | 3.56 g | - |
| Salt | - | 1.44 g | - |
| Selenium | - | 27.48 µg | 50% |
| Serine | - | 0.18 g | - |
| Silica | - | 5 mg | - |
| Simple Sugars | - | 0.14 g | - |
| Sodium | - | 575.7 mg | 29% |
| Soluble fiber | - | 0.12 g | - |
| Starch | - | 0.33 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.21 g | - |
| Sucrose | - | 0.21 g | - |
| Sugar | - | 6.03 g | 12% |
| Sugar Alcohols | - | 0.1 g | - |
| Sugar added | - | 0.1 g | - |
| Sulfur | - | 37 mg | - |
| Threonine | - | 0.14 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 2 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.47 g | - |
| Total Fat | - | 4.91 g | - |
| Total Protein | - | 3.56 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosine | - | 0.11 g | - |
| Valine | - | 0.15 g | - |
| Vitamin A | - | 44.8 µg | 6% |
| Vitamin ARE | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.45 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.31 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 42.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.39 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.64 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 6.97 mg | 58% |
| Vitamin K | - | 97.13 µg | 130% |
| Water | - | 158.3 g | - |
| Zinc | - | 1.62 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika
