1 / 1
1 zdjęcie
687
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/peppers-and-carrots-with-dip
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/peppers-and-carrots-with-dip
Peppers and carrots with dip
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Carrot
Carrots
Paprika
Bell Pepper
Dip
5 min
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
298
Calories
298 kcal
Contains 298 calories per portion.
23g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
25g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
11%
This recipe covers 11% of your daily calorie requirement.
Recipe: 298 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Season yogurt with salt, pepper and garlic.
2
Wash the peppers and carrots.
Cut into strips.
3
Eat vegetables with dip.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
3.48
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
8
mg
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Calcium
277.52
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Carbohydrate
25.39
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
8285
mg
SKŁADNIK
Chloride
129.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
17.05
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.05
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.21
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Fat
11.78
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.39
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.58
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
6.79
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.05
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fiber
7.44
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.57
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.34
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
19
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.02
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
40.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.72
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.08
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
2.4
g
SKŁADNIK
Inulin
0.6
g
SKŁADNIK
Iodine
0.7
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Iron
1.08
mg
SKŁADNIK
Lactose
6
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
256.7
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.1
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.02
g
SKŁADNIK
15% RDA
Magnesium
54.52
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.38
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.02
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.28
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
50
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
53% RDA
Phosphorus
369.57
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
12
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Potassium
830.59
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Protein
22.58
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Salt
100.41
g
SKŁADNIK
41% RDA
Selenium
22.74
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Sodium
200.72
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
1.2
g
SKŁADNIK
Starch
2.95
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.13
g
SKŁADNIK
30% RDA
Sugar
14.95
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
3
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
9.6
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.24
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.93
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
232% RDA
Vitamin A
1853.53
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
8.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.59
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
75.67
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
132.72
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.11
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin K
18.29
µg
SKŁADNIK
Water
299.14
g
SKŁADNIK
18% RDA
Zinc
1.76
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 3.48 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 8 mg | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 277.52 mg | 35% |
| Carbohydrate | - | 25.39 g | 10% |
| Carotene Beta | - | 8285 mg | - |
| Chloride | - | 129.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 17.05 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 0.05 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.21 mg | - |
| Fat | - | 11.78 g | 17% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.39 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.58 g | - |
| Fatty saturated | - | 6.79 g | - |
| Fatty trans | - | 1.05 g | - |
| Fiber | - | 7.44 g | 30% |
| Fiber insoluble | - | 3.57 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.34 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 19 µg | - |
| Fructose | - | 3.02 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40.5 µg | - |
| Glucose | - | 2.72 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.08 g | - |
| Insoluble fiber | - | 2.4 g | - |
| Inulin | - | 0.6 g | - |
| Iodine | - | 0.7 µg | - |
| Iron | - | 1.08 mg | 8% |
| Lactose | - | 6 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.12 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 256.7 mg | - |
| Lycopene | - | 0.1 µg | - |
| Lysine | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 54.52 mg | 15% |
| Malic acid | - | 0.1 g | - |
| Manganese | - | 0.38 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Oxalic acid | - | 50 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 369.57 mg | 53% |
| Phytosterols | - | 12 mg | - |
| Potassium | - | 830.59 mg | 42% |
| Protein | - | 22.58 g | 45% |
| Quinic acid | - | 0.01 g | - |
| Salt | - | 100.41 g | - |
| Selenium | - | 22.74 µg | 41% |
| Sodium | - | 200.72 mg | 10% |
| Soluble fiber | - | 1.2 g | - |
| Starch | - | 2.95 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 2.13 g | - |
| Sugar | - | 14.95 g | 30% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 3 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 9.6 g | - |
| Total Fat | - | 0.24 g | - |
| Total Protein | - | 0.93 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 1853.53 µg | 232% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.49 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 8.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.15 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 75.67 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 132.72 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.05 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.11 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 18.29 µg | 24% |
| Water | - | 299.14 g | - |
| Zinc | - | 1.76 mg | 18% |
Nie znaleziono składnika
