1 / 1
1 zdjęcie
920
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/chicken-with-broccoli
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/chicken-with-broccoli
Chicken with Broccoli
Broccoli
Chicken
~
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
321
Calories
321 kcal
Contains 321 calories per portion.
51g
Protein/Portion
5g
Fat/Portion
18g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
300 Gram
(300 Gram)
•
109
109
kcal
B: 9g
T: 1.2g
W: 15.6g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 321 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kurczaka i brokuły daj na parę. Parować 30-40min.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.3
g
SKŁADNIK
Arginine
0.3
g
SKŁADNIK
Ash
4.4
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.75
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
2310
µg
SKŁADNIK
Boron
0.6
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
168
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Carbohydrate
17.6
g
SKŁADNIK
Chlorine
90
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
123
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Citric acid
600
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.17
mg
SKŁADNIK
Cystine
0.03
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fat
5.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.46
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.42
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.35
g
SKŁADNIK
Fatty trans
3.02
g
SKŁADNIK
38% RDA
Fiber
9.5
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.9
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.06
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.8
g
SKŁADNIK
Galactose
3
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
45
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.5
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.9
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.6
g
SKŁADNIK
Glycine
0.24
g
SKŁADNIK
Histidine
0.15
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
Iodine
0.03
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Iron
4.1
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.3
g
SKŁADNIK
Lactose
3
g
SKŁADNIK
Leucine
0.45
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4209
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.3
g
SKŁADNIK
32% RDA
Magnesium
119
mg
SKŁADNIK
Malic acid
360
g
SKŁADNIK
Maltose
3
g
SKŁADNIK
Manganese
1.59
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.09
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.03
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.06
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.21
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.02
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
60
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.3
g
SKŁADNIK
80% RDA
Phosphorus
558
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
60
mg
SKŁADNIK
83% RDA
Potassium
1655
mg
SKŁADNIK
Proline
0.3
g
SKŁADNIK
102% RDA
Protein
51
g
SKŁADNIK
Protein Animal
42
g
SKŁADNIK
Protein Plant
9
g
SKŁADNIK
Quinic acid
30
g
SKŁADNIK
Salt
0.09
g
SKŁADNIK
110% RDA
Selenium
60.3
µg
SKŁADNIK
Serine
0.27
g
SKŁADNIK
Silica
3
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Sodium
161
mg
SKŁADNIK
Starch
0.6
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.2
g
SKŁADNIK
14% RDA
Sugar
7.1
g
SKŁADNIK
Sulfur
90
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.3
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.09
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.15
g
SKŁADNIK
Valine
0.36
g
SKŁADNIK
57% RDA
Vitamin A
459
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
30.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
4.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
189
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
249
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
3
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
3.9
mg
SKŁADNIK
406% RDA
Vitamin K
304.8
µg
SKŁADNIK
Water
417.9
g
SKŁADNIK
26% RDA
Zinc
2.6
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.3 g | - |
| Arginine | - | 0.3 g | - |
| Ash | - | 4.4 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.75 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.3 g | - |
| Beta-carotene | - | 2310 µg | - |
| Boron | - | 0.6 mg | - |
| Calcium | - | 168 mg | 21% |
| Carbohydrate | - | 17.6 g | 7% |
| Chlorine | - | 90 mg | - |
| Cholesterol | - | 123 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Citric acid | - | 600 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.17 mg | - |
| Cystine | - | 0.03 g | - |
| Fat | - | 5.2 g | 7% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.46 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.42 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.35 g | - |
| Fatty trans | - | 3.02 g | - |
| Fiber | - | 9.5 g | 38% |
| Fiber insoluble | - | 3.9 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.6 g | - |
| Fluoride | - | 0.06 mg | - |
| Fructose | - | 1.8 g | - |
| Galactose | - | 3 g | - |
| Glicemyc Index | - | 45 µg | - |
| Glucose | - | 1.5 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.9 g | - |
| Glutamine | - | 0.6 g | - |
| Glycine | - | 0.24 g | - |
| Histidine | - | 0.15 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Iodine | - | 0.03 µg | - |
| Iron | - | 4.1 mg | 29% |
| Isoleucine | - | 0.3 g | - |
| Lactose | - | 3 g | - |
| Leucine | - | 0.45 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4209 mg | - |
| Lysine | - | 0.3 g | - |
| Magnesium | - | 119 mg | 32% |
| Malic acid | - | 360 g | - |
| Maltose | - | 3 g | - |
| Manganese | - | 1.59 mg | - |
| Methionine | - | 0.09 g | - |
| Molybdenum | - | 0.03 µg | - |
| Nickel | - | 0.06 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.21 g | - |
| Omega 6 | - | 1.02 g | - |
| Oxalic acid | - | 60 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.3 g | - |
| Phosphorus | - | 558 mg | 80% |
| Phytosterols | - | 60 mg | - |
| Potassium | - | 1655 mg | 83% |
| Proline | - | 0.3 g | - |
| Protein | - | 51 g | 102% |
| Protein Animal | - | 42 g | - |
| Protein Plant | - | 9 g | - |
| Quinic acid | - | 30 g | - |
| Salt | - | 0.09 g | - |
| Selenium | - | 60.3 µg | 110% |
| Serine | - | 0.27 g | - |
| Silica | - | 3 mg | - |
| Sodium | - | 161 mg | 8% |
| Starch | - | 0.6 g | - |
| Sucrose | - | 1.2 g | - |
| Sugar | - | 7.1 g | 14% |
| Sulfur | - | 90 mg | - |
| Threonine | - | 0.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.09 g | - |
| Tyrosine | - | 0.15 g | - |
| Valine | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 459 µg | 57% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 30.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 4.56 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 189 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 249 mg | - |
| Vitamin D | - | 3 µg | 20% |
| Vitamin E | - | 3.9 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 304.8 µg | 406% |
| Water | - | 417.9 g | - |
| Zinc | - | 2.6 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
