1 / 1
1 zdjęcie
702
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/buckwheat-with-banana-and-cinnamon
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/buckwheat-with-banana-and-cinnamon
Buckwheat with banana and cinnamon
Plant-based foods and beverages
Plant-based foods
Cereals and potatoes
Seeds
Cereals and their products
Cereal grains
Buckwheat
Cinnamon
Banana
10 min
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
326
Calories
326 kcal
Contains 326 calories per portion.
23g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
55g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 3.3g
T: 0.8g
W: 18g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 2.8g
Calorie Requirement Coverage
12%
This recipe covers 12% of your daily calorie requirement.
Recipe: 326 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Die Grütze nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Mix the groats, yogurt, banana and cinnamon with a blender until smooth.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.14
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.23
g
SKŁADNIK
Ash
2.74
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.13
g
SKŁADNIK
Boron
0.01
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Calcium
225.2
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Carbohydrate
55.17
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
36.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
11
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
9.01
mg
SKŁADNIK
Choline
1.18
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.27
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.06
g
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.63
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.42
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.42
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.49
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.31
g
SKŁADNIK
31% RDA
Fiber
7.72
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.79
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.44
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.3
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.96
g
SKŁADNIK
Galactose
0.26
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
72.9
µg
SKŁADNIK
Glucose
5.93
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.47
g
SKŁADNIK
Glycine
0.16
g
SKŁADNIK
Histidine
18.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0.03
g
SKŁADNIK
Iodine
0.25
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Iron
3.26
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
33.72
g
SKŁADNIK
Lactose
6.41
g
SKŁADNIK
Leucine
60.2
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Lutein
0.03
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
27.5
mg
SKŁADNIK
Lysine
44.56
g
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
112.58
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Manganese
1.93
mg
SKŁADNIK
Methionine
9.65
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
1.3
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.36
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
33.72
g
SKŁADNIK
62% RDA
Phosphorus
434.39
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
10.4
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Potassium
795.23
mg
SKŁADNIK
Proline
0.11
g
SKŁADNIK
45% RDA
Protein
22.68
g
SKŁADNIK
Salt
0.16
g
SKŁADNIK
22% RDA
Selenium
11.97
µg
SKŁADNIK
Serine
0.13
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sodium
51
mg
SKŁADNIK
Starch
24.11
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Sucrose
3.06
g
SKŁADNIK
48% RDA
Sugar
23.95
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.05
g
SKŁADNIK
Threonine
32.51
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.25
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.06
g
SKŁADNIK
Valine
45.74
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
12.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
1.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.61
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.66
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
35.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
12
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin D
0.61
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.52
mg
SKŁADNIK
37% RDA
Vitamin K
27.7
µg
SKŁADNIK
Water
218.21
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zinc
2.01
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.14 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.23 g | - |
| Ash | - | 2.74 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.25 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.13 g | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 225.2 mg | 28% |
| Carbohydrate | - | 55.17 g | 21% |
| Carotene Beta | - | 36.8 mg | - |
| Chlorine | - | 11 mg | - |
| Cholesterol | - | 9.01 mg | - |
| Choline | - | 1.18 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.27 mg | - |
| Cysteine | - | 0.06 g | - |
| Fat | - | 1.63 g | 2% |
| Fatty acids | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.42 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.42 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.49 g | - |
| Fatty trans | - | 0.31 g | - |
| Fiber | - | 7.72 g | 31% |
| Fiber insoluble | - | 3.79 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.44 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 5.96 g | - |
| Galactose | - | 0.26 g | - |
| Glicemyc Index | - | 72.9 µg | - |
| Glucose | - | 5.93 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.47 g | - |
| Glycine | - | 0.16 g | - |
| Histidine | - | 18.07 g | - |
| Inulin | - | 0.03 g | - |
| Iodine | - | 0.25 µg | - |
| Iron | - | 3.26 mg | 23% |
| Isoleucine | - | 33.72 g | - |
| Lactose | - | 6.41 g | - |
| Leucine | - | 60.2 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.27 g | - |
| Lutein | - | 0.03 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.5 mg | - |
| Lysine | - | 44.56 g | - |
| Magnesium | - | 112.58 mg | 30% |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Manganese | - | 1.93 mg | - |
| Methionine | - | 9.65 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.27 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.36 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.12 g | - |
| Phenylalanine | - | 33.72 g | - |
| Phosphorus | - | 434.39 mg | 62% |
| Phytosterols | - | 10.4 mg | - |
| Potassium | - | 795.23 mg | 40% |
| Proline | - | 0.11 g | - |
| Protein | - | 22.68 g | 45% |
| Salt | - | 0.16 g | - |
| Selenium | - | 11.97 µg | 22% |
| Serine | - | 0.13 g | - |
| Sodium | - | 51 mg | 3% |
| Starch | - | 24.11 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sucrose | - | 3.06 g | - |
| Sugar | - | 23.95 g | 48% |
| Sugar added | - | 0.05 g | - |
| Threonine | - | 32.51 g | - |
| Tryptophan | - | 13.25 g | - |
| Tyrosine | - | 0.06 g | - |
| Valine | - | 45.74 g | - |
| Vitamin A | - | 12.11 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.36 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.48 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.66 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 35.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 12 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.61 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 0.52 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 27.7 µg | 37% |
| Water | - | 218.21 g | - |
| Zinc | - | 2.01 mg | 20% |
Nie znaleziono składnika
