1 / 1
690
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/coconut-cottage-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/coconut-cottage-cheese
1 zdjęcie
Coconut Cottage Cheese
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Coconut
1 min
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
259
Calories
259 kcal
Contains 259 calories per portion.
17g
Protein/Portion
10g
Fat/Portion
26g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
Calorie Requirement Coverage
10%
This recipe covers 10% of your daily calorie requirement.
Recipe: 259 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Mix cottage cheese with coconut and honey.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
0.02
g
Składnik
Alcohol
0.08
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0
g
Składnik
Ash
2.48
g
Składnik
Beta-carotene
0.08
µg
Składnik
Beta-sitosterol
1.2
mg
Składnik
Betaine
0.04
mg
Składnik
Boron
0.02
mg
Składnik
15% RDA
Calcium
123.09
mg
Składnik
Calories
52.8
kcal
Składnik
Capric Acid
0.34
g
Składnik
Caprylic Acid
0.36
g
Składnik
10% RDA
Carbohydrate
25.64
g
Składnik
Chloride
3.6
mg
Składnik
Chlorine
4
mg
Składnik
Cholesterol
15.33
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.09
mg
Składnik
Energy
220.8
kJ
Składnik
14% RDA
Fat
9.81
g
Składnik
Fatty monounsaturated
1.57
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.26
g
Składnik
Fatty saturated
7.51
g
Składnik
Fatty trans
0
g
Składnik
13% RDA
Fiber
3.24
g
Składnik
Fiber insoluble
1.38
g
Składnik
Fiber soluble
0.31
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Fructose
10.25
g
Składnik
Galactose
0.01
g
Składnik
Glicemyc Index
18.1
µg
Składnik
Glucose
8.87
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
10% RDA
Iodine
15
µg
Składnik
5% RDA
Iron
0.67
mg
Składnik
Lactose
0.08
g
Składnik
Lauric Acid
2.44
g
Składnik
Lignin
0.08
g
Składnik
Linoleic Acid
0.1
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.8
mg
Składnik
6% RDA
Magnesium
23.45
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Manganese
0.15
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Myristic Acid
0.84
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
0.34
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Oxalic acid
1.2
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.44
g
Składnik
35% RDA
Phosphorus
241.8
mg
Składnik
Phytosterols
2
mg
Składnik
11% RDA
Potassium
214.3
mg
Składnik
34% RDA
Protein
17.03
g
Składnik
Salt
1.15
g
Składnik
Saturated Fatty Acids
4.26
g
Składnik
28% RDA
Selenium
15.65
µg
Składnik
23% RDA
Sodium
453.99
mg
Składnik
Starch
0.04
g
Składnik
Stearic Acid
0.18
g
Składnik
Sucrose
0.78
g
Składnik
47% RDA
Sugar
23.73
g
Składnik
Sugar added
0.08
g
Składnik
Theobromine
0.08
mg
Składnik
Total Carbohydrates
2.16
g
Składnik
Total Fat
5.06
g
Składnik
Total Protein
0.45
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.08
g
Składnik
8% RDA
Vitamin A
60.08
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.68
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.93
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.47
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
16.54
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.49
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin D
0.23
µg
Składnik
Vitamin D3
0.08
µg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.11
mg
Składnik
Vitamin K
0.07
µg
Składnik
Water
127.54
g
Składnik
10% RDA
Zinc
1
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.02 g | - |
| Alcohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Ash | - | 2.48 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.08 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.2 mg | - |
| Betaine | - | 0.04 mg | - |
| Boron | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 123.09 mg | 15% |
| Calories | - | 52.8 kcal | - |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Carbohydrate | - | 25.64 g | 10% |
| Chloride | - | 3.6 mg | - |
| Chlorine | - | 4 mg | - |
| Cholesterol | - | 15.33 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.09 mg | - |
| Energy | - | 220.8 kJ | - |
| Fat | - | 9.81 g | 14% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.57 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.26 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.51 g | - |
| Fatty trans | - | 0 g | - |
| Fiber | - | 3.24 g | 13% |
| Fiber insoluble | - | 1.38 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.31 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 10.25 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 18.1 µg | - |
| Glucose | - | 8.87 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Iodine | - | 15 µg | 10% |
| Iron | - | 0.67 mg | 5% |
| Lactose | - | 0.08 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.8 mg | - |
| Magnesium | - | 23.45 mg | 6% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.15 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Oxalic acid | - | 1.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Phosphorus | - | 241.8 mg | 35% |
| Phytosterols | - | 2 mg | - |
| Potassium | - | 214.3 mg | 11% |
| Protein | - | 17.03 g | 34% |
| Salt | - | 1.15 g | - |
| Saturated Fatty Acids | - | 4.26 g | - |
| Selenium | - | 15.65 µg | 28% |
| Sodium | - | 453.99 mg | 23% |
| Starch | - | 0.04 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Sucrose | - | 0.78 g | - |
| Sugar | - | 23.73 g | 47% |
| Sugar added | - | 0.08 g | - |
| Theobromine | - | 0.08 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 2.16 g | - |
| Total Fat | - | 5.06 g | - |
| Total Protein | - | 0.45 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 60.08 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.68 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 16.54 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.23 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.07 µg | - |
| Water | - | 127.54 g | - |
| Zinc | - | 1 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
