1 / 1
745
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-turkey-with-vegetables
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-turkey-with-vegetables
1 zdjęcie
Low Carb Turkey with Vegetables
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Low-carb
Turkey Ham
Vegetables
Turkey
40 min
Preparation time
2
Portion
10
Number of ingredients needed for preparation
684
Calories
342 kcal
Contains 342 calories per portion.
29g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
30g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 38.4g
T: 1.4g
W: 2g
B: 6.8g
T: 1g
W: 6.5g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 1g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 342 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel the onion, cut it in half and cut into strips.
Wash the mushrooms and cut into slices.
Heat 1 tablespoon of olive oil in the pan and fry the mushrooms and onion.
2
Wash the zucchini and cut into 1-2 cm thick strips.
Wash the bell peppers and cut into thin strips.
Add everything to the pan with the onions and fry.
3
Season everything in the pan with paprika powder, oregano, marjoram, tarragon, salt, and pepper.
Finally, you can optionally add some cream.
4
Rinse the meat with cold water.
Heat 1 tablespoon of olive oil in a pan and fry the meat, alternatively on an (electric) grill.
The meat can also be cut into small pieces.
Add a little salt and pepper to taste.
Serve the vegetables with the meat.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
2.42
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.21
g
Składnik
Arginine
2.42
g
Składnik
Ash
10.21
g
Składnik
Aspartic acid
3.84
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
1.4
µg
Składnik
Beta-Glucan
0
g
Składnik
Beta-carotene
1043
µg
Składnik
Beta-sitosterol
28.9
mg
Składnik
Boron
0.07
mg
Składnik
29% RDA
Calcium
229.35
mg
Składnik
Campesterol
0.06
g
Składnik
23% RDA
Carbohydrate
59.23
g
Składnik
Carotene Alpha
0
µg
Składnik
Carotene Beta
1342.34
mg
Składnik
Chloride
204.42
mg
Składnik
Chlorine
120.3
mg
Składnik
Cholesterol
110.49
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Complete Protein
38.42
g
Składnik
Copper
1.91
mg
Składnik
Cysteine
0.6
g
Składnik
Energy
6.12
kJ
Składnik
35% RDA
Fat
24.19
g
Składnik
Fatty monounsaturated
14.9
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
3.6
g
Składnik
Fatty saturated
3.85
g
Składnik
Fatty trans
2.78
g
Składnik
89% RDA
Fiber
22.17
g
Składnik
Fiber insoluble
12.27
g
Składnik
Fiber soluble
7.64
g
Składnik
Fluoride
0
mg
Składnik
Folat
5.48
µg
Składnik
Folate
42.5
µg
Składnik
Fructose
12.21
g
Składnik
Glicemyc Index
155.1
µg
Składnik
Glucose
12.03
g
Składnik
Glutamic acid
5.85
g
Składnik
Glutamine
2.01
g
Składnik
Glycine
2.22
g
Składnik
Histidine
1.4
g
Składnik
Hydroxyproline
0.2
g
Składnik
Iodine
0
µg
Składnik
72% RDA
Iron
10.06
mg
Składnik
Isoleucine
1.82
g
Składnik
Leucine
3.03
g
Składnik
Lignin
0.2
g
Składnik
Linoleic Acid
2.19
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
7295.01
mg
Składnik
Lycopene
0.1
µg
Składnik
Lysine
3.62
g
Składnik
78% RDA
Magnesium
292.82
mg
Składnik
Manganese
1.99
mg
Składnik
Methionine
1
g
Składnik
Molybdenum
2
µg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleic Acid
14.06
g
Składnik
Omega 3
0.43
g
Składnik
Omega 6
3.5
g
Składnik
Oxalic acid
3.4
mg
Składnik
Palmitic Acid
2.7
g
Składnik
Phenylalanine
1.62
g
Składnik
168% RDA
Phosphorus
1172.62
mg
Składnik
Phytoene
0.2
µg
Składnik
Phytofluene
0.1
µg
Składnik
Phytosterols
45.4
mg
Składnik
196% RDA
Potassium
3911.04
mg
Składnik
Proline
1.82
g
Składnik
115% RDA
Protein
57.38
g
Składnik
Protein Animal
38.42
g
Składnik
Protein Plant
2.22
g
Składnik
Salt
0.39
g
Składnik
151% RDA
Selenium
83.2
µg
Składnik
Serine
1.62
g
Składnik
7% RDA
Sodium
145.2
mg
Składnik
Starch
3.17
g
Składnik
Stearic Acid
0.46
g
Składnik
Stigmasterol
0.04
g
Składnik
Sucrose
7.81
g
Składnik
66% RDA
Sugar
33.23
g
Składnik
Sugar added
0.02
g
Składnik
Sulfur
139.4
mg
Składnik
Taurine
2.02
mg
Składnik
Threonine
1.82
g
Składnik
Total Carbohydrates
3.29
g
Składnik
Total Fat
1.4
g
Składnik
Total Protein
38.4
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.02
g
Składnik
Tryptophan
0.6
g
Składnik
Tyrosine
1.41
g
Składnik
Valine
2.22
g
Składnik
107% RDA
Vitamin A
857.35
µg
Składnik
Vitamin ARE
8.06
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.97
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.16
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.32
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
27.05
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
141.67
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
6.96
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.95
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
268.94
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
340.48
mg
Składnik
38% RDA
Vitamin D
5.71
µg
Składnik
60% RDA
Vitamin E
7.15
mg
Składnik
100% RDA
Vitamin K
74.84
µg
Składnik
Water
1290.72
g
Składnik
Witamine B8 (Inositol)
1
mg
Składnik
Zeaxanthin
9.51
µg
Składnik
57% RDA
Zinc
5.71
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 2.42 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.21 g | - |
| Arginine | - | 2.42 g | - |
| Ash | - | 10.21 g | - |
| Aspartic acid | - | 3.84 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.4 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0 g | - |
| Beta-carotene | - | 1043 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28.9 mg | - |
| Boron | - | 0.07 mg | - |
| Calcium | - | 229.35 mg | 29% |
| Campesterol | - | 0.06 g | - |
| Carbohydrate | - | 59.23 g | 23% |
| Carotene Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotene Beta | - | 1342.34 mg | - |
| Chloride | - | 204.42 mg | - |
| Chlorine | - | 120.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 110.49 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Complete Protein | - | 38.42 g | - |
| Copper | - | 1.91 mg | - |
| Cysteine | - | 0.6 g | - |
| Energy | - | 6.12 kJ | - |
| Fat | - | 24.19 g | 35% |
| Fatty monounsaturated | - | 14.9 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.6 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.85 g | - |
| Fatty trans | - | 2.78 g | - |
| Fiber | - | 22.17 g | 89% |
| Fiber insoluble | - | 12.27 g | - |
| Fiber soluble | - | 7.64 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folat | - | 5.48 µg | - |
| Folate | - | 42.5 µg | - |
| Fructose | - | 12.21 g | - |
| Glicemyc Index | - | 155.1 µg | - |
| Glucose | - | 12.03 g | - |
| Glutamic acid | - | 5.85 g | - |
| Glutamine | - | 2.01 g | - |
| Glycine | - | 2.22 g | - |
| Histidine | - | 1.4 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 0 µg | - |
| Iron | - | 10.06 mg | 72% |
| Isoleucine | - | 1.82 g | - |
| Leucine | - | 3.03 g | - |
| Lignin | - | 0.2 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.19 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7295.01 mg | - |
| Lycopene | - | 0.1 µg | - |
| Lysine | - | 3.62 g | - |
| Magnesium | - | 292.82 mg | 78% |
| Manganese | - | 1.99 mg | - |
| Methionine | - | 1 g | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 14.06 g | - |
| Omega 3 | - | 0.43 g | - |
| Omega 6 | - | 3.5 g | - |
| Oxalic acid | - | 3.4 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.62 g | - |
| Phosphorus | - | 1172.62 mg | 168% |
| Phytoene | - | 0.2 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.1 µg | - |
| Phytosterols | - | 45.4 mg | - |
| Potassium | - | 3911.04 mg | 196% |
| Proline | - | 1.82 g | - |
| Protein | - | 57.38 g | 115% |
| Protein Animal | - | 38.42 g | - |
| Protein Plant | - | 2.22 g | - |
| Salt | - | 0.39 g | - |
| Selenium | - | 83.2 µg | 151% |
| Serine | - | 1.62 g | - |
| Sodium | - | 145.2 mg | 7% |
| Starch | - | 3.17 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.04 g | - |
| Sucrose | - | 7.81 g | - |
| Sugar | - | 33.23 g | 66% |
| Sugar added | - | 0.02 g | - |
| Sulfur | - | 139.4 mg | - |
| Taurine | - | 2.02 mg | - |
| Threonine | - | 1.82 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.29 g | - |
| Total Fat | - | 1.4 g | - |
| Total Protein | - | 38.4 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0.6 g | - |
| Tyrosine | - | 1.41 g | - |
| Valine | - | 2.22 g | - |
| Vitamin A | - | 857.35 µg | 107% |
| Vitamin ARE | - | 8.06 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.16 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.32 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 27.05 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 141.67 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 6.96 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.95 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 268.94 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 340.48 mg | - |
| Vitamin D | - | 5.71 µg | 38% |
| Vitamin E | - | 7.15 mg | 60% |
| Vitamin K | - | 74.84 µg | 100% |
| Water | - | 1290.72 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 1 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 9.51 µg | - |
| Zinc | - | 5.71 mg | 57% |
Nie znaleziono składnika
