Inline-Skating, 17,7 km/h
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Inline-Skating, 17,7 km/h
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Tragen Sie vollständige Schutzausrüstung (Helm, Schoner). Stehen Sie hüftbreit, Knie leicht gebeugt, Oberkörper leicht nach vorne geneigt, um den Schwerpunkt zu halten.
- 2. Ausführung: Stoßen Sie sich seitlich ab und verlagern Sie das Körpergewicht von einem Bein auf das andere. Halten Sie ein rhythmisches Tempo und bewegen Sie die Arme gegengleich zur Balance.
- 3. Sicherheitshinweise: Halten Sie die Rumpfmuskulatur angespannt. Bei Gleichgewichtsverlust versuchen Sie, nach vorne auf die Schoner zu fallen. Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung.
Physiologische Auswirkungen
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