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Übungen

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Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Einarmige Ausführung (unilateral)
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Einarmige Ausführung (unilateral)
🔥 385 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Fußball - Athletiktraining
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Wellen-Belastung (Wave Loading)
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Wellen-Belastung (Wave Loading)
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Dauerspannung ohne Lockout
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Dauerspannung ohne Lockout
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - 1,5-Wiederholungs-Technik
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - 1,5-Wiederholungs-Technik
🔥 315 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Explosives Kraftdrücken
Breites Brustdrücken an der Maschine im Sitzen (Machine Wide-Grip Chest Press) - Explosives Kraftdrücken
🔥 280 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Kabelzug-Fliegende mit tiefer Dehnung (Cable Chest Flyes) - Pump-Satz 4x15 Wiederholungen
Kabelzug-Fliegende mit tiefer Dehnung (Cable Chest Flyes) - Pump-Satz 4x15 Wiederholungen
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Schrägbankdrücken mit Langhantel und Pause
Schrägbankdrücken mit Langhantel und Pause
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30°)
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30°)
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Schrägbankdrücken 30° mit Kurzhanteln
Schrägbankdrücken 30° mit Kurzhanteln
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Laufen - Laufkraft & Frequenz
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30 Grad) als dreifacher Drop-Satz
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30 Grad) als dreifacher Drop-Satz
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel 30° (Rest-Pause-System)
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel 30° (Rest-Pause-System)
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung

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