BMX fahren
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
BMX fahren
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Platziere die Füße auf den Pedalen, greife den Lenker fest mit beiden Händen, halte den Rumpf leicht nach vorne gebeugt und spanne die Bauchmuskeln an.
- 2. Ausführung: Trete gleichmäßig in die Pedale und passe Trittfrequenz sowie Körperposition (sitzend oder im Stehen) an das Gelände oder Hindernisse an.
- 3. Atmung und Sicherheit: Atme gleichmäßig während der Fahrt, trage stets einen Helm und Schutzkleidung und behalte die Kontrolle über das Fahrrad.
Physiologische Auswirkungen
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