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Übungen

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Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine
Enges Bankdrücken an der Smith-Maschine
🔥 420 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Vorgebeugte Brust-Dips an der Maschine (Dreifach Drop-Set)
Vorgebeugte Brust-Dips an der Maschine (Dreifach Drop-Set)
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Fliegende mit tiefer Dehnung an der Smith-Maschine (Smith Machine Flyes) - Pump-Satz 4x15 Wiederholungen
Fliegende mit tiefer Dehnung an der Smith-Maschine (Smith Machine Flyes) - Pump-Satz 4x15 Wiederholungen
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: CrossFit & Hyrox - Funktionelle Ausdauer
Fliegende mit tiefer Dehnung an der Smith-Maschine (Smith Machine Flyes) - 5x5 Krafttraining
Fliegende mit tiefer Dehnung an der Smith-Maschine (Smith Machine Flyes) - 5x5 Krafttraining
🔥 455 kcal/h ⚡ 6.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Fliegende mit tiefer Dehnung mit der Langhantel (Barbell Chest Flyes) - Standardtempo kontrolliert
Fliegende mit tiefer Dehnung mit der Langhantel (Barbell Chest Flyes) - Standardtempo kontrolliert
🔥 560 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30 Grad) als dreifacher Drop-Satz
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30 Grad) als dreifacher Drop-Satz
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: TRX & Calisthenics - Körperspannung
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30°) mit 3s-Pause
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30°) mit 3s-Pause
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Einarmiges Schrägbankdrücken (30 Grad) mit Kurzhantel und verlängerter exzentrischer Phase
Einarmiges Schrägbankdrücken (30 Grad) mit Kurzhantel und verlängerter exzentrischer Phase
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30 Grad) - Pyramidensystem
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel (30 Grad) - Pyramidensystem
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel 30 Grad
Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhantel 30 Grad
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Schrägbankdrücken mit Widerstandsbändern - Volumen-Pump-Satz
Schrägbankdrücken mit Widerstandsbändern - Volumen-Pump-Satz
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Schrägbankdrücken 30 Grad mit Widerstandsbändern und Wellenbelastung
Schrägbankdrücken 30 Grad mit Widerstandsbändern und Wellenbelastung
🔥 595 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Brustpresse-Maschine flach - Hypertrophie-Volumen 4x12 Wiederholungen
Brustpresse-Maschine flach - Hypertrophie-Volumen 4x12 Wiederholungen
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung
Kabelzug-Bankdrücken flach - Einarmige / alternierende Ausführung
Kabelzug-Bankdrücken flach - Einarmige / alternierende Ausführung
🔥 350 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Calisthenics & Turnen - Körperbeherrschung

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