Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz
Krafttraining
Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität
Kreistraining
Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
Körperkraft
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand
Körpergewichtsstärke
Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
Krafttraining
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
Körperkraft
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Konditionsübungen

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