Pilzrahmsuppe
Sahne
Pilz
Suppe
~
Zubereitungszeit
2
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
100
Kalorien
50 kcal
Enthält 50 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
8g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
600 Mililiter
(600 ml)
•
102
51
kcal
B: 6g
T: 6g
W: 6g
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 5.8g
B: 5.4g
T: 0.8g
W: 5.2g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 50 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pokrój cebulę w kostkę. Podsmaż na patelni. Umyj pieczarki, pokrój w kostkę. Dodaj do cebuli i podsmaż. Obierz ogórka ze skórki. Pokrój. Włóż ogórka do garnka, dodaj składniki z patelni. Dolej 600ml wody. Gotuj 15min. Zblenduj składniki na gładki krem. Przypraw sola i pierzem.Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 2.8 g | 1.4 g |
| Beta-Carotin | 340 µg | 170 µg |
| Calcium | 49.2 mg | 24.6 mg |
| Chlor | 52 mg | 26 mg |
| Chlorid | 36.34 mg | 18.17 mg |
| Cholesterin | 3 mg | 1.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.03 g |
| Eisen | 1.3 mg | 0.65 mg |
| Eiweiß | 5.5 g | 2.75 g |
| Faserlöslich | 1.75 g | 0.88 g |
| Faserunlöslich | 2.45 g | 1.23 g |
| Fett | 1.6 g | 0.8 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 0.5 g |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Folate | 17 µg | 8.5 µg |
| Fructose | 3.04 g | 1.52 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.14 g | 0.07 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 15 µg |
| Glucose | 3.54 g | 1.77 g |
| Kalium | 560.2 mg | 280.1 mg |
| Kohlenhydrat | 15.8 g | 7.9 g |
| Kupfer | 0.57 mg | 0.29 mg |
| Lutein | 10 µg | 5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 20 mg | 10 mg |
| Magnesium | 30.02 mg | 15.01 mg |
| Mangan | 0.31 mg | 0.16 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.29 g | 0.15 g |
| Natrium | 21.92 mg | 10.96 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 0.23 g | 0.11 g |
| Oxalsäure | 2 mg | 1 mg |
| Ph | 7 µg | 3.5 µg |
| Phosphor | 202 mg | 101 mg |
| Saccharose | 2.4 g | 1.2 g |
| Salz | 1.05 g | 0.53 g |
| Schwefel | 64 mg | 32 mg |
| Selenium | 10 µg | 5 µg |
| Stärke | 1.2 g | 0.6 g |
| Vitamin A | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.1 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.66 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.1 mg | 2.55 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.85 mg | 0.93 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.21 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 26 µg | 13 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 20 mg | 10 mg |
| Vitamin D | 2.94 µg | 1.47 µg |
| Vitamin E | 0.29 mg | 0.15 mg |
| Vitamin K | 20.4 µg | 10.2 µg |
| Wasser | 376 g | 188 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 2.5 µg |
| Zellulose | 5.2 g | 2.6 g |
| Zink | 0.95 mg | 0.48 mg |
| Zucker | 8.88 g | 4.44 g |
