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Reisflocken
Basis: 100g
Reis
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
335 kcal (1402 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
6,7 g |
|
Fette / 100g
|
0,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
76,5 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 75 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
Woda / 100g
|
10,0 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Reisflocken
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,17 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,17 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,05 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,51 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,17 EUR
|
0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | Günstigster Preis |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,19 EUR
|
0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | +12% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,19 EUR
|
0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | +12% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,21 EUR
|
0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR | +24% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
339
kcal
Eiweiß
6.7g
Fette
0.7g
Kohlenhydrate
76.5g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Reisflocken
339 kcal
B: 6.7g
T: 0.7g
W: 76.5g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 34 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Asche
0.5
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
10
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
6% RDA
Eisen
0.8
mg
Nährstoff
13% RDA
Eiweiß
6.7
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.5
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.7
g
Nährstoff
Folate
2
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.15
g
Nährstoff
6% RDA
Kalium
120
mg
Nährstoff
29% RDA
Kohlenhydrat
76.5
g
Nährstoff
Kupfer
0.1
mg
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
30
mg
Nährstoff
Mangan
0.5
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
Omega 6
0.25
g
Nährstoff
14% RDA
Phosphor
100
mg
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
14% RDA
Selenium
7.5
µg
Nährstoff
Stärke
75
g
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.6
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.1
mg
Nährstoff
Vitamin K
0.1
µg
Nährstoff
Wasser
10
g
Nährstoff
8% RDA
Zellulose
2
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.5 g | - |
| Calcium | - | 10 mg | 1% |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 0.8 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 6.7 g | 13% |
| Faserlöslich | - | 0.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.5 g | - |
| Fett | - | 0.7 g | 1% |
| Folate | - | 2 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Kalium | - | 120 mg | 6% |
| Kohlenhydrat | - | 76.5 g | 29% |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Phosphor | - | 100 mg | 14% |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 7.5 µg | 14% |
| Stärke | - | 75 g | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.1 µg | - |
| Wasser | - | 10 g | - |
| Zellulose | - | 2 g | 8% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 0.5 g | 1% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Hoch (GL ≥ 20)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
42 Min.
•
Blutzucker: ~163.9 mg/dL
•
Insulin: 97.5 µIU/mL
Glykämische Last
GL
57.4
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
68.1g
Glykämischer Index
IG
75
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~163.9 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
42 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-39% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
8.4g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 39%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
