1 / 2
2 / 2
1024
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/rote-bete-suppe
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/rote-bete-suppe
2 zdjęć
Rote-Bete-Suppe
Kalte Suppe
Rübe
Suppe
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
250
Kalorien
250 kcal
Enthält 250 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 7.1g
T: 3.3g
W: 7.8g
6 Stück
(6 Stück (90 g))
•
21
21
kcal
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 8.3g
B: 7.5g
T: 5.8g
W: 0.4g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
4 Esslöffel
(4 Esslöffel (32 g))
•
16
16
kcal
B: 1.6g
T: 0.1g
W: 2.2g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 250 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Do miski wkładamy i delikatnie mieszamy:- Jajko gotowane na twardo pokrojone w dużą kostkę;- Obranego ogórka - startego na tarce o dużych oczkach i odsączonego;- Rzodkiewki pokrojone w plasterki;- Kiełki brokuła;- Jogurt;- Sok z buraka;- Sól i pieprz do smaku;
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.03
g
Składnik
Arginin
0.03
g
Składnik
Asche
3.34
g
Składnik
Beta-Carotin
128.03
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
12
µg
Składnik
Bor
16.55
mg
Składnik
36% RDA
Calcium
284.16
mg
Składnik
Chlor
279.95
mg
Składnik
Chlorid
46.1
mg
Składnik
Cholesterin
230.45
mg
Składnik
Chromium
0.83
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.67
g
Składnik
21% RDA
Eisen
2.89
mg
Składnik
35% RDA
Eiweiß
17.43
g
Składnik
Eiweiß
7.1
g
Składnik
Faserlöslich
0.76
g
Składnik
Faserunlöslich
1.67
g
Składnik
14% RDA
Fett
9.52
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.08
g
Składnik
Fitosterol
9
mg
Składnik
Fluorid
16.5
mg
Składnik
Folate
39.8
µg
Składnik
Fructose
1.7
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.04
g
Składnik
Glicemyc Index
38.25
µg
Składnik
Glucose
1.95
g
Składnik
Glutamin
0.05
g
Składnik
Histidin
0.01
g
Składnik
Isoleucin
0.02
g
Składnik
11% RDA
Jod
16.5
µg
Składnik
46% RDA
Kalium
914.6
mg
Składnik
Kasein
5.78
g
Składnik
Kieselsäure
0.9
mg
Składnik
Kobalt
0.17
µg
Składnik
9% RDA
Kohlenhydrat
23.53
g
Składnik
Kupfer
0.17
mg
Składnik
Laktose
7.76
g
Składnik
Leucin
0.03
g
Składnik
Linolsäure
0.06
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
244.48
mg
Składnik
Lycopin
0.6
µg
Składnik
Lysin
0.03
g
Składnik
18% RDA
Magnesium
65.84
mg
Składnik
Malinsäure
0.05
g
Składnik
Mangan
0.21
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.67
g
Składnik
Methionin
0.01
g
Składnik
Molybdän
2.48
µg
Składnik
11% RDA
Natrium
218.86
mg
Składnik
Nickel
1.65
mg
Składnik
Nitrat
75
mg
Składnik
Oleinsäure
0.02
g
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
0.57
g
Składnik
Oxalsäure
13.5
mg
Składnik
Phenylalanin
0.02
g
Składnik
49% RDA
Phosphor
344.9
mg
Składnik
Quininsäure
0.01
g
Składnik
Retinol
163.2
µg
Składnik
Saccharose
0.13
g
Składnik
Salz
0.42
g
Składnik
Schwefel
97.62
mg
Składnik
43% RDA
Selenium
23.47
µg
Składnik
Stickstoff
0.04
g
Składnik
Stärke
0.09
g
Składnik
Thrombonin
0.02
g
Składnik
Tierische Eiweiße
7.1
g
Składnik
Tryptophan
0.01
g
Składnik
Valin
0.02
g
Składnik
28% RDA
Vitamin A
224.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.62
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.76
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
190.48
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.41
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.48
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
94.15
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
55.28
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.07
µg
Składnik
Vitamin D3
1.02
µg
Składnik
7% RDA
Vitamin E
0.81
mg
Składnik
95% RDA
Vitamin K
71.51
µg
Składnik
Wasser
401.66
g
Składnik
26% RDA
Zellulose
6.53
g
Składnik
23% RDA
Zink
2.27
mg
Składnik
Zitronensäure
0.02
mg
Składnik
33% RDA
Zucker
16.49
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.9
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.9
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.03 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 3.34 g | - |
| Beta-Carotin | - | 128.03 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12 µg | - |
| Bor | - | 16.55 mg | - |
| Calcium | - | 284.16 mg | 36% |
| Chlor | - | 279.95 mg | - |
| Chlorid | - | 46.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 230.45 mg | - |
| Chromium | - | 0.83 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.67 g | - |
| Eisen | - | 2.89 mg | 21% |
| Eiweiß | - | 17.43 g | 35% |
| Eiweiß | - | 7.1 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.76 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.67 g | - |
| Fett | - | 9.52 g | 14% |
| Fettsäuren Trans | - | 1.08 g | - |
| Fitosterol | - | 9 mg | - |
| Fluorid | - | 16.5 mg | - |
| Folate | - | 39.8 µg | - |
| Fructose | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.04 g | - |
| Glicemyc Index | - | 38.25 µg | - |
| Glucose | - | 1.95 g | - |
| Glutamin | - | 0.05 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 16.5 µg | 11% |
| Kalium | - | 914.6 mg | 46% |
| Kasein | - | 5.78 g | - |
| Kieselsäure | - | 0.9 mg | - |
| Kobalt | - | 0.17 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 23.53 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.17 mg | - |
| Laktose | - | 7.76 g | - |
| Leucin | - | 0.03 g | - |
| Linolsäure | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 244.48 mg | - |
| Lycopin | - | 0.6 µg | - |
| Lysin | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 65.84 mg | 18% |
| Malinsäure | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.21 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.67 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 2.48 µg | - |
| Natrium | - | 218.86 mg | 11% |
| Nickel | - | 1.65 mg | - |
| Nitrat | - | 75 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.57 g | - |
| Oxalsäure | - | 13.5 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.02 g | - |
| Phosphor | - | 344.9 mg | 49% |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 163.2 µg | - |
| Saccharose | - | 0.13 g | - |
| Salz | - | 0.42 g | - |
| Schwefel | - | 97.62 mg | - |
| Selenium | - | 23.47 µg | 43% |
| Stickstoff | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 0.09 g | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 7.1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 224.2 µg | 28% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.62 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 190.48 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.48 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 94.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 55.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.07 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.81 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 71.51 µg | 95% |
| Wasser | - | 401.66 g | - |
| Zellulose | - | 6.53 g | 26% |
| Zink | - | 2.27 mg | 23% |
| Zitronensäure | - | 0.02 mg | - |
| Zucker | - | 16.49 g | 33% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.9 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.9 g | - |
Nie znaleziono składnika
