1 / 1
1 zdjęcie
1173
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gebackene-suesskartoffeln
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gebackene-suesskartoffeln
Gebackene Süßkartoffeln
Gebacken
Süßkartoffeln
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
714
Kalorien
714 kcal
Enthält 714 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
124g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 7.4g
T: 0.5g
W: 92.5g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 28g
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 3.3g
Bedarfsdeckung
27%
Dieses Rezept deckt 27% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 714 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bataty obrać i pokroić w cienkie słupki. Zmieszać z sokiem z cytryny i z oliwą, doprawić solą i pieprzem. Nieobrane ząbki czosnku rozgnieść nożem i położyć z batatami na blasze. Piec na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w temp. 180 stopni przez około 40 minut, aż będą miękkie.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.15
g
SKŁADNIK
Arginin
0.06
g
SKŁADNIK
Asche
4.75
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
39141.4
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
28.6
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Calcium
172.3
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
80
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
5.3
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.08
g
SKŁADNIK
23% RDA
Eisen
3.18
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Eiweiß
8.36
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
5.74
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.59
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fett
20.59
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.3
g
SKŁADNIK
Fitosterol
44
mg
SKŁADNIK
Folate
50.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.04
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.11
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
3
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.15
g
SKŁADNIK
Inulin
1.2
g
SKŁADNIK
Jod
0.2
µg
SKŁADNIK
83% RDA
Kalium
1658.4
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Kohlenhydrat
123.76
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.74
mg
SKŁADNIK
Linolsäure
1.95
g
SKŁADNIK
Lutein
4
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
4.6
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.03
g
SKŁADNIK
32% RDA
Magnesium
119.7
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.48
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.46
g
SKŁADNIK
13% RDA
Natrium
255.7
mg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Oleinsäure
14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.99
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.7
g
SKŁADNIK
33% RDA
Phosphor
233.3
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.06
g
SKŁADNIK
Salz
0.02
g
SKŁADNIK
Schwefel
6
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Selenium
4.18
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.46
g
SKŁADNIK
Stärke
61.51
g
SKŁADNIK
8158% RDA
Vitamin A
65267.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
13.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
2.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
95.06
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.3
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Vitamin E
3.71
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Vitamin K
40.37
µg
SKŁADNIK
Wasser
371.9
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.6
µg
SKŁADNIK
62% RDA
Zellulose
15.53
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zink
1.53
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
2
mg
SKŁADNIK
95% RDA
Zucker
47.62
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.15 g | - |
| Arginin | - | 0.06 g | - |
| Asche | - | 4.75 g | - |
| Beta-Carotin | - | 39141.4 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 28.6 mg | - |
| Calcium | - | 172.3 mg | 22% |
| Carotin Beta | - | 80 mg | - |
| Chlor | - | 0.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 5.3 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.08 g | - |
| Eisen | - | 3.18 mg | 23% |
| Eiweiß | - | 8.36 g | 17% |
| Faserlöslich | - | 5.74 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.59 g | - |
| Fett | - | 20.59 g | 29% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.3 g | - |
| Fitosterol | - | 44 mg | - |
| Folate | - | 50.6 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 3 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.15 g | - |
| Inulin | - | 1.2 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Kalium | - | 1658.4 mg | 83% |
| Kohlenhydrat | - | 123.76 g | 48% |
| Kupfer | - | 0.74 mg | - |
| Linolsäure | - | 1.95 g | - |
| Lutein | - | 4 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 4.6 mg | - |
| Lysin | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 119.7 mg | 32% |
| Mangan | - | 2.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.46 g | - |
| Natrium | - | 255.7 mg | 13% |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Oleinsäure | - | 14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 1.99 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Phosphor | - | 233.3 mg | 33% |
| Saccharose | - | 0.06 g | - |
| Salz | - | 0.02 g | - |
| Schwefel | - | 6 mg | - |
| Selenium | - | 4.18 µg | 8% |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stärke | - | 61.51 g | - |
| Vitamin A | - | 65267.2 µg | 8158% |
| Vitamin ARE | - | 13.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.9 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.78 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 95.06 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.3 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 3.71 mg | 31% |
| Vitamin K | - | 40.37 µg | 54% |
| Wasser | - | 371.9 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.6 µg | - |
| Zellulose | - | 15.53 g | 62% |
| Zink | - | 1.53 mg | 15% |
| Zitronensäure | - | 2 mg | - |
| Zucker | - | 47.62 g | 95% |
Nie znaleziono składnika
